4 mitos sobre ejercicios de bajo impacto


Tanto los ejercicios de alto y bajo impacto ejercicios son buenos para su salud. ejercicios de bajo impacto implican menos choque de su pie contra el suelo.

Algunos tipos de ejercicios de bajo impacto son la natación, paso, aeróbicos, ejercicios cardiovasculares en una elíptica, yoga, Pilates, caminar, yoga y Pilates. Por ejemplo, cualquier ejercicio aumenta los niveles de endorfinas y puede mejorar su estado de ánimo. Puede estabilizar y aumentar la fuerza de la región que hace yoga abdominal profunda o Pilates. Esto es muy bueno para la salud de la espalda, mejora la apariencia de su estómago y puede incluso ayudar a levantar más pesas en el gimnasio.

Si su núcleo y fuerte, que puede levantar más peso con seguridad durante el entrenamiento de la fuerza, que a su vez generan una mejor composición corporal.

4 mitos sobre ejercicios de bajo impacto

Pilates y el yoga también puede reducir el estrés, mejorar la circulación, mejorar la postura y el equilibrio. Se ha demostrado que el yoga tiene beneficios para la salud del corazón al disminuir el nivel de frecuencia cardiaca, la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos. El yoga puede mejorar su sistema inmunológico, ayudar con el insomnio y disminuir los síntomas del asma y la artritis.

Ver todo se puede ganar! ejercicios de bajo impacto pueden ser grandes maneras de mejorar su vida.

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