4 Pasos mágicos para dominar la ansiedad – Doutissima


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4 pasos mágicos para dominar la ansiedad

Siente ansiedad, incluso puede ser bueno, pero es necesario conocer y dominar

Moca dormir

Vivir con la mente agitada, aquejado de lo que puede suceder entre ahora y después de un tiempo y con la sensación de que algo está mal. Sentir la respiración acelerada y el corazón latiendo fuerte. Todo el mundo ha pasado por ella. Tan incómodo como es, no está mal ha a probar un poco de aprehensión y la anticipación en momentos específicos, como la que precede a un nuevo puesto de trabajo. # 8220; En la dosis correcta, la ansiedad nos empuja y nos ayuda a encontrar soluciones a los contratiempos # 8221;, dice Leonardo Gama Filho, psiquiatra, jefe de la psiquiatría del Hospital Municipal Lourenço Jorge, en Río de Janeiro. El problema surge cuando, día tras día, sin razón aparente, usted es víctima de estos síntomas.
Sentir una mezcla de miedo y agitación tiene valor y garantiza la evolución de nuestra especie. # 8220; En el momento de las cuevas, por ejemplo, una señal de ansiedad que era el momento de tomar medidas ' defender o atacar # 8221;, explica Mariangela Savoia, Psicóloga del Ambulatorio del Instituto de Psiquiatría Hospital de Ansiedad Clínicas de Sao Paulo. Hoy, sin embargo, el riesgo inminente de ser sorprendido por un animal salvaje no hay más, sin embargo, debido a las tareas a realizar y las funciones que desempeñan, muchos de nosotros vivimos con la sensación de que el peligro está al acecho

Según los datos del Ambulatorio de la Ansiedad del Instituto de Psiquiatría del Hospital de Clínicas de Sao Paulo, el 25% de la población ha tenido o tendrá trastorno de ansiedad ' de los cuales hay tres mujeres por cada hombre con el problema. Esta imagen aparece cuando el sentimiento está fuera de control y se puede manifestar en forma de fobias o incluso como el síndrome de pánico. Los síntomas son fisiológicas (como la taquicardia y disnea), conductuales (cuando a evitar los lugares y las personas) y psicológico (una sensación de inquietud).

Entre convulsión leve y trastorno diagnosticado, hay un estado intermedio ' y esto y lo ayudará a salir. Y que la ansiedad no profundamente comprometido con su vida, pero dificulta las relaciones, debido a que vive bajo tensión. El malestar aumenta cada vez se siente más solicitado, como al final del año. Si esto esta etapa, la calma, aún para cambiar el rumbo. Ponen en práctica los siguientes consejos y vaya a enfrentar la vida con más equilibrio!

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