cloruro de magnesio – Beneficios, Efectos secundarios, ¿Qué es lo bueno y cómo tomar


El cloruro de magnesio es un mineral muy importante y esencial tanto para la vida humana y animal. Sin ella, el cuerpo sería incapaz de mantener los líquidos en los vasos sanguíneos, realizar transmisiones nerviosas, mover los músculos, o mantener la función renal adecuada. Como uno de los principales electrolitos del cuerpo mineral, cloruro de magnesio realiza muchas funciones y se excreta rápidamente del cuerpo.

El cloruro de magnesio y la forma más efectiva de este mineral cuando se trata de desintoxicación celular, ya que tiene un fuerte efecto de excreción de toxinas y energía estancada en los tejidos del cuerpo, tirando de ellos hacia fuera a través de los poros de la piel.

Cuando se combina con hidrógeno en el estómago, se debe a la producción de ácido clorhídrico, un poderoso digestivo enzima responsable de la descomposición de las proteínas y la absorción de otros minerales. 

¿Cuál es el cloruro de magnesio?

El cloruro de magnesio y un suplemento mineral usado para prevenir y tratar deficiencia Magnesio sangre. El magnesio y muy importante para el funcionamiento normal de las células, los nervios, músculos, huesos, y el corazón. Por lo general, una dieta bien equilibrada proporciona suficientes niveles normales de magnesio en sangre. Sin embargo, en ciertas situaciones que el cuerpo pierda más magnesio que la dieta puede reemplazar.

Estas situaciones incluyen el tratamiento con diuréticos y remedios para la hipertensión, el alcoholismo, la mala alimentación, diarrea severa, vómitos frecuentes, problemas de absorción intestinal y el estómago y la diabetes mal controlada.

Ciertos alimentos, como nueces, granos enteros, frijoles y espinacas, son fuentes de magnesio ricas~~number=plural y suplementos de cloruro de magnesio no son necesarios, a menos que el cuerpo tiene deficiencia del mineral.

Con si la absorción de cloruro de magnesio? 

El magnesio es sin lugar a dudas terapéutico para el cuerpo humano, pero no mucho se dice sobre el tipo y la calidad de las diversas formas de magnesio.

No todos los tipos de magnesio reconocibles proporcionar los mismos beneficios. La semejanza de otros minerales a su valor nutritivo, de magnesio ocurre en diversas formas inorgánicas y orgánicas en la naturaleza, y cada uno tiene diferentes grados de eficiencia en nuestra salud, por lo que necesitamos saber cómo hacer.

El óxido de magnesio, por ejemplo, y la forma más común de magnesio se vende en farmacias y tiendas de comestibles, pero la investigación muestra que su absorción y baja.

La ocurrencia de cloruro de magnesio natural ha demostrado una mayor biodisponibilidad y mayores beneficios para la salud. Su uso terapéutico y especialmente recomendable debido a la rapidez de su acción.

Cómo tomar cloruro de magnesio?

El cloruro de magnesio cuando se toma por vía oral y se absorbe mejor si se toma con una comida. Esto también sirve para reducir el dolor de estómago y diarrea a menos que su médico le indique lo contrario.

Cada dosis se debe tomar con un vaso lleno (240 mililitros) de agua.

Si la indicación es la ingestión de cápsulas de liberación prolongada con recubrimiento entérico, triture ni mastique la cápsula para no liberar todo el contenido de una sola vez, lo que aumenta el riesgo de efectos secundarios.

Si está usando la formulación líquida del producto, la dosis cuidadosamente meca. Si está utilizando una suspensión, agite bien el frasco antes de cada dosis.

Tome sus medicamentos regularmente y en horario fijo todos los días con el fin de obtener el máximo beneficio de ella. Recuerde que la dosis y se basa en su condición médica y respuesta al tratamiento depende de él, así que no aumente la dosis o la ingesta de tiempo más allá de la indicada en la etiqueta o lo recetado por su médico. El exceso de magnesio en la sangre puede causar efectos secundarios graves.

El límite tolerable para adultos y 350 miligramos por día.

Beneficios de Cloruro de Magnesio

1. Y beneficioso para el estómago

El cloruro de magnesio tiene un papel clave en la producción de ácido clorhídrico en el estómago. Algunas personas simplemente no producen suficiente ácido clorhídrico (HCl), que puede resultar en una serie de problemas de salud relacionados con el metabolismo y la absorción de nutrientes. A medida que envejecemos, la producción de HCl en el estómago disminuye, a menudo de manera espectacular.

El uso de cloruro de magnesio como un suplemento también puede ayudar a reducir muchos de los problemas derivados de la reducción de la secreción de ácido gástrico en el estómago, como ma absorción de vitaminas y minerales, la indigestión y la mayor susceptibilidad a las bacterias, virus y levaduras que pasan a través intestino.

El cloruro de magnesio aumenta la producción de ácido del estómago, lo que aumenta la absorción y asimilación de magnesio y la mejora de la eficiencia digestiva en su conjunto, creando un ambiente ideal para la asimilación de micronutrientes esenciales importantes para la salud, especialmente a medida que envejecemos.

2. Aceite de cloruro de magnesio es beneficioso cuando se aplica tópicamente

El uso de cloruro de magnesio y eficaz en el tratamiento de una variedad de síntomas, incluyendo las relacionadas con la piel, los músculos y el sistema nervioso. Entre ellas podemos mencionar la psoriasis, espasmos musculares, problemas de sueño y mucho más.

Un pequeño estudio realizado por el Dr. Norman Shealy, fundador de la Asociación Americana de Medicina Holística proporciona la investigación documentada sobre el efecto de la utilización tópica de cloruro de magnesio en la química de la sangre. El Dr. Shealy comparó los niveles intracelulares de magnesio en los participantes antes y después de un período de aplicación de cloruro de magnesio tópica diaria a través de los baños de aceite en aerosol.

Entre los encuestados, el 75% mostró un aumento de los niveles intracelulares de magnesio.

3. Ayuda a prevenir las complicaciones generadas por la deficiencia de magnesio

Si la deficiencia de no tratada y de magnesio, puede haber complicaciones. La falta de magnesio suficiente en el cuerpo reduce la absorción de otros minerales, como el calcio y el potasio. Teniendo cloruro de magnesio a la deficiencia de magnesio puede ayudar a prevenir complicaciones relacionadas, tales como los bajos niveles de calcio y de potasio en la sangre.

4. puede promover la salud cardiaca

El magnesio asegura ritmos cardíacos normales. Algunos minerales de plomo investigación beneficios un paso más allá, lo que sugiere que puede desempeñar un papel en la prevención de enfermedades cardíacas en el largo plazo.

Los estudios muestran que los pacientes con enfermedades del corazón a menudo tienen niveles bajos de magnesio en la sangre, pero se necesita más investigación para probar un vínculo concreto entre los niveles de este mineral y la salud del corazón. 

Posibles efectos secundarios de Cloruro de Magnesio

La ingesta de cloruro de magnesio elevará los niveles de magnesio en el cuerpo. Puede, sin embargo, experimentar algunos efectos secundarios como:

  1. diarrea: suplementos de cloruro de magnesio, por lo general se venden en forma de comprimidos de liberación prolongada, comúnmente causan diarrea. El recomienda, sin embargo, y consulte con su médico si este síntoma persiste.
  2. reacciones alérgicas: Cualquier tipo de reacción alérgica al tomar suplementos de cloruro de magnesio requiere buscar atención médica inmediatamente. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, opresión en el pecho, una erupción cutánea, urticaria, picor, hinchazón de la cara, la lengua, los labios o la boca.
  3. Otros efectos graves: lento o náuseas al tomar suplementos de cloruro de magnesio son síntomas graves y necesitan atención médica reflejos. Del mismo modo, disminución del ritmo cardíaco, visión borrosa o somnolencia doble o grave requieren atención inmediata.

Las contraindicaciones para el uso de Cloruro de Magnesio

Destaquemos que una dieta equilibrada normalmente abastece las necesidades diarias de magnesio en el cuerpo y la administración de suplementos de cloruro de magnesio y sólo es necesario en casos en que existe una deficiencia del mineral.

Ha contraindicaciones en relación con el uso indiscriminado de cloruro de magnesio, porque el exceso de magnesio en el cuerpo puede afectar al sistema nervioso, causando un aumento en la presión arterial y disminución de la frecuencia respiratoria.

Los niveles extremadamente altos de cloruro de magnesio en el sistema pueden llevar al coma, parálisis respiratoria o incluso la muerte. El límite de dosis, tolerable para adultos y 350 miligramos por día.

Las cantidades más grandes se alimentan de magnesio

La mayoría de la gente puede mantener la cantidad de magnesio en los niveles saludables sin tener que recurrir a los suplementos, simplemente comer una dieta equilibrada con abundancia de verduras de hojas verde oscuro.

Es importante mencionar que los niveles de magnesio en los alimentos dependen de los niveles de magnesio en el suelo donde se cultivan. Por lo tanto, los alimentos orgánicos pueden ser más de magnesio porque la mayoría de los fertilizantes usados ​​en la agricultura convencional tiene nitrógeno como básico, fósforo y potasio en lugar de magnesio.

Por esta y otras razones, a menudo vale la pena pagar el precio un poco más caro de lo orgánico e invertir en este tipo de plantas.

Aquí están algunos alimentos específicos que son excepcionalmente ricos en magnesio:

Alimentos - valores equivalentes a 100 gramos de alimento 

  • Algas marinas: 770 mg
  • albahaca seca: 422 mg
  • cilantro seco: 694 mg
  • semillas de linaza: 392 mg
  • Las semillas de calabaza seca: 535 mg
  • mantequilla de almendras: 303 mg
  • Cacao en polvo y sin azúcar: 499 mg
  • De suero de leche (suero de leche en polvo): 176 mg
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Los diferentes tipos de suplementos de magnesio

Hay una amplia gama de suplementos de magnesio en el mercado. Hay que recordar que no hay tal cosa como un suplemento de magnesio 100%, esto es debido a que el magnesio debe estar unido a otra sustancia, y y la sustancia exacta utilizada en cualquier combinación suplemento dado que afectará a la absorción y biodisponibilidad de magnesio en el cuerpo así como su precio. Tenga cuidado acerca de dónde comprar el producto y aprender a distinguir la diferencia entre ellos:

  1. glicinato de magnesio: Esta es una forma de magnesio que tiende a proporcionar los más altos niveles de absorción y biodisponibilidad y, en general, y considera ideal para aquellos que están tratando de corregir una deficiencia;
  2. El óxido de magnesio: Es un tipo de magnesio unido a un ácido orgánico o un ácido de la grasa. Contiene 60% de magnesio, y tiene propiedades laxantes;
  3. cloruro de magnesio: Sólo contiene 12% de magnesio, pero tienen una mejor absorción que otras formas;
  4. El hidróxido de magnesio (leche de magnesia): Normalmente se utiliza como laxante. Observe que es fácil sufrir sobredosis con este producto debido a su precio y facilidad de tener lugares de venta. Por lo tanto, simplemente llevarlo a ser indicado por un médico;
  5. Carbonato de Magnesio: Tiene propiedades antiácidas y contiene 45% de magnesio;
  6. El magnesio taurato: Contiene una combinación de magnesio y taurina, un aminoácido. En conjunto, tienden a proporcionar un efecto calmante en el cuerpo y la mente;
  7. Citrato de magnesio: Es la combinación de magnesio con ácido cítrico y tiene propiedades laxantes;
  8. Treonato de magnesio: Y un nuevo tipo de suplemento de magnesio que parece prometedor, sobre todo debido a su capacidad superior para penetrar la membrana mitocondrial.

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