8 Consejos de los pediatras a su niño a crecer saludable – Doutissima


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Cuando los padres piensan acerca de la salud de sus hijos, que no dejan nada, ya que los inscribe en diferentes actividades físicas, dan apoyo escolar, hacen que los alimentos saludables y que no deje expuesto a agentes infecciosos. Y nada ni nadie mejor que un pediatra para asesorarles sobre los mejores hábitos para reforzar la inmunidad de sus hijos. A fin de comprobar 8 consejos de los pediatras a su hijo a vivir una vida completamente sana:

# 1 fomentar la práctica de ejercicios

Si no es exagerado, la actividad física por lo que traerá beneficios para el niño. La práctica de ejercicios y estimula el desarrollo de los músculos física, la coordinación motora, previene la obesidad y fomenta la convivencia social. Según los expertos, movimientos alentadores como sentado y de pie se pueden hacer a partir de seis meses de edad, y estimulan la práctica de la estación de deportes lanzado desde el primer año de vida.

# 2 enseñar al niño a mantener hábitos de higiene

Es importante que desde muy temprana edad el niño tiene conciencia de la importancia de la higiene diaria de lavarse las manos antes de comer o después de salir del baño hasta que se bañan y cepillarse los dientes después de las comidas. Mantener la higiene elimina las impurezas y reduce la cantidad de bacterias, virus, gusanos y otros microorganismos que se alojan en las manos y el cuerpo, Por lo tanto, prevenir la transmisión de enfermedades infecciosas como las infecciones por gusanos, resfriados, gripe, diarrea y evitar problemas con la caries y la gingivitis.

3 # respetar la siesta de la tarde

Además de las ocho horas de sueño al día, es importante que los niños de hasta cinco años de edad tienen la siesta llamada de la tarde o de la siesta del día. sueño tarde mejora la productividad del niño, reduce la irritación, ayuda el desarrollo cognitivo y mejora la coordinación. La ansiedad causada por la falta de sueño puede incluso causar al niño a comer más de lo necesario, lo que predispone a la obesidad.

# 4 Deje que el niño juegue al aire libre

Los niños que juegan en lugares cerrados son más propicias para enfermarse, ya que estos entornos representan un mayor número de virus, bacterias y ácaros. Cuando se juega al aire libre, el niño entra en contacto con otras personas y crear más anticuerpos, aumentar su inmunidad, además del contacto con la naturaleza y con otros niños diversao proporcionar una mayor y mejor calidad de vida.

5 # Establecer una rutina

Los niños no les gusta nada de lo que es desconocido o mal planificada, y terminan estresarse. Tan interesante y crear una rutina con calendario preestablecido para el baño, comidas, descanso y otras actividades del día. Por lo tanto, después de cada actividad del niño sabrá lo que había visto en la secuela y tendrá conocimiento de su día a día, un factor que mejora el desarrollo cognitivo y evita la ansiedad

# 6 Construir un plato colorido

La dieta de un niño debe ser extremadamente equilibrada, incluyendo la leche, verduras, frutas, cereales y carnes blancas y rojas. El resultado es un plato rico en nutrientes esenciales para proteger el cuerpo. Una alimentación equilibrada y el primer paso para un sistema inmune fuerte y la prevención del exceso de peso, que puede conducir a otros problemas en el futuro.

7 # amamantar a su hijo por lo menos hasta los seis meses de edad

La leche materna tiene un papel importante en la inmunidad de los bebés, que contiene células de defensa y factores anti-infecciosos que tiene la función de proteger el cuerpo de la pequeña. La leche también tiene una acción bactericida, la protección de neonatos de enfermedades infecciosas, alergias, obesidad y diabetes, además de contienen nutrientes que traen efecto positivo en el aprendizaje y el desarrollo de la cavidad oral. Después de este período, la lactancia materna y deben complementarse con otros alimentos hasta los dos años o más.

# 8 Deje que el niño alejado del humo de segunda

Son tóxicos para, entre otros problemas, puede causar alergias respiratorias (tales como asma, rinitis y sinusitis). Y no se puede fumar lejos del niño: las sustancias se impregnan en la ropa, las paredes y los muebles de la casa donde el niño puede pasar la mano y tomar los dedos contaminados boca, sufriendo los mismos efectos.

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