10 Recetas de harina de avena luz de la galleta


La avena y un cereal conocido ya y Trae muchos beneficios para la salud. Constantemente se identifica por los nutricionistas como un súper alimento para el consumo que ayuda a mejorar la digestión y la función intestinal, que es rico en fibras. Por lo tanto, se puede insertar en cualquier tipo de comida.

Por lo general, y usados ​​roció sobre el yogur, vitaminas, ensaladas de frutas, pero nada impide que sea utilizado en la receta para la preparación de alimentos salados y dulces. A menudo, y se utiliza como un sustituto de la harina en algunas recetas adecuadas para celiacos, siendo un cereal libre de gluten.

Aquí abajo hay algunas recetas muy sabrosas luz galleta de avena que puede ser consumido por aquellos que siguen una dieta restringida en calorías. Esta es una excelente opción para ser consumidos en los aperitivos en la mañana o por la tarde, cuando y precisa borde del estómago con algo nutritivo. Realizar un seguimiento y preparar su favorito en casa en cuestión de minutos!

1. receta de galletas de harina de avena con miel luz

ingredientes:

  • 2 tazas de harina de avena;
  • de harina 2 taza;
  • 2 tazas de harina de trigo integral;
  • 3 huevos;
  • 200 g de mantequilla ligera;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear el postre;
  • 1 taza de miel.

Modo de preparo:

Aparte un recipiente grande y agregue la avena con las dos harinas y levaduras (ingredientes secos). Cuchillo un agujero y añadir los huevos, miel, mantequilla y mezclar hasta que se desmoronen formar una húmeda. Cubrir con papel plástico y dejar reposar en el refrigerador durante 20 minutos. Después de este tiempo, retirar del refrigerador y la forma de las galletas del tamaño de preferencia. Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir.

2. receta de galletas de harina de avena de luz con el azúcar moreno y la canela

ingredientes:

  • 1 taza de copos de avena;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • ? cucharada de canela en polvo;
  • 1? taza de harina cha;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear cha;
  • 4 cucharadas de margarina de luz;
  • 1 huevo batido.

Modo de preparo:

En un bol grande mezclar todos los ingredientes hasta obtener una suspensión. Ponga a un lado un molde para hornear de silicona rectangular o engrasado y cuchillo pequeñas pilas con la ayuda de una cuchara dejando un espacio entre ellos. Hornear en horno medio precalentado durante 15 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir. Ellos se pueden almacenar en los atascos.

3. avena Galleta Receta de luz completa con jengibre

ingredientes:

  • 1 taza de harina de trigo integral cha;
  • 1 taza de copos de avena cha;
  • 1 taza de azúcar marrón del té;
  • 2 cucharadas de miel;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear cha;
  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de sopa de mantequilla de luz;
  • chips de jengibre.

Modo de preparo:

En un bol mezclar los ingredientes secos, a continuación, añadir el líquido y mezclar hasta que la masa comienza a caer el envase, indica que la masa en este punto. porciones separadas de esta masa de la galleta. Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 30 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir.

4. receta de galletas de harina de avena con coco Luz

ingredientes:

  • 1 taza de harina de avena;
  • 2 cucharadas de sopa de coco;
  • 1 taza de harina de trigo integral;
  • ? taza de azúcar morena;
  • ? taza de aceite de canola;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear cha;
  • 2 huevos.

Modo de preparo:

En un bol mezclar los ingredientes secos, a continuación, añadir el líquido y mezclar hasta que la masa comienza a caer el envase, indica que la masa en este punto. porciones separadas de esta masa de la galleta. Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 30 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir. Puede almacenar las galletas en un atasco cerrado por una semana.

5. receta de galletas de harina de avena Luz con plátano

ingredientes:

  • 1 taza de harina de avena;
  • 1 así plátano maduro machacado;
  • 2 Tamaras secos;
  • gotas de esencia de vainilla al gusto;
  • 1 taza de harina de trigo integral;
  • ? taza de azúcar morena;
  • ? taza de aceite de canola;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear cha.

Modo de preparo:

En un bol mezclar los ingredientes secos, a continuación, añadir el puré de plátano como una carpeta, a continuación, el líquido y mezclar hasta que la masa comienza a caer el cuenco, indica que la masa en este punto. porciones separadas de esta masa de las unidades de la cookie. Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 30 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir. Puede almacenar las galletas en un atasco cerrado por una semana.

6. Luz de la receta de galletas de harina de avena con vainilla

ingredientes:

  • 2 cucharadas de mantequilla;
  • 2 cucharadas de margarina de luz;
  • 3/4 taza de azúcar morena cha;
  • 1 huevo grande;
  • extracto de vainilla 1 cucharadita;
  • 2 tazas de harina tamizada cha;
  • 1 pizca de sal;
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio cha;
  • 2 cucharadas de copos de avena;
  • 1 cucharada de sopa de linaza;
  • 2 cucharadas de sopa de germen de trigo;
  • 2 cucharadas de pasas.

Modo de preparo:

En un tazón grande agregar la mantequilla y la margarina y el azúcar moreno. Batir bien hasta una mezcla cremosa. Añadir el huevo y batir de nuevo hasta convertir una masa espumosa. A continuación, añadir la harina, el bicarbonato y la esencia. Batir de nuevo, a continuación, colocar las semillas de lino, avena y pasas y mezclar con una cuchara hasta que incorporan. El punto de la masa debe ser firme, si es necesario agregar más harina. galletas cuchillo con la ayuda de una cuchara (cada cucharada corresponde a una galleta). Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 8 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir.

7. Luz de avena receta de galletas de chocolate con la pieza

ingredientes:

  • 1 taza de harina de avena;
  • 2 cucharadas de sopa de coco;
  • 1 taza de harina de trigo integral;
  • ? taza de azúcar morena;
  • ? taza de aceite de canola;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear cha;
  • 2 huevos;
  • chips de chocolate semidulce.
10 Recetas de harina de avena luz de la galleta

Modo de preparo:

En un bol mezclar los ingredientes secos, a continuación, añadir el líquido y mezclar hasta que la masa comienza a caer el envase, indica que la masa en este punto. Añadir los trozos de chocolate. porciones separadas de esta masa de la galleta. Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 30 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir. Puede almacenar las galletas en un atasco cerrado por una semana.

8. Luz receta de galletas de harina de avena con naranja

ingredientes:

  • 2 tazas de harina de avena;
  • de harina 2 taza;
  • 2 tazas de harina de trigo integral;
  • 3 huevos;
  • 200 g de mantequilla ligera;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear el postre;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • jugo de 1 naranja.

Modo de preparo:

Aparte un recipiente grande y agregue la avena con las dos harinas y levaduras (ingredientes secos). Cuchillo un agujero y añadir los huevos, el azúcar, la mantequilla, el jugo de naranja y mezclar hasta formar una húmeda se desmoronen. Cubrir con papel plástico y dejar reposar en el refrigerador durante 20 minutos. Después de este tiempo, retirar del refrigerador y la forma de las galletas del tamaño de preferencia. Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir.

9. receta de galletas de harina de avena luz con el limón

ingredientes:

  • 2 cucharadas de mantequilla;
  • 2 cucharadas de margarina de luz;
  • 3/4 taza de azúcar morena cha;
  • 1 huevo grande;
  • extracto de vainilla 1 cucharadita;
  • 2 tazas de harina tamizada cha;
  • 1 pizca de sal;
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio cha;
  • 2 cucharadas de copos de avena;
  • 2 cucharadas de sopa de germen de trigo;
  • jugo de 1 limón;
  • la ralladura de limón.

Modo de preparo:

En un tazón grande agregar la mantequilla y la margarina y el azúcar moreno. Batir bien hasta una mezcla cremosa. Añadir el huevo y batir de nuevo hasta convertir una masa espumosa. A continuación, añadir la harina, el bicarbonato y la esencia. Batir de nuevo, a continuación, coloque la avena, la ralladura y el jugo de limón y mezclar con una cuchara hasta que incorporan. El punto de la masa debe ser firme, si es necesario agregar más harina. galletas cuchillo con la ayuda de una cuchara (cada cucharada corresponde a una galleta). Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 8 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir.

10. Luz de avena receta de galletas con chía y canela

ingredientes:

  • 2 tazas de harina de avena;
  • de harina 2 taza;
  • 2 tazas de harina de trigo integral;
  • 3 huevos;
  • 2 cucharadas de mantequilla de luz;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear el postre;
  • 1 taza de azúcar morena;
  • 2 cucharadas de chía;
  • 1 cucharadita de canela.

Modo de preparo:

Aparte un recipiente grande y agregue la avena con las dos harinas y levaduras (ingredientes secos). Cuchillo un agujero y poner los huevos, azúcar, mantequilla, chía y mezclar hasta formar una húmeda se desmoronen. Cubrir con papel plástico y dejar reposar en el refrigerador durante 20 minutos. Después de este tiempo, retirar del refrigerador y la forma de las galletas del tamaño de preferencia. Tome una bandeja para hornear de silicona o un común untado con aceite de coco y harina de trigo integral y los arreglos de lado a lado las galletas, dejando un espacio para que puedan crecer. Hornear en horno medio precalentado para cocer al horno durante 15 minutos o hasta que estén doradas. Un ambiente cálido y servir.

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