¿Cómo prevenir las arritmias cardíacas


Noviembre marca el Día Nacional de Prevención arritmias y la muerte súbita. Desde 2007, cuando fue liberado por la Sociedad Brasileña de las arritmias cardíacas (Sobrac), la fecha, recordó el día 12, y marcada por las acciones de educación y conciencia sobre la enfermedad, principal responsable de las muertes súbitas en el país, con 300.000 muertes por año. Este año, la organización lleva a cabo actividades educativas en varios estados, con el "Heart Beat en uno" lema y se centran en la prevención.

arritmias, cardiaco

Riesgo de arritmias cardíacas

A medida que el Ministerio de Salud, aproximadamente el 5% de la población brasileña sufre un cierto retraso. Aunque la mayor parte arritmias cardíacas benignidad y el aislamiento no está presente el riesgo, malignos suelen atacar a los pacientes que ya son víctimas para algunos enfermedad cardiaca y puede conducir a la muerte.

A medida que los médicos están de acuerdo en decir que la mejor , seleccionado algunos elementos que pueden ayudar a su corazón a mantener el ritmo adecuado.

Prevenir las arritmias cardíacas

1. Control de Peso

El sobrepeso y la señal de disonancia orgánica y sobrecarga el sistema cardiaco. Esto aumenta la presión arterial, el colesterol y puede causar un sinnúmero de males al corazón.

2presión monitorizada

La hipertensión llamada sucede cuando el cambio de la resistencia de los vasos sanguíneos, obstrucción o bloqueo, impone un exceso de peso en bombeo del corazón. Cuando se prolonga este estrés, las paredes de las arterias se dañan. Siempre revise su presión arterial.

3.  no fumar

Los cigarrillos contribuyen al aumento de la formación de coágulos y daños y endurecimiento de las paredes arteriales. Facilita también que el colesterol placas son la creación de estos sitios. Abandona!

4. Atención a la sal

Aunque indispensables para las funciones del cuerpo, el exceso de sal y responsable de un número de enfermedades, incluyendo la hipertensión y otras circulatorio e. Además de controlar su uso, esté atento cantidades en los alimentos procesados.

5. Adiós inactividad

Un estilo de vida sedentario contribuye directamente a la elevación del colesterol, azúcar en la sangre y la consiguiente obesidad. Por otra parte, la práctica regular de actividades aeróbicas mejora las funciones cardíacas y respiratorias, lo que reduce significativamente el riesgo de arritmias cardíacas.

6. Balance de Alimentos

medios dieta equilibrada y la salud cardíaca orgánica. Priorizar el consumo de cereales, fibra, verduras y hortalizas () y las grasas no saturadas (de origen vegetal), además de evitar las grasas saturadas (de origen animal), y el factor más importante preventivo a arritmias cardíacas.

7. Los factores de riesgo

La diabetes y el colesterol alto son dos patologías peligrosas, las cuales, además de otras dolencias, pueden generar arritmias cardíacas. Por lo tanto, fundamental y el mantenimiento de índices de azúcar y grasa en la sangre. Los triglicéridos también se interpretan como grasa en el cuerpo y merecen atención.

8. calma necesaria

Independientemente de su origen, el estrés aumenta siempre riesgo coronario, actuando directamente sobre el corazón y la presión arterial. Evitar el agotamiento, molestias, discusiones y situaciones de estrés.

9. El amor y el mejor remedio

La ciencia confirma: una actitud positiva ante la vida, la gente y los hechos curación y evita que sí, aún más cuando se trata de la salud cardiaca. El buen humor, la lectura y la música relajante, actividades familiares y de ocio, el contacto con la naturaleza y otros consejos "felicidad" Actualmente parte de los cardiólogos en el formulario.

10. Café en la dosis correcta

La cafeína acelera el metabolismo y cambia el ritmo del corazón y puede generar una contracción o aceleración abrupta. Se debe evitar por aquellos que sufren de arritmias cardíacas, así como alimentos y bebidas con cafeína en la composición.

11. El sueño Calificado

La apnea del sueño amplifica los riesgos de arritmias cardíacas. Eso es debido a que el esfuerzo para respirar mientras duerme aumentos presión arterial, la aceleración de los latidos del corazón. Hay que identificar las causas y encontrar una solución para evitar complicaciones cardíacas.

12. moderación alcohólico

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas tiene una asociación directa de la alteración cardiaca marco. Como expertos en los alcohólicos fibrilación auricular y la arritmia más recurrente.

Salud

"Yo sabia que mi peso era un problema" Mujer pierde 40 kg