Cómo hacer una barra de cereal en el país – Fácil y rápida


Usted sabe que deliciosa barra de cereal que le gusta comer en la merienda hora? Porque, y se puede hacer para usted. Sí, y es super delicioso, así como los que suelen comprar en el supermercado.

Las barras de cereales han ganado espacio en el mercado en los años 90 y fueron creciendo cada vez más, debido al alto poder nutritivo y sin un complemento práctico y la calidad de enfermería.

Actualmente las opciones son muchas, son, barras de proteínas convencionales, integrales, tibia, la dieta, la luz y las que han surgido solamente con la función de sustituir una de las pequeñas comidas al día.

Además de los diversos tipos de barra de cereal, todavía hay las variaciones de ingredientes – Info encontró etiqueta de nutrición y la etiqueta del producto, algunos contienen más carbohidratos y baja en grasa, otro contiene más proteínas y así sucesivamente.

Volviendo a nuestro tema, vamos a mostrar cómo hacer una casa en barra de cereal, de forma fácil y rápida – una gran opción para aquellos que también quieren ahorrar y que por lo general se olvide de comprar sus barras de cereales. Por lo que siempre tendrá en su casa, además de la satisfacción de producir sus propios alimentos.

¿Cómo hacer una barra de cereal

Usted ya tiene una idea de cómo hacer una barra de cereal? Nao? Debido a que tenemos algunas barras de cereal de ingresos sugerencias – una barra convencional, una luz y una dieta.

¿Vamos al trabajo?

1. Barra de cereales con almendras y ciruelas

ingredientes:

  • 1? taza (té) de grano de avena prensada
  • ? taza (té) de almendras
  • ? taza (té) de ciruelas secas – si son muy seco, hidratar durante 10 minutos
  • ? taza (té) de mezcla de semillas de girasol de calabaza y sésamo
  • ? taza (té) de las semillas de chía
  • ? taza (té) de uvas pasas negras
  • 5 cucharadas (sopa) de miel o melaza
  • La canela al gusto (opcional)

Modo de preparación:

  • ciruelas de carne picada hasta que se obtiene una pasta. Para esta pasta, agregar la miel o melaza y el libro
  • Picar las almendras en trozos, agregar las semillas de chía, mezcla de semillas, pasas, los granos de avena prensada y si quieres una pizca de canela y el libro
  • En un bol, mezclar la masa de miel o melaza y ciruelas con una mezcla de almendras, semillas de uva, pasas y avena. Agitar bien para mezclar todos los ingredientes
  • Formar un molde para hornear con papel pergamino y luego poner la mezcla. Triturar esta mezcla con el dorso de una cuchara, hasta que esté suave y uniforme en altura
  • Hornear con una temperatura de 160 °, en el momento en 20 a 25 minutos hasta que se dore
  • Retirar del horno y dejar enfriar
  • Retire la forma y el lugar en el congelador durante un tiempo de 15 a 20 minutos y sólo entonces el corte en forma de barras

Es importante estar enfriar y cortar en barras o el riesgo de derrumbarse si no es a la temperatura adecuada (en frío).

Rende 4 a 6 bares, es válido durante 1 semana y se debe almacenar en recipientes cerrados.

2. Barra de luz Cereal

ingredientes:

  • 4 cucharadas (sopa) de azúcar
  • ? taza de miel
  • 1 taza de copos crujientes
  • ? taza de copos de avena
  • ? pases de taza de uvas sin semilla ()
  • 1 cucharada (sopa) de margarina ligera

Modo de preparación:

  • Mezclar el azúcar, la miel, copos crujientes, copos de avena y pasas de uva en una cacerola a fuego lento
  • Cocine, revolviendo constantemente, durante 10 minutos o hasta que la masa homogénea
  • Retirar del fuego, verter la masa sobre una superficie plana, untada con 1 cucharada (sopa) de margarina light, formando un rectángulo de 1 cm de espesor
  • Cortar la masa aún caliente en la barra de
  • dejar enfriar

Los rendimientos de hasta 12 bares, que se colocan en macetas y se pueden almacenar en el refrigerador. Para cargarlos, empaquetarlos en un embalaje común.

3. dieta barra de cereales

ingredientes:

  • 1 taza (té) de color marrón – se puede cambiar por la almendra
  • ? taza (té) de semillas de lino ligeramente aplastado
  • ? taza (té) de sésamo
  • 1 taza (té) de germen de trigo
  • 1 taza (té) de salvado de trigo
  • 2? tazas de harina de avena presionados
  • 1 cucharada (té) de canela
  • 1 pizca de sal
  • ? taza (té) de pasas
  • ? taza (CHA) Ciruela
  • 1 taza (té) gelatina de naranja dieta (u otro sabor, y puede ser mermelada casera)
  • ? taza (té) de coco rallado
  • 1 taza (té) de pura de la calabaza
Cómo hacer una barra de cereal en el país - Fácil y rápida

Modo de preparación:

  • Preparar el puré de calabaza: Cortar por la mitad una calabaza y poner las dos piezas boca abajo sobre una bandeja de horno cubierta con papel de aluminio o ligeramente engrasado con aceite y cocer en fuego medio, 180 °, por el tiempo de 30 a 40 minutos. Debe ser muy suave, tierna y seca para ser mezclado
  • Retirar del horno y quitar la cáscara y amasar mientras está todavía caliente. dejar enfriar
  • Mezclar los granos, semillas, frutas y la jalea con puré de calabaza, hasta la liga
  • Colocar en una bandeja de horno untada con aceite y se extendió con una espátula
  • Hornear en horno precalentado a temperatura media de 180 ° y hornear por aproximadamente 30 minutos de tiempo
  • Retirar del horno, dejar enfriar y cortar en barras

Validez de una semana. Tenga en macetas o vidrio y se puede almacenar en el refrigerador.

Algunos consejos útiles:

La barra de cereal es muy fácil de hacer y y el tipo de alimento que permite muchas variaciones y experimentos con el intercambio de ingredientes. Hemos traído algunos consejos para ayudar a:

  • Es muy recomendable utilizar alimentos como la chía y las semillas de lino, como son los alimentos funcionales y traer muchos beneficios a nuestra salud;
  • Para variar sus recetas, puede utilizar el centeno en una receta y otro cambio de avena;
  • En una receta siempre habrá el ingrediente que dará aleación – tales como melaza o jarabe de glucosa. jarabe de glucosa uso moderado, la alta cantidad de hidratos de carbono. Una buena opción es utilizar la miel y para los diabéticos, el agave miel;
  • Usted puede aumentar sus barras de cereales que contienen chocolate, pero el cacao en polvo sin azúcar;
  • escamas crujientes, como su nombre lo dice, ayudan a dar barras “Curruscancia”. Otra manera de dejarlos crujientes y los dejan en el horno 10 minutos más de la hora indicada.
  • Para obtener una versión con más proteínas, cuchillo de esta receta: mezclar dos tazas de avena ,? taza de mantequilla de maní, la proteína 4 medidas de agitación en polvo, 1 cucharadita de semillas de lino y sopa? taza de agua, hasta que quede uniforme y colocar en una forma alineada con el papel de pergamino. Dejar en el congelador durante 30 minutos y está listo. Mantenga las barras en el refrigerador.

Bien, ahora, con ustedes. Poner sus habilidades culinarias en la acción y deliciosa cuchillo y barras de cereales saludables. Hay muchos otros ingresos, incluyendo otros ingredientes, incluso los que sugieren, con el tiempo se las arregló para hacer el intercambio de ingredientes e ir cambiando las recetas, la creación de un coche de carreras y más sano que el otro.

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