5 Recetas de sopa de Feijao Luz


Preparar una sopa de frijoles realmente y deliciosa opción para el frío y una receta conocida, tradicional y fácil de preparar en Brasil. En general, se pueden utilizar las sobras de frijol desde el día anterior y cambiar la finalidad de ingredientes y sin residuos.

La receta tradicional llama fideos, pero se puede prescindir de ello, sólo con verduras. Use su imaginación para hacer la receta más nutritivos. Por otra parte, puede incorporar proteínas como la carne en la receta, pero recuerde que debe optar siempre por carnes magras con menos grasa. El tocino debe ser abolido el uso de esta receta si desea mantenerse en forma.

Con algunas sustituciones y consejos, usted puede hacer la receta de sopa de habas ligera y saludable, mucho más apto para el consumo. Seguir algunas sugerencias a continuación y buen apetito!

1. sopa de frijol luz Receta

ingredientes:

  • 1 taza de frijoles cha;
  • 3 tazas de té al agua;
  • 3 dientes de ajo, picados;
  • 1 cucharada de aceite de oliva;
  • 2 cebollas, picadas;
  • 1 cucharadita de sal;
  • porra 1 pimiento-dedo;
  • 1 taza de fideos cha;
  • 2 cucharadas de perejil.

Modo de preparo:

Cocinar los frijoles en una olla a presión con agua de 15 a 20 minutos a partir de recoger a presión. En otra sartén el ajo en aceite de oliva hasta que estén doradas. Añadir la cebolla y rehogar hasta que esté transparente. Apagar el fuego de los granos, tomar la presión, escurrir y pasar la mitad del contenido en un colador. Tome el grano entero y el tamiz para saltear la cebolla y el ajo. Añadir sal, pimienta y cocine durante unos 5 minutos. En otra cacerola hervir el agua y cocinar los fideos hasta que estén tiernos. Escurrir los tallarines, añadir los granos de caldo, espolvorear el perejil y servir caliente.

una luz funcional receta de la sopa de frijol 2.

ingredientes:

  • 1,2 litros de granos de batidos;
  • 1 cebolla pequeña;
  • chirrido 1 diente de ajo;
  • 2 cucharadas de semillas de linaza de sopa.

Modo de preparo:

Saltear el ajo y la cebolla en aceite de oliva hasta que estén doradas. Reserva. Cocinar los frijoles en una olla a presión durante 20 minutos después de la toma de presión o hasta que estén blandos. Batir los frijoles con el caldo en una licuadora. Verter este jugo en la olla del ajo y la cebolla, sazonar al gusto y cocinar. Servir con col cruda picada

3. receta de sopa de frijoles con luz linguica

ingredientes:

sopa

  • ? kg de granos;
  • 1 taza de Calabria cha linguica en cubos pequeños;
  • ? Embalaje sopa de letras.

monitoreo farofa

  • galleta 1/2 paquete;
  • 3 cucharadas de aceite de oliva;
  • 2 dientes de ajo, picados;
  • sal a gusto;
  • pimienta dedo porra al gusto;
  • perejil al gusto.
5 Recetas de sopa de Feijao Luz

Modo de preparo:

Cocinar los frijoles con agua a presión durante 30 minutos. Temporada y batir esta mezcla en una batidora, pasar por un colador y dejar de lado. En una olla grande rehogar el ajo, la linguica de Calabria y dejar que se dore. Añadir el caldo de habas y dejar remitentes. Agregar los fideos en caldo y pequeñas letras que permiten al dente. Mientras tanto preparar el streusel golpear la galleta en una licuadora. Saltear el ajo y mezclar las migas, añadir la pimienta y el perejil y dejar que se dore durante unos minutos. Retire los granos de caldo del fuego y espolvorear streusel en la parte superior. Servir.

4. Luz receta de sopa de frijoles con verduras

ingredientes:

  • 1 taza de agua caliente;
  • 2 tazas de frijoles negros;
  • 1 chayote picado;
  • 1 zanahoria picada;
  • 1/2 cebolla picada;
  • 2 ajo machacado;
  • 250 ml de caldo de verduras;
  • 1/2 cucharadita de comino;
  • 25 gramos de fideos.

Modo de preparo:

Lavar las verduras, pelar, limpio y cortado en cubos. Reserva. Batir los frijoles cocidos sin caldo en una licuadora. Verter esta frijoles en una olla con el caldo de verduras y llevar a cocinar con las verduras, el ajo y el comino. Cuando esté cocido agregar los fideos y cocinar hasta que esté al dente. Servir.

5. Luz receta de sopa de frijoles con tomate y la patata

ingredientes:

  • 3 tazas de frijoles cocidos y sazonados;
  • medio 1 de patata en cubos;
  • 3 tazas de agua;
  • 2 tomates picados;
  • 1 taza de fideos para sopa;
  • sal a gusto;
  • pimienta negro al gusto.

Modo de preparo:

Batir los frijoles en una licuadora con el agua y los tomates. Así que toman frijoles con papas para cocinar hasta que la patata esté tierna. Establecer la sal, si es necesario. Agregar la pasta y cocine hasta que estén al dente. Servir caliente con pimienta.

consejos

Puede reemplazar los fideos de pasta tradicionales para un conjunto más nutritivos o optar por no utilizar los macarrones y sólo los granos de caldo. Si no se utiliza la masa, se puede servir con harina de mandioca, migas de pan o verduras enteras. Si desea hacer la receta de proteína, se puede añadir el caldo de soja o pollo desmenuzado. Evitar el uso de la panceta a ser muy alta en grasas.

En lugar de preparar el estofado de Calabria linguica, puede servir fumaba en el caldo, para disminuir la cantidad de grasa de la receta. tírate en especias naturales: cilantro, perejil y otros de su preferencia puede hacer que su receta sabrosa!

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