Compruebe los ricos de Musculação en la adolescencia


La búsqueda cuerpo perfecto está empezando a una edad temprana y no son raros los casos de personas que practican Musculação en la adolescencia. La pregunta se van a saber los riesgos y beneficios de esta práctica? Los padres tienen que estar atentos.

Los expertos señalan que la Musculação en la adolescencia no está prohibido, sin embargo, debe ir acompañado por un profesional educación Física. entrenamiento conducido indebida puede causar daños a la salud y el desarrollo de los jóvenes.

Musculação en la adolescencia

Musculação daños en la adolescencia 

empezar Musculação en la adolescencia para ganar masa muscular y principal error la juventud. Levantar cargas muy pesadas durante la fase de aceleración será capaz de obstaculizar el desarrollo de los músculos, además de retrasar la pubertad.

Durante el período de crecimiento rápido, niños y niñas comienzan a perder las características de los niños y empezar a recibir adulto, y por lo tanto una etapa importante para el desarrollo. En los niños, que se produce entre los 14 y los 16 años, ya que las niñas y anteriores, entre 24:14.

Antes y durante esta fase, y necesito dosificar cantidad de entrenamiento para los adolescentes, y sobre todo controlar sus impulsos. Tanto el educador físico y los padres deben ser conscientes de la práctica y el comportamiento de los jóvenes.

En esa etapa, y algunos comunes el aumento de las cargas debido a poseer o incluso toman anabolizantes oculto. Echa un vistazo a cinco daño que la práctica inadecuada de Musculação en la adolescencia puede causar:

1. Altura

La placa de crecimiento y responsable de la el crecimiento de los adolescentes. Cuando practican ejercicios con cargas pesadas, los extremos de la placa de cierre para soportar el peso, y puede ralentizar o detener el aumento de la altura.

2. músculo

Los músculos también pueden perder la flexibilidad y elasticidad, que puede conducir a la atrofia en el futuro.

3. El músculo cardíaco

la exceso de carga También puede afectar la formación de los músculos cardíacos debido al esfuerzo realizado durante los entrenamientos.

4. articulaciones

Las lesiones en las articulaciones y los tendones también son posibles. el adolescente riesgos a desarrollar problemas como tendinitis.

5. Hormonas

La liberación de hormonas puede verse afectada, lo cual retarda el crecimiento y el desarrollo de los órganos sexuales. En chicas, la primera menstruación también puede verse afectada.

Musculação correctamente en la adolescencia

La práctica de la Musculação en la adolescencia tiene sus riesgos, sin embargo, si es realizado correctamente Puede ser muy beneficioso. Entre la estación de ventajas ganar flexibilidad y la fuerza, la mejora en el rendimiento cardíaco y respiratorio, además de evitar la obesidad y la inactividad antes de tiempo.

Lo ideal y lo entrenamiento para los adolescentes tener el seguimiento y no superior a una hora. La frecuencia recomendada por los expertos y un máximo de tres sesiones por semana.

Las cargas no podrá superar els cinco kilogramos en cada ejercicio. Es importante insertar también actividades para usar sólo el peso del cuerpo de la joven y que influyen en su equilibrio y el razonamiento.

Las modalidades como la natación, peleas y atletismo son buenas opciones para los jóvenes. deportes de equipo Ja fomentan el trabajo en equipo y la socialización.

Aptitud

"Yo sabia que mi peso era un problema" Mujer pierde 40 kg