Aprende a identificar los síntomas de estrés


episodios de estrés son parte del día a día, son más frecuentes y comunes de lo que se puede imaginar. El tráfico, las situaciones cotidianas en el trabajo, en la familia o pequeñas frustraciones todos los días son, naturalmente, las situaciones de estrés. El problema es cuando síntomas de estrés espiral fuera de control, lo que resulta en graves problemas de salud.

Por lo tanto, fundamental entender lo que usted envióy y, especialmente, la intensidad de estas señales. Si usted no es consciente de síntomas de estrés, poco a poco su calidad de vida Se pone en peligro.

síntomas de estrés

Más información acerca de los síntomas de estrés

Los signos de fatiga indebida, abatimiento, dolores de cabeza, problemas de memoria y concentración respuestas asociadas con carga de la ira, la ansiedad y los sentimientos depresivos son las primeras señales de advertencia que se está estresado.

Durante el día hemos resuelto muchos problemas. Algunos tan natural que no lo consideran algo estresante. Nos adaptamos a las situaciones. Pero cuando esta adaptación se hace más difícil que el cuerpo comienza para reaccionar con los síntomas de estrés.

El apetito y sueño Por lo general son los primeros en mostrar signos de que algo está mal. El aumento o disminución de cualquiera de estos elementos se reflejan en problemas de salud inmediatos. aliados taquicardia y las enfermedades que muestran la fragilidad del sistema inmune como resfriados frecuentes y las infecciones, caracterizan las consecuencias del estrés.

Cuando el cuerpo está bajo nivel constante de estrés, el tracto digestivo no puede digerir los alimentos más sanos adecuadamente y así pues es su alimentación, no se aprovecha de todos los nutrientes. Esto conduce a problemas físicos, psicológica y emocional que puede traducirse en muchas enfermedades, entre ellas la depresión.

En casos más severos, síntomas de estrés evolucionar a problemas cardíacos pueden causar ataques al corazón, alteraciones en la presión arterial, hueso, músculo, estómago (incluyendo úlceras) y alteraciones en la piel

¿Quién tiene mayor riesgo de tener síntomas de estrés

El estrés y la asocia comúnmente con la gente más cerradas o “que no saben cómo disfrutar de la vida.” Esto es un mito porque el síntomas de estrés Pueden afectar a cualquier persona, incluyendo a los que viven emociones felicidad constante, ya que existe una alteración significativa en estas reacciones hormonales y dejar la gente cansada y eufóricos.

Sin embargo, si usted es naturalmente ansioso, competitiva y perfeccionista se encuentra entre el grupo de personas que tienden a sufrir más con el estrés. factores químicos tales como el tabaquismo, el alcohol y las drogas, intoxican el cuerpo al mismo tiempo altera el equilibrio mental y emocional, principal causa de estrés.

tratamiento

Identificar los factores de estrés y primer paso para el tratamiento. En general, deshacerse de o la negociación de la mejor manera posible con la causa de este mal, se resuelve parte del problema.

Establecer horarios para realizar sus tareas, con el fin de preservar su sueño, su alimentación saludable y horas dedicadas al ocio, puede ayudar a aliviar los síntomas. Dedicar más tiempo a hacer lo que te hace sentir bien y una forma de reducir el estrés y aumentar la calidad de vida.

Sin embargo, si la causa del estrés es algo crónico, parte de su día, como el trabajo, la familia o incluso factores de personalidad, buscar ayuda profesional de la psicología e ideal. Lo que no puede y ignorar todos estos signos y poner en peligro su salud de manera irreversible.

Bienestar

"Yo sabia que mi peso era un problema" Mujer pierde 40 kg