Cuerpo de sirena: consejos de alimentación y ejercicios


Si sueña con una silueta marcada por las curvas bien esculpidos y músculos, buscar inspiración en las celebridades y una opción para ganar la cuerpo de sirena. La red social Snapchat, personalidades como Sabrina Sato, Yasmin Brunet, Fernanda Souza y Gabriela Pugliesi comparten su rutina de ejercicios y muestran que es posible conseguirlo.

Pero cuál es el secreto y para asegurar este resultado? No hay milagro. La fórmula básica ' se adhieren a la dieta saludable y la práctica de actividades físicas ' e indispensable. Pero esto no tiene que ser necesariamente una sacrificio. Sólo tiene que encontrar un ejercicio que quema calorías de una manera divertida manera comidas y equilibrio.

Trucos de la famosa para tener un cuerpo de sirena

En el gimnasio era de las redes sociales, llamado cuerpo de sirena se puede encontrar fácilmente. Pero los que piensan que para mantener silueta escultural famoso no hacer sacrificios.

Fe Souza y Pugliesi, por ejemplo, vienen a entrenar más de una vez al día. ¿Quieres estar al tanto de algunos engaños ellos? A continuación, ver cuatro personalidades sirenas y sus consejos:

Yasmin Brunet

La actriz y modelo Yasmin Brunet tiene no sólo el cuerpo sino también el alma de sirena. Ella misma muestra en las redes sociales que ama naturaleza y animales. Los secretos de una buena estación de paso directamente vinculadas a ese estilo de vida.

Su dieta y vegetariano, por ello y totalmente en contra del consumo de carne por los temas ambientales y el amor a los animales. Además, QC asi todos los días se quema mil calorías en elíptica o caminadora.

cuerpo de sirena

Gabriela Pugliesi

Musa de fitness, Gabi Pugliesi muestra que el tener un cuerpo de sirena con el abdomen y agrietado necesita dedicación diaria. Para hacer la rutina más divertido ejerce su truco y el cambio en las modalidades: entrenamiento funcional, pedaleo, subir escaleras, peleas de práctica ' todo es válido para quemar calorías.

En relación con la alimentación, la sugerencia de Gabi y dejar comidas saludables siempre dispuesto. De este modo reducir las posibilidades de comer basura.

Fernanda Souza

El cuerpo de la sirena de la actriz y no muy lejos del resultado de la genética. Ella la camisa diariamente para mantener las curvas, a través ejercicios funcionales y un simulador de escalera. También dedicado a la hora y la alimentación: feijoada, por lo que el fin de semana.

Sabrina Sato

Brasil japa más querido de A tiene dos trucos para mantener el corpão básica: Musculação y luchas. muay thai de adeptos, que disfruta de los movimientos de golpes y patadas para establecer las piernas y quemar calorías. Sabrina y cuidado con la alimentación, pero nada neurótica: ella ya revelaron que, posiblemente, no lo hace la mano abierta de un plato a base de carne y patatas fritas.

Cumplir con la formación Myria Pedron

Myria Livia Pedron, la musa de Santos, y otra personalidad con cuerpo de sirena. Su truco y Musculação entrenamiento seis veces a la semana. Entre las ejercicios, cuatro series de rechoncho barra libre con 40 kilos y silla con extensor de carga de 90 kg. El número de repeticiones es de alrededor de diez.

También mantiene un menú reglamentada y el uso de la suplementación aminoácidos y proteínas para mejorar los resultados de la formación. Pero antes de unirse a la formación de cualquier famoso, se sugiere que usted encuentre un médico para evaluar qué ejercicios y la dieta son apropiados para su cuerpo.

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