Cómo perder la papada: 8 ejercicios para perder la papada – Doutissima


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Después de la barriga, papada y la principal preocupación de las mujeres. ¿Por qué este maldito tiene tendencia a acumular grasa. Pero tenga la seguridad, sus problemas va a terminar con estos 8 ejercicios infalibles. #corpodesereia

Cómo perder la papada: ¿Pero dónde están ubicados, los muslos exteriores? 

En concreto, los muslos exteriores (o cadera) se encuentran justo debajo de la cintura. La estación de retranca alrededor de la articulación que conecta el muslo hasta la cadera. Y en general es que cuando las mujeres almacenan más grasa.

Cómo perder la papada?

Cuando se habla de la pérdida de peso, no es demasiado secreta, la base y una buena alimentación. Y perder no culottes y una misión diferente: se debe mantener una alimentación equilibrada y hacer deporte con regularidad.


Las actividades deportivas que ayudan a perder la papada:

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Para bajar los muslos exteriores, usted debe elegir un deporte que se basa en Musculação sin perder masa, elija ejercicios localizados.

Se puede, por ejemplo, trabajar los músculos abdominales en los aeróbicos en el agua por lo que tonificar el abdomen y los muslos exteriores adelgazamiento.

Se puede elegir entre:

  • aeróbicos en el agua,
  • salto
  • natación

Y en casa, es hacer algo? Tiene! ??

ejercicio 1

  • Tendido en el suelo enderezar sus piernas
  • Levante una pierna a la vez asegurándose de que la rodilla no está flexionada.
  • Repita el ejercicio 10 veces con cada pierna.

el ejercicio 2

  • Descansando sobre las rodillas y los codos, haciendo ejercicio de flexión de la cadera
  • Elevar la pierna 90 ° a un lado.
  • Haz 3 series de 10 repeticiones de movimientos para cada lado.

El exceso de grasa insiste en quedarse?

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No se desespere! Hay masajes que ayudan a eliminar la grasa localizada, como el drenaje linfático.

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También hay una técnica llamada manual de lipoescultura, consulte a su fisioterapeuta para obtener más información.

Fuente: Cosmopolitan

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