10 Las patatas dulces recetas de pizza

boniato y alimentos utilizados constantemente por personas que quieren perder peso o practicar Musculação objetivo hipertrofia. Esto se debe a que es un súper alimento que libera lentamente la glucosa en la sangre que ayuda a controlar la diabetes, para proporcionar más potencia gradualmente a la formación y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. Al ser rica en fibra también ayuda a saciar el cuerpo mediante la inhibición del apetito y contribuir a la pérdida de peso.

Por lo tanto, varias recetas pueden reemplazar la patata dulce normal e incluso la harina puede ser sustituido por la batata en algunas recetas versátiles como el pastel de boniato.

¿Cómo sobre la sustitución de todo tipo de comida, o blanco especialmente refinado para la batata y avena, y hacer un pastel de boniato diferente y delicioso? Ciertamente, el plato se había vuelto más nutritivos, saludables y menos calórico. Optar por la luz y baja en calorías para complementar los rellenos. Siga los siguientes consejos recetas y buen apetito!

1 dulce receta de pastel de patatas con pollo desmenuzado

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 1/2 kg de pollo desmenuzado;
• 100 g de queso mozzarella luz;
• 1 taza de aceitunas negras;
• 1 tomate cortado en rodajas;
• albahaca al gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Retirar del horno de añadir la salsa de tomate, desmenuzado y frago templado de los demás ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

2. dulce receta de pastel de patatas con atún

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 1 lata de atún en conserva de luz;
• 100 g de queso mozzarella luz;
• 1 taza de aceitunas negras;
• 1 tomate cortado en rodajas;
• albahaca al gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Retirar del horno añadir la salsa de tomate, atún, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

3. batata receta de la empanada de sardinas

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 1 lata de sardinas en lata luz;
• 100 g de queso mozzarella luz;
• 1 taza de aceitunas negras;
• 1 tomate cortado en rodajas;
• perejil al gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Retirar del horno añadir la salsa de tomate, sardinas, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

4. dulce receta de pastel de patata con la berenjena

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 8 rebanadas de berenjena;
• 100 g de queso mozzarella luz;
• 1 taza de aceitunas negras;
• 1 tomate cortado en rodajas;
• tomillo al gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Retirar del horno añadir la salsa de tomate, rodajas de berenjena, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

5. dulce receta de pastel de patatas con brócoli

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 1/2 maco brócoli picado;
• 100 g de queso mozzarella luz;
• 2 dientes de ajo, machacado;
• orégano al gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Retirar del horno añadir la salsa de tomate, brócoli, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

6. receta de la pizza del portugués batata

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 200 gramos de jamón magro;
• 150 gramos de queso mozzarella luz;
• 1/2 taza de aceitunas verdes;
• 1 tomate cortado en rodajas;
• 1 huevo cocido;
• 1 cebolla pequeña en rodajas;
• pimienta al gusto;
• orégano al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Eliminar de añadir horno salsa de tomate, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

7. dulce receta de pastel de patata con pechuga de pavo

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 200 gramos de pechuga de pavo;
• 150 g de queso mozzarella luz;
• 1 tomate cortado en rodajas;
• 1/2 taza de champiñones de París;
• albahaca al gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Eliminar de añadir horno salsa de tomate, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

8. batata receta de pastel de verduras

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 1 remolacha rallada;
• 1 zanahoria rallada;
• 1 tomate cortado en rodajas;
• 200 gramos de requesón;
• albahaca al gusto;
• pimienta al gusto;
• sal a gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Retirar del horno añadir la salsa de tomate, verduras, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

9. dulce receta de pastel de patata con queso blanco y tomates secos

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 200 gramos de queso blanco luz;
• 1 taza de tomate seco;
• 1 taza de aceitunas negras;
• albahaca al gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Eliminar de añadir horno salsa de tomate, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

10. dulce receta de pastel de patata con la col rizada

ingredientes:

masa

• 1 camote mediano;
• 2 cucharadas de sopa de salvado de avena;
• 4 claras de huevo;
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen de oliva;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

relleno

• 1 maco col desgarrado;
• 1/4 taza de queso cottage se derrumbó;
• 2 cucharadas de queso parmesano rallado sopa de queso;
• 1 cucharada de nueces picadas;
• perejil al gusto;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Lavar las batatas, la cáscara y la rejilla con un rallador grueso. A continuación, añadir las patatas dulces rallado en un tazón grande y mezcle los demás ingredientes de la masa hasta convertirse en una mezcla homogénea. Engrasar una pizza fin antiadherente y añadir la masa para que no sea una capa muy final. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que esté cocido. Retirar del horno añadir tomate, repollo, luego los otros ingredientes uno por uno. Espolvorear los condimentos a gusto en la parte superior. Hornear durante 30 minutos hasta que se dore y servir inmediatamente.

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