10 Los antioxidantes Los jugos y deliciosa


A medida que buscamos alimentarnos adecuadamente, siempre terminamos haciendo algunos deslices, a veces se encuentran bajo una fuerte presión psicológica o emocional, también en algunas ocasiones tenemos que tomar alguna medicina, y muchas otras cosas embriagantes nuestros cuerpos.

No tenemos mucho noción de lo que podría estar sucediendo, simplemente la producción de toxinas, liberando agua con limón, sin adición de azúcar. Si se toma con el estómago vacío, aún mejor.

Si es posible utilizar productos orgánicos en estas recetas, mucho mejor, pero si esto no es posible, no se olvide de hacer de todos modos.

Obviamente la sugerencia de jugos antioxidantes preocupaciones de preparación de engranajes, preparados en el momento. productos industriales sin duda traerá muchas otras toxinas no deseadas y por lo tanto es aconsejable evitarlos.

1. Jugo Antioxidante triplex

  • El jugo de 2 naranjas archivo;
  • 1 mango Haden o pequeño Palmer;
  • 4 albaricoques secos;
  • Hielo al gusto.

Batir todo en una licuadora con mangos y albaricoques. Sirva inmediatamente.

2. sandía jugo antioxidante con jengibre

  • 100 ml de agua de coco;
  • 1 cucharadita de ralladura de jengibre fresco café;
  • 1 rebanada de sandía;
  • Hielo al gusto.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

Variaciones: En este caso, la sandía podrán ser sustituidos por melaza. Ambos son muy similares nutricionalmente.

3. Jugo antioxidante tropical

  • 2 rodajas de piña;
  • 1 Fuji camada de gala o pequeña;
  • 1 rodaja de melón;
  • 200 ml de agua de coco;
  • Hielo al gusto.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

4. antioxidante zumo de pera y mandarina

  • 1 pera pequeña;
  • Jugo de 2 mandarinas;
  • 2 ciruelas pasas deshuesadas;
  • Hielo al gusto.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

Importante: nuestros jugos antioxidantes, este y una opción ligeramente laxante. Si prefiere minimizar este efecto, los ingresos, excepto las ciruelas.

5. antioxidante jugo de roma

  • 2 tazas de semillas roma;
  • 1 vaso de agua de coco;
  • Hielo al gusto.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

Importante: En este caso, se recomienda que el jugo es tensa.

6. Jugo rojo

  • 1 guayaba roja;
  • 4 fresas;
  • 2 ciruelas;
  • 1 tomate;
  • 200 ml de agua de coco;
  • Hielo al gusto.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

7. El jugo antioxidante más

  • 1 rebanada gruesa de melón;
  • 1 litro;
  • 1 racimo de uvas Italia;
  • El jugo de 2 naranjas;
  • Hielo al gusto.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

8. termogénico jugo antioxidante

  • 1 litro;
  • 1 cucharadita de té de jengibre fresco rallado;
  • 2 zanahorias;
  • 200 ml de agua;
  • Hielo al gusto.
10 Los antioxidantes Los jugos y deliciosa

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

9. jugo antioxidante relajante

  • 1 litro;
  • 1 zanahoria;
  • 3 hojas de lechuga con el tallo;
  • Agua suficiente;
  • Hielo al gusto.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

10. Jugo antioxidante digestivo

  • 1 taza de cubitos de piña;
  • 1 taza de tallos de hinojo;
  • El jugo de medio limón;
  • Agua, si es necesario;
  • Hielo al gusto.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Sirva inmediatamente.

Beneficios de antioxidantes Zumos

  • Aumentar la inmunidad;
  • Mejorar el sistema cardiovascular;
  • Vigoriza la piel, las uñas y el cabello;
  • La recuperación de la función intestinal;
  • Proteger contra las enfermedades respiratorias;
  • Ellos ayudan a los riñones;
  • disminuir la presión arterial;
  • siempre significa un aumento de calorías.
  • Los jugos no tensas serán una fuente extra de fibra.
  • Preferiblemente, las frutas y verduras de la temporada, a la altura de su cosecha. En esta etapa, son mejores, más barato y de mejor calidad.
  • Utilizar agua filtrada, y si se opta por el agua mineral, esto debería ser sin gas.
  • jugos de los antioxidantes no deben ser utilizados como comidas principales.
  • Hay otros alimentos que quizás no son parte de estos ingresos, pero que tienen características antioxidantes que se pueden utilizar en sustituciones, o incluso los ingresos inclusiones. Ellos son: remolacha, berro, zanahoria, pepino, papaya, la col, el caqui, verduras, fibra de avena, linaza (), especias (canela, clavo, jengibre), energético (ginseng, guaraná).
  • Un consejo importante: tenga en cuenta los ingredientes que se utilizaron en el jugo a no repetirlos durante las otras comidas en el mismo día. Buscar el equilibrio.

en conclusión

La mayoría de los brasileños no esta usado para beber jugo diariamente por un número de razones, como la falta de tiempo para preparar los hábitos erróneos y falta de información, pero esto y un hábito que se puede construir gradualmente.

Los nutricionistas sugieren, a lo sumo, dos vasos diarios. Y lo suficiente para promover la buena salud.

Antes de torcer la nariz sobre la propuesta de jugos antioxidantes, sería interesante para probarlos. Ja, jugos antioxidantes delicioso, caen fácilmente en como algunas personas.

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