Cómo aliviar el dolor en las piernas


sentir dolor en las piernas y más común de lo que piensa. problemas de circulación, pérdida de masa muscular, problemas óseos o articulares pueden ser agentes causantes de este mal.

Alivio del dolor en las piernas

Sin embargo, algunos hábitos sencillos día a día puede traer alivio a este problema, que a veces puede obstaculizar la realización de actividades ordinarias o incluso los periodos reservados para el resto. Cumplir con este artículo algunos consejos para reducir estos dolores.

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9 consejos para enfrentar el dolor en las piernas

1. La posición es la que trabaja la mayor parte del día puede ser una factor determinante para el inicio de dolor en las piernas. Si su trabajo requiere que se quede demasiado tiempo pe, tratar de hacer algunos tipos de estiramiento y caminar durante unos minutos.

Al menos cada hora busque el baño o beber agua que va a cambiar la el posicionamiento de las piernas y mejorar el flujo sanguíneo. Si obtiene la mayor parte de las veces , radica en la silla y tratar de no cruzar las piernas.

2. Al llegar a casa, mira acostarse durante unos minutos con el las piernas elevadas a un punto que está por encima de la altura de su corazón. Coloque una o dos almohadas debajo de las piernas y recostarse sobre su espalda durante unos 20 minutos.

3. En el verano, la tendencia y la dolor en las piernas aumentar. Evite que sus piernas expuestas al sol durante mucho tiempo y se ven disminución la temperatura del agua mientras se bañaba en esta temporada.

Lávese las piernas con agua tibia, el cambio a agua fría puede contribuir a una mejor circulación de la sangre en esta región del cuerpo. Repetir varias veces la operación durante unos días y sentir una reducción del dolor en las piernas.

4. Al ir a la cama, cuchillo de un masaje piernas. Use movimientos circulares de abajo hacia arriba, que mejoran el flujo de sangre. Si es posible, pida a su esposo o esposa el cuchillo: además de facilitar su dolor en las piernas y un gesto de afecto y complicidad en la pareja.

5. probar No use tacones altos durante mucho tiempo, sobre todo en el verano. cigarrillo es un gran enemigo la circulación de la sangre. Por lo tanto, no busque fumar.

9. Si se considera necesario, va al médico. Controle su presión arterial regularmente. pruebas cuchillo comprobar los niveles de azúcar en la sangre, colesterol, etc.

Salud

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