Biotipo y somatotipo, aprenden el concepto correcto!


En este artículo del profesor Sandro Lenzi y con un excelente video Maestro Leandro gemelo, usted entenderá la diferencia y el concepto correcto entre el biotipo y somatotipo.

¿Quién ha oído hablar de un diálogo así como: "Tengo un mal biotipo de Musculação, ¿por qué no funcionó!" O bien "debido a mi tipo de cuerpo, me puse el peso muy fácil, no vale la pena trabajar hacia fuera para él." Lo que este tipo de comportamiento revela y que muchas veces estos conceptos se utilizan como un bastón, que yo prefiero llamar auto-sabotaje. Y muy fácil echarle la culpa a su falta genética de los resultados, después de todo, ella y la argumentación técnica inmutable y difícil. Pero como ya he utilizado el término auto-sabotaje, tengo que exponer mis teorías para hablar de ello. En este increíble video de https://www.facebook.com/oficialleandrotwin "target =" _ blank "rel =" nofollow "> Leandro Doble:

Él habla de las diferencias entre el somatotipo y tipo de cuerpo y cómo se aplica a la formación.

Entre las muchas lecciones que el gemelo deja el video, quiero poner de relieve algunas para una discusión posterior:

Biotipo y calidad invariable.

Somatotipo y la condición en la que usted se encuentra, y tienen una fuerte relación con el estilo de vida.

En este sentido, Bohme (2000) establece que

" La preocupación por el grupo humano de acuerdo con los más diversos tipos físicos existido desde la antigüedad. Por lo tanto, el concepto de biotipologia humano por lo tanto no se puede vincular a una definición básica y simplista. En este sentido, por ejemplo, los valores biotipologicos siempre están vinculados a los valores de la temporada en vigor, y en una clara asociación con parámetros complejos y subjetivos. Para ilustrar, se puede señalar que en el pasado el prototipo ideal era considerado el hombre y los valores biotipologicos obesos eran diferentes ".

Lo que quiero dejar claro con esta cita, y los conceptos cambian y no son algo listo e inmutable. La clasificación de endomorfo, mesomorfo y ectomorfo, fue creado en la década de los 40 por Sheldon investigador y sirve para definir los estándares de somatotipo y no de biotipo. En este sentido, Foss y Keteyian (2000) afirman que el somatotipo "se refiere principalmente al tipo de cuerpo o de la clasificación física que se tiene del cuerpo humano."

El mesomorph términos, endomorfo y ectomorfo se utilizan para describir a una persona con respecto a su somatotipo y estos métodos básicamente descriptivos están asociados con sus principales creadores, investigadores Sheldon y Heath-Carter. En esta clasificación, endomorfia se refiere a un cuerpo con predominio de grasa corporal (BF), ectomorfia el concepto de poco desarrollo muscular y baja en grasa y mesomorfía el concepto de desarrollo muscular alta y baja en grasas.

Ja biotipo está conectado a factores inmutables, tales como la altura, el maquillaje y las formas óseas, y también la cuestión de la ganancia de masa muscular y grasa corporal. Como gemelo habla en el video, el biotipo e inmutable, pero no es excusa. Las personas tienen más facilidad o dificultad para ganar músculo o perder peso, pero eso no quiere decir que sea imposible. Por lo tanto, digamos que engorde debido a su tipo de cuerpo, y sólo auto-sabotaje.

Por lo tanto, algunos de los factores no se pueden cambiar, pero pueden ser controlados. Si tiene dificultad para aumentar de peso, va a necesitar mucho más compromiso, pero, probablemente, hipertrofia siendo ectomorfo. Del mismo modo, si usted es un endomorfo, puede perder grasa corporal y ganar más masa muscular. La comprensión de su tipo de cuerpo y el somatotipo y muy importante para trazar sus metas y objetivos. En este sentido, estos tres artículos deben ayudarle a: Ectomorph, debe ser la dieta y la formación? Mesomorfo, como debe ser el entrenamiento y la dieta? Endomorfos - ¿Cómo debe el entrenamiento y la dieta? Una buena formación! referencias: Böhme, Maria Tereza Silveira. La aptitud y la Escuela de crecimiento físico de 7-17 años Vicosa - MG. Parte IV. Altura, peso y circunferencia. Minería Diario de la Educación Física. v3, n.2, p.54-74, 1995b. FOSS, Merlel y Keteyian, Bases Steven J. libro fisiológicos del ejercicio y el deporte. 6 ed. Río de Janeiro:. Guanabara Koogan Ed., 2000

entrenamientos

"Yo sabia que mi peso era un problema" Mujer pierde 40 kg