Cuidado puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas


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Es común para sentarse mucho tiempo, ya sea en el trabajo o en casa. Esta práctica combinada con la inactividad física afecta directamente a la circulación sanguínea en las piernas y favorece la aparición de varices, hinchazón y otros síntomas característicos del mal hábito.

Pasar muchas horas sentado afecta el cuerpo de muchas maneras diferentes. Las piernas pueden a menudo sufren de problemas en el torrente sanguíneo y por lo tanto es necesario estar atento. Sensación de calambres y peso son algunos de los molestos señalado. Sin embargo, la presencia de otros factores como la predisposición genética, la mala alimentación y la obesidad puede agravar aún más la situación.

cambios

Deja el lado sedentaria y el primer paso para mejorar la circulación. Tome descansos durante el día y los lleva a permanecer en pie y una alternativa óptima. Además de éstos, otros consejos también pueden ser seguidos para evitar el problema y mejorar la situación:

- Incluir alimentos ricos en fibra En el menú, ya que ayudan a controlar los niveles de triglicéridos y el colesterol del cuerpo;

- Beba mucha agua: ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y, por otra parte, también facilita la eliminación de toxinas presentes en ella;

- Descansar las piernas en una posición más alta: trae una mejora puede mejorar considerablemente la circulación;

- Coma menos alimentos grasos: grasas saturadas tienden a aumentar la viscosidad de la sangre y los niveles de colesterol y triglicéridos;

Cuidado puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas

- Cuchillo de masaje: movimientos circulares hechas a la ligera pueden ayudar a mejorar la circulación en la región. Pero para que haya resultados, deben hacerse con regularidad. La ayuda de un profesional puede ser necesario;

- No use ropa ajustada: cuando son demasiado apretada puede dañar el torrente sanguíneo, lo que podría empeorar con el calor, período en el cual la hinchazón de las piernas se vuelve común. Y también se recomienda el uso de más zapatos Slackers.

actividad

Practicar ejercicios físicos todos los días durante al menos 30 minutos puede ser muy beneficioso. Los cambios en la vida cotidiana también pueden ser eficaces, siempre que sea posible sustituir el ascensor por las escaleras, y el coche por la bicicleta. Por otra parte, es esencial que se tomen descansos durante el trabajo para estirar las piernas.

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