Colageno bajar de peso? Beneficios y consejos


Los suplementos de colágeno se han utilizado cada vez más por las personas que quieren perder peso y mejorar la salud del cuerpo. El colágeno ha muchos científicamente demostrado efectos beneficiosos, por lo que su consumo y, en general, aconsejable. Si el colágeno y perder peso, sin embargo, una cuestión que aún no ha sido completamente respondida por la ciencia. Las formas de tomar colágeno son muchos y, por suerte, los riesgos son muy pequeñas.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína muy importante para el cuerpo humano, ya que cumple muchas características estructurales. De hecho, el colágeno se compone de más de un medio de esta proteína en el cuerpo humano, de modo que está presente en prácticamente todos los órganos y estructuras tales como huesos y músculos.

Debido a esta presencia casi universal, el colágeno es responsable de la salud de las diversas estructuras. ja colágeno para mantener la piel firme, la salud del cabello y las uñas brillantes, resistentes, etc.

Sin embargo, hay una pérdida natural de colágeno durante el envejecimiento. De la gama de 25-30 años, a medida que pasa la edad, no en el cuerpo humano una concentración cada vez menor de colágeno. Esta pérdida se intensificó y, a menudo por factores ambientales: mala alimentación, exceso de trabajo, el estrés o la contaminación.

Por lo tanto, hay por lo menos una buena razón para el consumo de colágeno: restablecer sus niveles a lo largo de la vida. Esto y cada vez más fácil, ya que hay varias maneras de consumir la llamada colágeno hidrolizado (es decir, el colágeno preparados como suplemento).

¿Cuáles son los beneficios del colágeno?

El colágeno hidrolizado tiene una serie de efectos beneficiosos probados científicamente. Hay, por ejemplo, numerosas pruebas clínicas de que su uso mejora la salud de las uñas y el cabello, haciéndolos más resistentes y brillante.

Hay, también, el papel demostrado de colágeno en la formación de los músculos. Si los niveles de colágeno son buenos, los músculos se desarrollan con mayor facilidad y, también, más apropiadamente.

Además de los músculos, otro componente estructural muestra se benefició por el colágeno: cartílagos. Este beneficio se ha demostrado por estudios, todavía no muy numerosos, señalando el papel de colágeno en la reducción del dolor de la artritis.

Hay, en fin, una fuerte relación entre la salud estructural del cuerpo y el colágeno. Esta relación conduce a la tendencia actual de utilizar colágeno para combatir el envejecimiento en sus diversas manifestaciones.

Colageno bajar de peso?

Entre los muchos beneficios permanece, sin embargo, una pregunta: consumir el colágeno hidrolizado bajar de peso?

Hay motivos razonables para creer que el colágeno tiene un efecto adelgazante. En primer lugar, se puede considerar el papel importante de colágeno en el desarrollo de los músculos. Ya el colágeno estimula el crecimiento de la masa muscular, y razonable asumir que este crecimiento consume energía del cuerpo, lo que llevó a una pérdida de grasa razonable.

Además, el aumento de la masa muscular conduce a un aumento en la cantidad de energía utilizada por el cuerpo diariamente, que, además de causar la pérdida de peso por sí mismo, contribuye a la aceleración altamente deseable de metabolismo.

Otra posibilidad, y pérdida de peso provocada por la reducción del apetito, lo que resulta en una menor ingesta de calorías diarias. El colágeno y reconocido por su propiedad de satisfacer el hambre, por lo que lo consume puede ayudar a aquellos que tienden a comer en exceso.

Sin embargo, incluso con estas posibilidades, aunque no existen estudios científicos fiables que demuestren que el colágeno pierde peso. A pesar de la propaganda masiva que rodea a los suplementos de colágeno hidrolizado, es posible que la pérdida de peso conseguida por los que consumen colágeno hidrolizado es en realidad un efecto de otras causas.

Colateral adelgazamiento

La pérdida de peso observada por los que consumen los suplementos de colágeno hidrolizado puede ser causado por otras razones que se asocian generalmente con el consumo de colágeno. Ciertos comportamientos durante el consumo, así como ciertos componentes de los suplementos que acompañan, en realidad pueden ser las fuentes de pérdida de peso real.

Una de las razones y el horario que generalmente se recomienda el consumo de colágeno. Muchos fabricantes de suplementos de colágeno hidrolizado guiar a sus clientes a tomar ellos antes de acostarse, ir sin comer hasta tres horas antes de eso. Por lo tanto, gran parte de la pérdida de peso experimentada en realidad puede ser causada por el estómago vacío durante esas horas y luego durante la noche.

También hay elementos que acompañan a menudo el colágeno hidrolizado. Algunos de ellos, tales como El aloe vera, han reconocido efectos diuréticos, es decir, que causen una mayor eliminación de agua por el cuerpo. Esta eliminación de agua también puede crear una ilusión de adelgazamiento, ya que reduce la hinchazón del cuerpo.

suficiente evidencia científica y la existencia de esta pérdida de peso se debe a que no adecuadamente colágeno, indican que uno debe dudar de las supuestas propiedades adelgazantes de colágeno.

Colageno bajar de peso? Beneficios y consejos
Si el colágeno pierde peso o no, y una pregunta que no sabemos respuesta con certeza todavía.

la forma de llevar

Hay varias maneras de hacer que el colágeno hidrolizado. Estación de versiones disponibles de mercado colágeno en cápsulas que son extremadamente práctico, así como versiones de polvo de colágeno. El polvo de colágeno y una buena oportunidad para que coincida con los jugos con el fin de ofrecer aún más la sensación de saciedad.

Hay, sin embargo, una variedad de otras maneras. Es posible encontrar caramelos y chocolates que se han concentrado colágeno, también presente en muchas barras de cereales y granola. También es posible consumir colágeno en forma de geles, que generalmente tienen, sin embargo, una concentración muy baja de colágeno.

El sin embargo, para determinar la dosis más importante, correcto para ser consumido. Esta dosis depende del producto utilizado, ya que las concentraciones de colágeno pueden variar. En cualquier caso, la guía se recomienda un nutricionista para saber exactamente cómo hacer y cómo evitar una sobredosis. En exceso, el colágeno puede dar lugar a efectos adversos a la deseada.

¿Cuáles son los riesgos en el consumo de colágeno?

Afortunadamente, los riesgos que implica el consumo de colágeno son muy pequeñas. Esta es una sustancia ya ampliamente encontrado en el cuerpo humano y cualquier exceso no tener consecuencias graves.

Uno debe, sin embargo, tenga en cuenta la posibilidad de engordar. El colágeno y un alimento muy nutritivo en sí mismo. Si se consume sin reducción alguna de las comidas normales, habrá una ingesta diaria excesiva de calorías, lo que sin duda dieron lugar al aumento de peso.

Por otra parte, hay que recordar que se trata de un suplemento y que, por tanto, conveniente y obtener el asesoramiento de un dietista.

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