15 Postre Recetas Dukan


Los partidarios de la dieta Dukan está creciendo cada día que pasa cuando y buena forma. Esta dieta sigue una rígida lista de alimentos permitidos y prohibidos de acuerdo a cada fase, que son cuatro pasos. Por lo tanto, es importante ser consciente de esto para no cometer ningún delito durante la realización de la dieta.

A continuación se muestra una lista de recetas de postres Dukan con los ingredientes permitidos para la fase de crucero. Optar por uno que la mayoría complacer a su paladar. ¡Buen provecho!

1. mollete receta del chocolate (fase de crucero)

Nuestro primer ingreso postre Dukan y la cookie típico americano con ingredientes permitidos sustituyendo principalmente harina y el azúcar de la receta tradicional.

ingredientes:

  • 2 cucharadas de leche desnatada en polvo;
  • 2 cucharadas de proteína aislada de soja;
  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario;
  • 1 cucharada de sopa de cacao en polvo sin azúcar;
  • 8 cucharadas de sopa de agua;

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes, se vierte en formas individuales que pueden ir en el microondas y cocinar en el microondas durante 4 minutos o hasta ser asada.

2. Receta de la torta niega (fase de crucero) loca

ingredientes:

  • 3 huevos;
  • 200 ml de leche desnatada;
  • 1 taza de yogur bajo en grasa;
  • 3 cucharadas de proteína aislada de soja;
  • 4 cucharadas de leche en polvo desnatada;
  • 2 cucharadas de edulcorante culinario;
  • 1 cucharada de cacao en polvo sopa poco profunda 0% de azúcar y grasa;
  • 2 cucharadas de extracto de vainilla;
  • 3 cucharadas de sopa de chocolate con leche 0%;
  • 1 cucharadita de sopa de hornear.

Modo de preparo:

Agregar los huevos, yogur, leche en polvo, esencias, proteína de soja, cacao y polvo de hornear en una licuadora y mezcle hasta que todo se convierta en una masa homogénea. A continuación, vierta esta mezcla en una forma de silicona o forrada con papel pergamino. Hornear en horno medio precalentado durante aproximadamente media hora o incluso hornear. Mientras tanto preparar la cubierta. Mezclar en una cacerola con el pudín y la leche y dejar espesar a fuego medio, revolviendo constantemente hasta que el principio hasta el despegado de la sartén. Desinforme la tarta y cubrir con la tapa. Sirva inmediatamente.

3. Los ingresos del pastel de zanahoria (fase de crucero)

Cerramos la primera parte de nuestras recetas de postres Dukan con un pastel de zanahoria que es delicioso!

ingredientes:

  • 4 huevos;
  • 6 cucharadas de sopa de salvado de avena;
  • 3 cucharadas de sopa de yogur sin grasa;
  • 2 cucharadas de sopa salvado de trigo;
  • 1 zanahorias grandes;
  • 4 cucharadas de sopa de edulcorante en polvo culinario.

Modo de preparo:

Cortar las zanahorias en rodajas pequeñas y moler hasta que rallado. Enciende el horno a temperatura media. Mientras tanto batir las yemas con el edulcorante en el mezclador a alta velocidad hasta que esté espumoso y llegar a ser más clara. Añadir el yogur y luego inmediatamente las migas y la zanahoria rallada y mezclar. Reserva. El break beat las claras de huevo con cuidado punto e introduzca la masa. Vierta esta mezcla en una forma de silicona con un agujero en el medio o forrada con papel pergamino. Hornear en horno medio durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Ambiente cálido y de desmoldar y servir.

4. La miel Pao (fase de crucero)

La primera receta de postre Dukan que no es un pastel y pan Dukan miel. Salida:

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ingredientes:

  • 3 cucharadas de sopa de salvado de avena;
  • 3 cucharadas de leche descremada sopa;
  • 3 cucharadas de trigo;
  • 1 cucharada de té de cacao en polvo sin azúcar;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario;
  • 1 huevo entero;
  • canela al gusto;
  • clavo de olor al gusto;
  • 1 cucharadita de polvo de hornear cha;
  • 2 gotas de aroma a miel.

La cubierta y el relleno

  • 2 cucharadas de té de cacao en polvo sin azúcar;
  • 3 cucharadas de yogur cha 0% de materia grasa;
  • 3 cucharadas de leche en polvo desnatada;
  • 3 cucharaditas de edulcorante en polvo.

Modo de preparo:

En un bol mezclar todos los ingredientes y por último añadir la levadura y mezclar suavemente. Divida la masa en dos partes y se dividen en formas individuales de silicona. Hornear en horno medio precalentado durante 15 minutos o hasta que el horneado. Retirar del horno, dejar templar. Preparar el relleno mezclando todos los ingredientes. A continuación, cortar la masa por la mitad, Llenar, cerrar y volver a cubrir con más cobertura.

5. Los ingresos del trino del chocolate (fase de crucero)

ingredientes:

masa

  • 4 huevos enteros;
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar;
  • 3 cucharadas de polvo de sopa de edulcorante;
  • 3 cucharadas de sopa de salvado de avena.

relleno

  • 50 ml de leche desnatada;
  • 1 cucharada de sopa en polvo edulcorante culinario;
  • 50 gramos de coco rallado;
  • 8 cucharadas de sopa agria desnatada en polvo;
  • 20 gotas de degustar el aroma de coco.

cobertura

  • 200 ml de leche desnatada;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario;
  • 1 cucharada de sopa de almidón de maíz;
  • 2 cucharadas de té de cacao en polvo sin azúcar.

Modo de preparo:

Batir los huevos en una licuadora durante unos dos minutos hasta que esté espumoso. A continuación, añadir el salvado de avena, edulcorantes, cacao y batir hasta que la mezcla suave. Vierta esta mezcla en una forma de silicona y cocer en el horno medio durante 20 minutos o hasta que el horneado. Mientras tanto preparar el relleno mezclando coco rallado, edulcorante y leche en polvo, y luego inmediatamente la leche y aroma. Agitar hasta obtener una pasta. Mezclar todos los ingredientes de la cobertura y cocinar hasta obtener una crema espesa. Retire la masa del horno, desmoldar, abierto, Llenar, cerrar y volver a cubrir con la tapa.

6. pastel de queso de la baya de goji receta (fase de crucero)

Quién no le gusta un pastel de queso delicioso? Este postre Dukan utiliza ingredientes permitidos en la fase de crucero y de la baya de goji, la baya de gran alcance de ganar muchos fans cada día.

ingredientes:

masa

  • 3 cucharadas de leche descremada sopa;
  • 6 cucharadas de sopa de salvado de avena;
  • 2 cucharadas de sopa de maicena;
  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario;
  • canela en polvo al gusto;
  • ? cucharadita de bicarbonato de CHA en polvo.

crema

  • 2 tazas de té con leche descremada;
  • 2 vasos de leche desnatada en polvo;
  • 3 yemas de huevo;
  • 1 sobre de gelatina sin sabor en polvo;
  • 2? tazas cha ricotta con hasta 7% de grasa;
  • 5 cucharadas de edulcorante;
  • 3 claras de huevo.

La gelatina de bayas de Goji

  • 6 cucharadas de bayas de Goji;
  • 300 ml de agua;
  • jugo de limón 1 cucharada;
  • 1 cucharadita de polvo de sabor a fresa sopa de gelatina;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario;
  • 1 cucharada de pectina sin azúcar.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes de la masa en un recipiente grande. Se remueve todo bien con un tenedor. Luego tomar la nevera para obtener la consistencia durante media hora. Enrollar la masa en la parte superior de un plástico y llevar a hornear en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Hornear en un horno a baja temperatura durante 30 minutos. Si quieres más crujiente, dejar un poco más. Mientras tanto preparar la crema, lo que lleva los ingredientes excepto el queso ricotta y la gelatina en una sartén al fuego. Llevar a ebullición y luego llevarlo a la licuadora junto con los otros dos ingredientes y batir todo. A continuación, batir las claras de huevo y mezclar con la crema y luego sobre la masa ya asado. Tome cuaje.

Preparar la gelatina de tomar las bayas de Goji en una cacerola con agua y llevar a ebullición a fuego medio durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Cuando reducir el agua, añadir el jugo de limón y edulcorante. Se agita durante algún tiempo y luego cuelgue. Verter en un plato hondo y mezclar el sabor a fresa sobrecito de gelatina. Mezclar suavemente aplastar el goji con un tenedor para la masa se forme. Añadir la pectina para aumentar la durabilidad y añadir la gelatina sobre el pastel de queso antes de servir.

7. caramelos receta de calabaza (sentencia de crucero)

ingredientes:

  • 500 gramos de calabaza;
  • 3 cucharadas de edulcorante;
  • 1/2 taza de té con leche descremada;
  • 3 dientes;
  • 1 palo de canela;
  • 1 pizca de canela en polvo.

Modo de preparo:

Cocer la calabaza en una olla a presión durante unos 20 minutos. Cuando son más suaves añadir en una sartén y añadir el resto de ingredientes. Deje que la disminución de líquido y calabaza comienzan a despegado de la sartén. Dejar enfriar, colocar en un atasco y llevar a congelar.

8. limón receta de pastel (fase de crucero)

ingredientes:

masa

  • 2 huevos;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario;
  • 4 cucharadas de crema agria luz;
  • 6 cucharadas de fibra de soja.

relleno

  • 2 vasos de leche desnatada en polvo;
  • 1 paquete de jugo de limón en polvo de azúcar cero;
  • 1 y 1/2 taza de agua fría;
  • 2 cucharadas de edulcorante culinario.

Modo de preparo:

Mezclar los huevos con el edulcorante, crema, fibra de soja y mezcla. Vierta esta mezcla en una forma de silicona que recubre las paredes y el fondo. Hornear en horno medio durante 15 minutos. Retirar del horno y dejar de lado. Añadir los ingredientes del relleno en una licuadora y mezcle bien. Coloque el polvo de jugo poco a poco para dar más consistencia de mousse. A continuación, añadir el relleno sobre la masa y deje enfriar durante unas horas. Sirva inmediatamente.

9. El chocolate receta de la torta (fase de crucero)

ingredientes:

  • 2 huevos;
  • 1 taza de yogur bajo en grasa;
  • 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
  • 4 cucharadas de leche desnatada;
  • 2 cucharadas de chocolate de la dieta;
  • 8 cucharadas de salvado de avena;
  • 2 1/2 cucharadas de edulcorante culinario;
  • 1 cucharada de sopa de cacao en polvo sin azúcar;
  • polvo de hornear 1 cucharadita.
15 Postre Recetas Dukan

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en un mezclador o en un recipiente con la ayuda de un fouet. Añadir la levadura y, por último, introducir gradualmente. Vierta esta mezcla en una forma de silicona y llevar a cocer en un horno medio durante 30 minutos o hasta que estén doradas. Ambiente cálido y de desmoldar y servir.

10. Ingresos pastel de naranja (fase de crucero)

ingredientes:

  • 2 huevos;
  • 1 taza de yogur bajo en grasa;
  • 2 cucharadas de edulcorante culinario;
  • 8 cucharadas de salvado de avena;
  • 3 cucharadas de esencia de naranja;
  • 7 cucharadas de leche desnatada en polvo;
  • 1 cucharadita de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en un recipiente con la ayuda de un fouet o mezclador. Recuerde que debe superar primero los huevos, a continuación, añadir los otros ingredientes uno por uno. La levadura debe ser el último ingrediente que se añade. Verter la mezcla en una forma de silicona o forrada con papel pergamino y cocer en horno medio cocer al horno durante 20 minutos o hasta que estén doradas. Ambiente cálido y de desmoldar y servir.

11. Ingresos torta desnuda con el chocolate de la fresa (fase de crucero)

ingredientes:

masa

  • 2 huevos;
  • 1 taza de yogur bajo en grasa;
  • 2 1/2 cucharadita de edulcorante culinario;
  • 4 cucharadas de leche desnatada;
  • cacao en polvo sin azúcar 1 cucharada;
  • 8 cucharadas de salvado de avena;
  • 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
  • 2 cucharadas de chocolate de la dieta;
  • polvo de hornear 1 cucharadita.

relleno

  • 1 sobre el pudín de chocolate sabor a cero;
  • 500 ml de leche desnatada;
  • Fresas al gusto.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes, con la ayuda de un fouet poner la levadura pasado. Vierta esta mezcla en una forma de silicona y llevar a cocer en el horno a 200 ° C durante 20 minutos o hasta ser asada. Siga las instrucciones de embalaje pudín y luego agregar las fresas picadas. Retire la torta del horno, dejar templar, desmoldar y verter la salsa de chocolate con fresas. Servir a la vez.

12. Ingresos torta de arena con especias (fase de crucero)

ingredientes:

  • 2 huevos;
  • 1 taza de yogur bajo en grasa;
  • 8 cucharadas de salvado de avena;
  • 2 cucharadas de edulcorante culinario;
  • 8 cucharadas de leche desnatada en polvo;
  • 1 cucharadita de polvo de té de clavo;
  • extracto de vainilla 1 cucharadita;
  • 1 cucharadita de esencia de miel;
  • canela en polvo 1 cucharadita;
  • 1 cucharadita de extracto de almendra;
  • 1 litro picada;
  • 1 cucharadita de sopa de polvo de hornear.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en un bol y batir con la ayuda de un fouet hasta obtener una masa cremosa. Añadir la levadura para la última incorporación gradual. Separar una forma y añadir un poco de canela y edulcorante en el fondo y luego agregar las rodajas de manzana y luego se vierte la masa del pastel. Hornear en horno medio durante unos 20 minutos o hasta que el horneado. Dejar enfriar, desmoldar y servir.

13. receta de pastel de limón con yogur (fase de crucero)

ingredientes:

  • 2 huevos enteros;
  • 6 cucharadas de salvado de avena;
  • yogur sin grasa 1 1/2;
  • 2 cucharadas de leche desnatada;
  • 2 cucharadas de salvado de trigo;
  • 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario;
  • 1 paquete de toda la luz de jugo de limón;
  • 1 cucharada de almidón de maíz;
  • polvo de hornear 1 cucharadita.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en un bol, empezando por la adición de huevos y levadura para la última y suavemente con un tenedor. Vierta esta mezcla en forma forrada con papel pergamino o silicona y llevar a cocer en un horno medio durante 20 minutos o hasta que el horneado. Ambiente cálido y de desmoldar, añadir la ralladura de limón y servir.

14. pasión receta de mousse de frutas (fase de crucero)

No podía faltar en nuestra lista de recetas de postres Dukan la famosa mousse, y uno de los sabores más tradicionales: la mousse de maracuyá.

ingredientes:

  • 2 tazas de té con leche descremada;
  • 1 lata de crema de luz;
  • 2 sobres de gelatina sabor a fruta de la pasión cero.

Modo de preparo:

Hervir una taza de leche y llevar a la licuadora con gelatina, crema y la otra taza de leche fría. Batir durante dos minutos. Verter en un recipiente de vidrio y la luz de hielo durante 3 horas o más. Servir poco después.

15. Ingresos de frambuesa flan falsa (fase de crucero)

ingredientes:

  • 150 ml de agua caliente;
  • 1 sobre de sabor a frambuesa gelatina cero;
  • 50 ml de agua con hielo;
  • 3 cucharadas de crema agria luz;
  • 1 cucharadita de edulcorante líquido.

Modo de preparo:

Preparar la gelatina según las instrucciones del paquete, a continuación, añadir la nata y edulcorante y mezclar bien hasta obtener una crema homogénea. Añadir el agua fría y mezclar bien. A continuación, verter el líquido en formas individuales de vidrio y la luz se congele durante 4 horas o más. Sirva inmediatamente.

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