Cómo hacer una dieta de desintoxicación – 12 Consejos simples y curioso


Y una creencia común que una dieta de desintoxicación y una cosa que se hace una sola vez y tiene una duración de 24 horas a varias semanas. Pero no hay ninguna razón para no desintoxicar su cuerpo de forma continua. Esto tiene sentido, ya que se ingieren toxinas todos los días, hasta que se acumulan lo suficiente como para causar problemas. Mediante la eliminación de toxinas todos los días a mantener el bienestar corporal y reduce la probabilidad de desarrollar problemas importantes debido a su nivel de toxinas. Encuentra la manera de hacer una dieta de desintoxicación, con consejos sencillos y curiosos para su día a día.

Beba mucha agua

Esto y un indicio de que usted es probablemente cansado de oír esto, pero esto es debido El agua es extremadamente importante a muchos órganos vitales, y ayuda a mantener su cuerpo libre de toxinas. También ayuda al cuerpo a eliminar las heces, que contiene muchas toxinas. Para ayudar a mantener su intestino y el sistema digestivo bien lubricado, que está ayudando a su cuerpo con eficacia deshacerse de muchas toxinas cada vez que vaya al baño.

Cepillar su cuerpo

Peque una esponja seca y cepilla su cuerpo, empezando por los extremos y yendo hacia el centro. Para ello, en la mañana antes del baño, ya que ayuda a eliminar la piel muerta y revelar una nueva capa de piel. Esto también ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas, teniendo en cuenta que su piel es el órgano más grande del cuerpo. Debe mantener esta avenida abierta y asegurarse de que siempre es posible que las toxinas más limpias y libres.

Tome un diario desintoxicante Cha

Hay muchos tés que proporcionan diferentes beneficios de limpieza, el más común de los cuales es té verde. Pero si se cansa con facilidad, siempre se puede cambiar a otros chas con propiedades desintoxicantes. disponibles varias hectáreas, dependiendo de lo que busca, como chas que pueden mejorar el sueño, chas que le dan energía durante el día, té que pueden ayudar a limpiar los riñones y el hígado, y también tés que calman y harán que se sienta también. Vale la pena tomarse el tiempo para ver qué es lo mejor para usted.

Ejercicio todos los días

Antes de empezar a quejarse, tenga en cuenta que no es necesario ir a los extremos, pero también no debe dejar pasar un día sin que usted pueda hacer algo de ejercicio. Su sistema linfático no tiene una bomba como su sistema circulatorio, lo que depende de usted se levanta y hace ejercicios para hacer su linfa se extendió por todo el cuerpo.

Comer un Super comida en cada comida

No es necesario cambiar sus comidas y no comer nada más que súper alimento, pero una buena meta e incluir un súper alimento en cada comida. Esto significa que usted puede comenzar con una fruta en el café de la mañana y recibir antioxidantes, comer ensalada de espinacas en el almuerzo y comer sus fitonutrientes y luego añadir una especia muy a su cena para acelerar su metabolismo.

Coma Los probióticos naturales

Una parte importante de saber cómo hacer una dieta de desintoxicación y ayuda a digerir los alimentos que consume. Esto hará una gran diferencia en el tiempo que un alimento está en el estómago para fermentar y crear un ambiente tóxico. Hay píldoras que se pueden tomar que añadir probióticos y enzimas digestivas para su sistema, así que mejor puede procesar lo que está comiendo. Sin embargo, otra manera de comer ellos y comer alimentos que ayudan a crear ellos. Trate de comenzar su comida con una col fermentada, como los hay en culinaria coreana y alemana. Es posible que no se ven muy bien al principio, pero pronto se le va a gustar.

Duerma bien

Su cuerpo limpio mientras duerme con el hígado haciendo mucho del trabajo de la mañana. Pasar la noche despierto, o incluso permanecer despierto para ver nada hasta más tarde en la televisión te hace perder ciclos de sueño profundo que se producen antes de la medianoche. Hay que levantarse temprano, también, porque usted no quiere dormir más cuando su cuerpo quiere deshacerse de los residuos. Deje que la voluntad para ir al cuarto de baño o pase contener la orina hasta más tarde puede provocar que sea reabsorbido por el cuerpo.

Mira menos TV y Prensa

No puedes haber hecho la conexión entre ver mucha televisión y periódicos y tienen una gran cantidad de toxinas en su cuerpo.

Cómo hacer una dieta de desintoxicación - 12 Consejos simples y curioso
Pero si usted no mantiene su mente clara, que será más probable que se sienta cosas que conducen a la toxicidad. Todos los anuncios que se ven entre los programas están tratando de hacer que se sienta como que necesita algo para ser completa, o son anuncios de comida rápida y otras cosas que no son saludables. Los periódicos son por lo general alrededor tragedias y malas noticias para todos. Llenar su cabeza con estos sonidos y las imágenes no hace nada por su bienestar, y puede contribuir a su nivel de toxicidad.

Cepille su idioma

Los dentistas dicen que desde hace años, pero tiene sentido para cepillar la lengua, ya que ella y su lugar principal donde están los gérmenes y bacterias.

Optar por Orgánicos

Los alimentos orgánicos son importantes no porque contiene más nutrientes y vitaminas que los alimentos normales, pero debido a que no contienen cosas como productos químicos e ingredientes sintéticos como el jarabe de maíz. Al elegir alimentos orgánicos y convencionales no es así, usted está más cercano a comer el tipo de alimentos que existía hace 50 años.

Vitaminas cuchillo

Las vitaminas son una gran manera de obtener grandes cantidades de alimentos estupendos. Usted puede mezclar la espinaca o la col rizada con algunas frutas como las fresas o arándanos y hacer una bebida deliciosa y nutritiva que no hace que parezca que se está perdiendo algo.

Evitar "Retox"

La única cosa que usted debe evitar y volver a los hábitos que te ponen en un estado tóxico para empezar. Evitar los azúcares refinados, comida rápida y aditivos, y se centran en comer alimentos integrales que aumentan su salud y felicidad. No tiene ningún sentido a desintoxicar el cuerpo si va a llenarlo de toxinas de nuevo. acciones que tienen como beber té verde y luego ir a McDonalds no le dará los mismos efectos de beber té verde y meditar durante una hora.

El hecho de que usted está tomando un enfoque diario de desintoxicación de la dieta, usted no tiene la culpa es suya si usted no hace un día, o comer alguna cosa no es saludable aquí y allá. La meta y mejorar de forma continua y no están en un apuro. Trate de seguir haciendo ajustes en su vida, por lo que aprender a hacer una dieta de desintoxicación de la mejor manera por sí mismo. Esto puede requerir que deje arraigados hábitos y creencias antiguas, pero con el tiempo hubiera creado nuevos caminos de los nervios y de desintoxicación diaria resulta fácil y natural.

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