5 Recetas de desintoxicación de jugo de repollo para bajar de peso


La desintoxicación jugo de col y propia bebida para la desintoxicación del cuerpo, que actúa en la eliminación de toxinas y puede aportar beneficios a la pérdida de peso saludable, debido a la sensación de saciedad que proporciona. También mejora la salud de la piel, combate el estreñimiento y la retención de líquidos y ofrece una mayor disposición durante todo el día.

El jugo de desintoxicación para bajar de peso se puede hacer con varios ingredientes como la menta, el perejil y el repollo, una verdura rica en vitamina A, vitamina C, K, calcio, fósforo y hierro, además de ser un buen desintoxicante para el cuerpo, a causa de sus fibras y azufre.

El número de calorías presentes en el zumo de desintoxicación con la col rizada y también es baja: normalmente son 55 calorías por cada 100 ml. Tantos beneficios obtenidos hasta celebridades internacionales como la actriz estadounidense Gwyneth Paltrow, una bebida adeptos.

Hay algunas recetas para el jugo de desintoxicación con la planta de col que tiene como ingrediente principal, mientras que otros añaden otros tipos de alimentos. La primera receta seleccionada trae como el elemento principal, verificar:

1. jugo de desintoxicación con la col rizada, limón y menta

ingredientes:

  • 250 ml de agua con hielo;
  • 1 o 2 hojas de col rizada;
  • 1 limón exprimido;
  • Algunas hojas de menta.

Modo de preparo:

Batir los ingredientes en una licuadora y colar no de manera que las fibras, que son beneficiosas para el intestino no se pierden.

La recomendación y el jugo se ingiere dos veces al día: por la mañana, mientras que todavía en ayunas, y por la tarde.

Los demás componentes que forman parte de la receta también traen beneficios para la salud. Los menta combate problemas digestivos, que funciona como expectorante y ayuda en el tratamiento de las enfermedades respiratorias y ayuda a aliviar el dolor menstrual.

A su vez, el limón y antioxidante, tiene potasio, que combate la hipertensión arterial y contiene ácidos que ayudan a metabolizar las grasas, oxidantes y eliminarlos.

2. El zumo de desintoxicación con la col, zanahoria, manzana y limón

La siguiente receta combina los beneficios de la col y el limón con las propiedades de las zanahorias para mejorar la visión y retrasar el envejecimiento de las células, por ejemplo, y la basura, lo que es beneficioso para el sistema digestivo e inmunológico y elimina las toxinas en el cuerpo humano .

ingredientes:

  • 1 gran cantidad de repollo;
  • 4 zanahorias;
  • 2 litros;
  • 2 limones.

Modo de preparo:

Procesar las repollo, zanahorias y basura en una licuadora. Cortar los limones y exprimir en el jugo obtenido con los otros ingredientes. Añadir hielo al jugo de servir.

3. Jugo de desintoxicación con la col y pepino

Estos ingresos, además de traer la col, la maca y el limón, añadir el pepino en ingresos, que tiene entre sus propiedades la hidratación del cuerpo y las vitaminas del complejo B, es importante para la salud de los nervios, la piel, los ojos, el pelo, el hígado y boca.

ingredientes:

  • 5 hojas de col;
  • 3 camillas,
  • 1 limón;
  • 1 pepino.
5 Recetas de desintoxicación de jugo de repollo para bajar de peso

Modo de preparo:

Lavar los ingredientes y les golpea en la licuadora. Cualquier persona que lo desee puede añadir una cierta cantidad de ingresos de agua.

4. El jugo de desintoxicación con la col rizada y la fruta

Esta receta se añaden varios ingredientes para beber como agua de coco, que ayuda en la regulación del tránsito intestinal debido a su fibra, que tiene un alto contenido de hierro, y un diurético natural y fundamental de la hidratación durante la actividad física, ya y rica en minerales como el hierro, el ácido fólico y el cobre.

En este jugo ha La opción de elegir una fruta de su elección para aumentar los ingresos. Es importante tener cuidado de no seleccionar uno que es más calorías que otros.

Por ejemplo, un plátano, aunque beneficioso para la lucha contra el insomnio y ayudar en prevención de los calambres y dolores musculares, contiene 89 calorías por cada 100 gramos. Una alternativa puede ser la pera, que además de tener sólo 58 calorías por cada 100 gramos, y una fuente de antioxidantes, previene la osteoporosis y aumenta los niveles de energía.

Otro ingrediente que se usa y el jengibre, que mejora la absorción de nutrientes en el cuerpo y aliviar el dolor en las articulaciones debido a sus propiedades anti-inflamatorias.

ingredientes:

  • ? pepino;
  • 1 pieza de fruta de preferencia;
  • Ramitas de menta;
  • 1 trozo de jengibre;
  • Las hojas de col;
  • Jugo de limon;
  • Agua de coco.

Modo de preparo:

Batir los ingredientes en una licuadora y sin tensión.

5. jugo de la col con la naranja

Nuestra última receta combina naranja como ingrediente extra. Esta fruta ofrece muchos beneficios para la salud que es un potente antioxidante, una rica fuente de vitamina C, que ayuda en la formación de huesos y dientes y tisana con una vista que tiene propiedades que ayudan a eliminar las sustancias que no se metabolizan en el cuerpo.

ingredientes:

  • 2 naranjas;
  • 3 hojas de col;
  • 1 jengibre;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparo:

Pelar las naranjas, cortado en trozos y quitar las semillas. Colocar en una licuadora, añadiendo con hojas de repollo bien lavadas con tallo y añadir la pieza de jengibre y completa con un litro de agua. Crash y servir con mucho hielo.

Beneficios de col

Ahora que he aprendido algunas recetas de jugo de desintoxicación con la col, sabemos los beneficios que esta planta puede proporcionar el cuerpo humano. Para empezar, un vaso de la col tiene sólo 36 calorías, cinco gramos de fibra, que ayudan en la digestión, y su nivel de grasa y cero.

La planta también es rica en hierro, que tiene más hierro que la carne vacuna por caloría. Este nutriente y esencial para muchas funciones del cuerpo tales como la formación de hemoglobina y enzimas, el transporte de oxígeno al crecimiento del cuerpo y de la célula.

La vitamina K presente en que ayuda a proteger contra el cáncer, es importante para la salud de los huesos y la coagulación de la sangre. Los antioxidantes como los carotenoides y col flavonoides son antioxidantes potentes que ayudan en la protección contra varios tipos de cáncer.

También actúa como antiinflamatorio para tener los ácidos omega 3, que ayudan a combatir la artritis, el asma y los trastornos autoinmunes. Kale también contribuye al sistema cardiovascular, ayudando a los niveles más bajos de colesterol.

Otra propiedad que se encuentre y de la vitamina A, buena para la visión, la piel y la prevención del cáncer en el pulmón y la cavidad oral. La vitamina C presente en la col ayuda al sistema inmune, el metabolismo y el cuerpo de hidratación.

El col y todavía rica en calcio, con una mayor cantidad de calorías por que la leche, lo que ayuda a prevenir la pérdida ósea, osteoporosis y el mantenimiento de un metabolismo saludable. Por otra parte, el calcio es importante para los cartílagos y la flexibilidad de las articulaciones.

Por último, la acido fólico presentes en el vegetal ayuda en la prevención de la anemia.

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