Acroyoga: Cómo, Consejos y Beneficios


El Acroyoga y una forma de yoga realizado en parejas, que combina movimientos de yoga tradicionales con movimientos acrobáticos. Este tipo de yoga fue creado por Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein, y tiene como objetivo crear conexiones humanas y una comunidad de sensación.

Cómo ACROYOGA?

Un socio, llamado la base, es compatible u otro llamado de vuelo, en una serie de movimientos de aire. Además de los dos socios, también hay un observador, que se asegura de que todo el mundo tiene una buena alineación y que los movimientos se están realizando correctamente.

La base está generalmente tendida de espaldas, apoyando el peso del vuelo con las piernas, que cuando se alinean de la manera correcta puede hacer una pequeña persona de apoyo aumentó sin problemas. Al final de la práctica, el volar por lo general de base gracias a un masaje.

Usted no tiene que ya tienen una pareja cuando se Acroyoga la primera clase; a pesar de tener una pareja estable ayuda a crear una armonía y movimientos ejecutados mejor y los tiempos de cambio importantes. Esto le ayuda a crear la capacidad de trabajar con una amplia variedad de personas, sin importar el tamaño, el peso, la personalidad o capacidad.

Beneficios de Acroyoga

  • Acroyoga mezcla de yoga, artes terapéuticas y acrobacias

De acuerdo con acroyoga.com, “Acroyoga mezclar la sabiduría del yoga, la fuerza dinámica de la acrobacia y la amabilidad de las artes terapéuticas. Estas tres líneas forman la base de una práctica que cultiva la confianza, la alegría y la comunidad “. 

  • Acroyoga por todas

No importa si no tienen grandes habilidades físicas. El Acroyoga ayudar a construir los bloques para mejorar las habilidades físicas que ya tiene los niveles que usted nunca habría imaginado. 

  • El tamaño no importa

Puede parecer que la base es siempre una persona más grande, y que vuela una persona pequeña, pero esto no es el caso. La técnica es más importante que la fuerza, y con la técnica correcta, uno puede soportar otro con hasta el doble de su tamaño. 

  • sensación de comunidad

El Acroyoga crea una comunidad sensación difícil y conexión de encontrar en otros lugares. Desde el momento en que deja de ser confinado a la lona, ​​se descubre un sentimiento de confianza en sus socios. Esta comunidad de la sensación no se limita clases. Desde el momento en que se abren a las posibilidades de las relaciones en otros entornos, comienzan a ocurrir más fácilmente, haciendo que una persona más comunicativa y sociable. 

  • terapia de pareja
Acroyoga: Cómo, Consejos y Beneficios

Ja que Acroyoga aumenta la comunicación y la confianza, que puede ser utilizado por las parejas que están experimentando dificultades. Con Acroyoga, la pareja puede llegar a ser más comunicativo y por lo tanto tienen más posibilidades de resolver sus problemas.

Otros beneficios de Acroyoga:

  • Acroyoga aumenta la concentración, lo que ayuda a la tensión aliviar, que conduce a una vida más tranquila;
  • El Acroyoga mejora el sistema inmunológico y mejora la calidad de vida en general;
  • Ayuda a mejorar las condiciones tales como el insomnio crónico, la depresión, la ansiedad, el dolor, etc;
  • Mejora la digestión, la eliminación de toxinas y la circulación sanguínea, que aumentan la energía. También ayuda a mejorar la memoria;
  • Las posiciones de Acroyoga ayudan en la alineación del cuerpo, el gas y el estreñimiento aliviar la prisión, y ayudar a crear el apetito;
  • Promueve la salud física y mental en general.

consejos

  • Mantener los pies siempre limpio, ya que va a tocar a otra persona.
  • Use ropa próximos al cuerpo para no correr el riesgo de exceso de tejido para sostener en los brazos o las piernas, puede ocasionar lesiones. Además, no utilizar tejidos lisos de ropa, ya que puede dificultar la realización de apoyo.
  • Sugerencia de Jason Nemer: “Sensibilidad antes de fuerza y ​​un mantra que utilizo mucho.”
  • Tener paciencia: Puede tomar algún tiempo hasta que pueda dominar los movimientos y posiciones de Acroyoga, tal vez más que otros de su clase, pero seguir intentando y se las arregló para hacer posiciones pronto.
  • Ejercer sus habilidades de comunicación en Acroyoga; Si usted y su pareja no es capaz de comunicarse, pueden terminar perjudicando a ti mismo por no logran realizar los movimientos correctamente.

El Acroyoga puede ser una buena práctica para usted si usted busca un ejercicio de relajación. Y una actividad ligera, aunque la base se esfuerzan más para apoyar el vuelo, y la forma y la alineación precisa de los cuerpos y las posiciones se realiza correctamente, puede proporcionar una mejor comprensión del cuerpo de los que lo hacen. Por otra parte, como se basa en la comunicación y la confianza, los practicantes aprenden a decir que no es lo que no me gusta o no me quiero y pido lo que necesitan, las prácticas que se pueden tomar más allá de la clase Acroyoga y muy útiles en todas nuestras relaciones.

Si quieres experimentar las clases de búsqueda ACROYOGA con maestros calificados y sitios confiables, y recordar que están abiertas a la relación de la comunidad que esta forma de yoga anima.

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