¿Cómo curar las lesiones – Doutissima


a-ser atleta a extremo de la semana

es un error pensar que las lesiones deportivas y el mal que están plagando atletas. Simplemente haga más esfuerzo que lo que estamos acostumbrados, o corremos erróneamente una actividad para producir esguinces, distensiones musculares y otras lesiones. Todo el mundo está expuesto a este riesgo, sin embargo, cuando algo sucede, es importante tener cierto cuidado en el momento del accidente, porque entonces usted será capaz de evitar un empeoramiento de la situación.

Hay cinco pasos básicos para el tratamiento de lesiones de este género en las primeras 48 horas, o la fase aguda de la lesión, que fueron creados por expertos de Estados Unidos. PRECIO apodado, siglas en Inglés que resume las estrategias de lucha contra el dolor después de una lesión, el proceso que enseña cómo curar heridas es proteger la zona afectada, se enfría la región, comprimir la herida, el descanso y elevar el miembro que sufrió la lesión. Estos consejos, sin embargo, no pasan de primeros auxilios y el ideal y buscar atención médica. Si el dolor persiste incluso después de que el precio, buscar un médico o fisioterapeuta será capaz de evaluar el grado de gravedad de la lesión.

La preparación de la persona y el tipo de actividad física que lleva a cabo son factores determinantes para identificar el tipo y la gravedad de las lesiones. Las lesiones pueden variar de lesión ‘ que se produce debido a las perturbaciones y, por tanto, más común para las personas que practican deportes de contacto – Los esguinces ‘ Ocurren cuando el movimiento en la articulación excede los límites del cuerpo ‘ y, en casos más graves, el desplazamiento de junta ‘ interrupción de ligamentos o tendones. Esto último ocurre a menudo en las rodillas y los tobillos.

-atleta de la FDSJa distensión muscular, es decir, que se extiende, por lo general debido a un estrés físico excesivo, que puede conducir a la interrupción de las fibras musculares. La tendinitis, por otro lado, la respuesta inflamatoria y un trauma menor en un tendón. Por último, pero no menos importante, los calambres! No son necesariamente las lesiones, sino un signo de especies que el cuerpo envía para advertir que algo no sale como se esperaba. Surge debido a la acumulación de ácido láctico, sustancia producida por la contracción de los músculos. Aproximadamente, ella y una advertencia de la fatiga muscular y la ausencia de ciertos nutrientes en el cuerpo.

Para evitar estos problemas, tratar de tener una buena preparación física y mantener una rutina de entrenamiento, el entrenamiento con pesas, aeróbicos. Por lo tanto, sus músculos estarán más acostumbrados a trabajar y va a evolucionar poco a poco y sin gran riesgo de lesión. Los más afectados por lesiones derivadas de actividades físicas son el famoso fin de semana deportivo.

Y no se olvide de hacer siempre estiramiento y ejercicios de calentamiento antes de comenzar cualquier ejercicio y después de suadeira!

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