8 Beneficios de la vitamina B6 – ¿Cómo es bueno y Fuentes


Los alimentos con vitamina B6 son bien conocidos en la tabla brasileña: carne de res, pechuga de pollo, huevos, pescado, granos enteros, cereales fortificados, semillas de girasol, nueces, frijoles, plátanos, zanahorias, aguacates, semillas de soja, espinaca, maíz y patata .

Los vegetarianos suelen tener que ir al médico para medir los niveles de piridoxina regularmante y, si es necesario, tomar suplementos para consumir la cantidad recomendada y disfrutar de los beneficios de la vitamina B6.

¿Qué es la vitamina B6 en el cuerpo? 

La piridoxina y multifuncional, de ahí su importancia para mantener la salud y la buena forma. En primer lugar, ayuda al cuerpo a producir anticuerpos para combatir las enfermedades e infecciones. A continuación, ayudar al sistema nervioso para liberar ciertas cantidades de ciertas hormonas relacionadas con el sueño y el bienestar. Al mismo tiempo, participar en las funciones diarias conectados al corazón mediante la reducción de los niveles de homocisteína, que daña el funcionamiento de las arterias y la aparición de coágulos en la sangre que bloquean los vasos sanguíneos.

Y también responsable de la mejora de la tenacidad de los músculos ya que convierte las proteínas en aminoácidos, muy importantes para su constitución y asegura un buen rendimiento durante las actividades físicas. También favorece la digestión rápida y eficiente, ya que ayuda en general, los hidratos de carbono cuerpo a convertir en glucosa, o convierte la alimentación en energía.

Vitamina B6 trata y previene la anemia, ya que ayuda en el desarrollo de los glóbulos rojos sanos, responsables de llevar a la plancha para todas las partes del cuerpo. La piel también se beneficia y, al igual que con el equilibrio interno y el metabolismo de las proteínas hacen que la piel elástica y aspecto saludable.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina B6? 

La piridoxina tiene varias funciones y efectos, por lo tanto muy positivos. A continuación se enumeran 8 beneficios de la vitamina B6.

1. El tratamiento y la prevención de afecciones directamente relacionadas con el cerebro

Para disfunciones tales como convulsiones, dolor crónico, depresión, pérdida de memoria, falta de atención y la enfermedad de Parkinson, la vitamina B6 y óptima debido a su papel en la producción de serotonina y dopamina, responsable de la transmisión de información entre las neuronas.

2. La lucha contra la infertilidad y disminuye los efectos secundarios del embarazo

Los estudios muestran que los beneficios de la vitamina B6 también incluyen la lucha contra la infertilidad y la reducción de los efectos secundarios del embarazo, ya que ayuda a balancear las hormonas, por lo desregulado en esta etapa.

3. Mejora la digestión

También e~~V~~singular~~3rd muy importante para una buena forma, ya que trabaja en el sistema digestivo para garantizar la eficiencia energética de la transformación, en buen funcionamiento cardiovascular y el fortalecimiento de los músculos.

4. piel, cabello y uñas hermosas

Uno de los mayores beneficios de la vitamina B6 y su capacidad para ayudar a mantener la piel sana, el tratamiento de diversos problemas como el acné, piel seca y eczema. Como todas las vitaminas B, la vitamina B6 tiene efectos indirectos sobre el cabello y las uñas también, la prevención de la pérdida del cabello y dar tanto una mejor apariencia porque internamente está bien regulado el cuerpo.

5. actividades co-enzimáticas

Una de las funciones de la vitamina B6 y causar diversos enzimas para funcionar correctamente, actuando en varios sistemas enzimáticos del cuerpo humano. Esto ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso y mejora la inmunidad.