Culturista Kai Greene – Dieta, formación, medidas, Fotos y vídeos


Steve Reeves fue inmortalizada como la primera película de Hércules, un papel que ganó gracias a su físico escultural y casi perfecto. No había una estética más admirado en el mundo que Reeves en la década de los 50, y aún hoy es considerado uno de los grandes del culturismo, gracias a la simetría de su cuerpo y, pionera en técnicas de entrenamiento.

A pesar de que ha sido más famosa por héroes mitológicos que jugaron en las pantallas, Steve Reeves fue parte de la llamada Edad de Oro del culturismo, llegando a ganar los títulos más importantes de su época, como Mr.Universe y Mr. America.

Comience en el culturismo

Nació Stephen Lester Reeves en el estado norteamericano de Montana en 1926, Steve Reeves tenía sólo 18 meses de edad cuando perdió a su padre en un accidente. Después de pasar su infancia en un rancho, se trasladó con su madre a California. A los 16 años comenzó a practicar Musculação en la universidad y poco después en un gimnasio local.

Poco después de terminar la escuela secundaria, Steve decidió alistarse en el ejército, de ser enviado a las Filipinas durante la Segunda Guerra Mundial. Después de pasar dos años en Asia, Steve Reeves volvió a California y se reanuda su entrenamiento Musculação.

carrera

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Justo un año después de regresar a los Estados Unidos, Reeves ganó su primer título importante en el culturismo, el Sr. Costa del Pacífico de 1946. El carrocero repetir ese título al año siguiente, además de también estar en primer lugar en el prestigioso Mr. America.

En la competición celebrada en Cannes, Francia, Steve Reeves fue elegido Mister Mundo 1948. También en Europa, Reeves recibió en 1950 el título de Mr. Universo, que terminó siendo su última gran participación en campeonatos de culturismo.

cine

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Paralelamente a su carrera de culturismo, Steve decidió que también quería ser actor. Se acercó a estudiar las artes escénicas por un tiempo en Nueva York, pero era volver a California que la suerte sonrió.

Poco después de su victoria en el Mr. América en 1947, Steve Reeves comenzó a despertar la atención de algunos productores de cine, quienes lo invitaron a unirse a la película Sansón y Dalila. Sin embargo, después de haber pasado mucho tiempo estudiando y preparándose para el papel, Steve recibió al director de la información que debe bajar de 7 kg, debido a que la pantalla de su peso sería aún mayor. Ya que significaría no tener ya competir en culturismo, Steve terminó siendo obligado a rechazar el papel.

A pesar del revés, Steve disfrutó de la experiencia que tuvo en el set y decidió continuar en el medio cinematográfico, que al principio había pequeñas participaciones en bajo presupuesto y películas de televisión programas.

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En 1957, Steve Reeves viajó a Italia para jugar al héroe mitológico Hércules, un papel que le llevó a la fama en todo el mundo. El éxito de la película (conocido en Brasil como "las hazañas de Hércules") era tan grande que poco después de los productores decidieron hacer una continuación, aquí llamado "Hércules y la reina de Lidia".

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Durante la década de los 60, Steve Reeves participaría en varias otras películas con temas épicos, como la Guerra de Troya, Rómulo y Remo, y el hijo de Espartaco. Aunque el género que se conocía como "espada y sandalias" hizo más éxito en Europa, Steve Reeves se convirtió en el más conocido de su actor tiempo - y también uno de los mejor pagados.

En 1962, se le pidió a Steve para interpretar el primer James Bond en las películas, pero rechazó el papel debido a los bajos salarios ofrecidos por los productores. Tras el final de su carrera en la pantalla y en el culturismo, Reeves pasó a dedicarse a la creación de caballos en su rancho en California.

En paralelo, Steve Reeves comenzó a asistir a conferencias y otros eventos de culturismo, siempre criticando el uso de sustancias prohibidas para aumentar la masa muscular.

Casados ​​por tres veces, Steve no produjo hijos y murió en mayo de 2000, apenas seis semanas después de haber sido diagnosticado con linfoma.

Dieta Steve Reeves

La madre de Steve no sólo era un excelente cocinero y también tenía formación en nutrición, que finalmente influyen Steve para mantener una sana alimentación muy temprano.

En el mundo actual, donde la mayoría de los culturistas consumen dietas hiperproteicos, la opción de Reeves consume sólo el 20% de proteína por día parece poco práctico. Los EE.UU. cree que es necesario consumir más hidratos de carbono con el fin de obtener suficiente energía para sus entrenamientos pesados.

La dieta que Steve siguió a lo largo de su carrera se compone de 60% de carbohidratos, 20% de proteínas y 20% de grasa. Steve también evitando harina blanca y azúcar, dando preferencia por las fuentes naturales de los hidratos de carbono, tales como frutas.

Otra diferencia en la dieta Steve Reeves en relación al día de hoy fue el número de comidas que era un día. Mientras que los culturistas de hoy en día vienen a hacer hasta ocho comidas más pequeñas, Steve alimenta sólo tres veces al día.

La única medida de que Steve hizo fue una mezcla de proteínas que él mismo preparó en casa.

Cardapio de la dieta Steve Reeves

- Desayuno

  • 1 plátano;
  • 400 ml de zumo de naranja;
  • 1 cucharada de miel;
  • 2-4 huevos crudos;
  • 1 cucharadita de gelatina;
  • 2 cucharadas prepararon proteínas.

- Almuerzo

  • El requesón;
  • 1 taza de pases de uva y nueces;
  • 2 frutas de la temporada;

- Cena

  • 1 ensalada grande;
  • el pez espada 1 archivo (o atún, pavo o carne roja magra).

Formación Steve Reeves

Además de la dieta, la filosofía de entrenamiento Steve Reeves también era muy diferente del actual. Mientras que los profesionales de hoy en día la formación de por lo menos seis días a la semana, Reeves cree que sólo tres días fueron suficientes para lograr sus objetivos.

Eso es porque, para él, uno de los aspectos más importantes de culturismo fueron los períodos de descanso. Steve cree que los días de recuperación eran tan importantes como las cargas de entrenamiento. 

- Lunes (por la mañana) 

  • 3 militares de desarrollo de la serie 8- 12 repeticiones
  • 3 series de remo con barra 8- 12
  • 3 series de press de banca 8- 12
  • 3 series de ternera elevación del pie 8- 12 repeticiones
  • 3 series de peso muerto rumano 8- 12
  • 3 series de 8-12 abdominal
  • 3 series de 8-12 sentadilla paralela
  • 3 series de sentadilla completa 8-12
  • 3 series de curl con barra 8-12
  • 3 series de extensión de tríceps 8-12

- Martes

  • resto

- Miércoles (por la mañana)

  • 3 series de 12 repeticiones encuesta Land-
  • 3 series desarrollo militar con halteres- 12 rep
  • buceo 3 series en paralelas- 12 rep
  • 3 series de hilo serie alterna inclinada- 12 rep
  • 3 series de ternera elevación sentado 8-12 rep
  • 3 series de extensión de tríceps tumbado al press de banca - 12 rep
  • 3 series en la barra fija - 12 rep
  • Serie 3 Sentadilla Frontal - 12 rep
  • 2 series de 8-12 repeticiones de la extensión de la espalda
  • 3 series de sentadillas con mancuernas - 12 repeticiones
  • 2 conjuntos de elevación de las piernas en barra horizontal - 12 rep

- Jueves

  • resto

- Viernes (noche) 

  • 3 series de 8-12 repeticiones de peso muerto
  • 3 series de 8-12 repeticiones derrame cerebral unilateral
  • 2 series de 12 rep altamente accidente cerebrovascular
  • 3 series de 8-12 repeticiones de press de banca inclinado
  • 3 series de elevación de pie de becerro - 12 rep
  • 2 se pone en cuclillas frente serie - 12 rep
  • 3 series de 8-12 repeticiones elevación de gluteos
  • 3 series de abdominales - 12 repeticiones
  • 2 series de sentadillas con pesas 8-12 rep
  • 2 juegos de extensión de tríceps tumbado de 8 - rep
  • 3 hilo serie concentró 8-12 rep

- Sábado

  • resto

medidas

Según muchos, la escultural físico Steve Reeves era el más cercano a un ser humano sufra un verdadero dios griego. Ver medidas principales: 

  • Altura: 1,85 m
  • Peso: 98 kg
  • Hombros: 59,6 cm
  • Cuello: 46,0 cm
  • Bíceps: 46,3 cm
  • Antebrazo: 37,4 cm
  • En el pecho: 132cm
  • Cintura: 73,6
  • Caderas: 96,5 cm
  • Muslo: 66 cm
  • Terneros: 46,3 cm
  • Tobillo: 23.4 cm

Competencia historia

  • 1946 - el Sr. Costa del Pacífico
  • 1947 - el Sr. Costa del Pacífico
  • 1947 - América
  • 1948 - mundo
  • 1948 - El Sr. EE.UU. 2? lugar
  • 1948 - Mr. Universo 2? lugar
  • 1949 - El Sr. EE.UU. 3? lugar
  • 1950 - universo

Películas y programas de televisión

  • 1951 - Stars Over Hollywood (TV episodio)
  • 1953 -http: //pt.wikipedia.org/wiki/Gentlemen_Prefer_Blondes "> caballeros las prefieren rubias (En Brasil, "Los hombres las prefieren rubias")
  • 1953 - Topper (TV)
  • 1954 -http: //pt.wikipedia.org/wiki/Athena "> Athena (Br:. Las tentaciones de Adán)
  • 1954 -http: //pt.wikipedia.org/w/index.php title = = Jail_Baitaction editredlink = 1 "> Jail Bait? (Br:. La cara del crimen)
  • 1958 -http: //pt.wikipedia.org/wiki/Le_fatiche_di_Ercole ">Le di Ercole fatiche (Br:. Hazañas de Hércules)
  • 1959 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = = Agi_Murad_il_diavolo_biancoaction editredlink = 1 "> Agi Murad il diavolo bianco (Br:. Demonio Blanco)
  • 1959 -http: //pt.wikipedia.org/w/index.php title = = Ercole_e_la_regina_di_Lidiaaction editredlink = 1 ">?Ercole e la regina di Lidia (Br:. Hércules y la reina de Lidia)
  • 1959 -http: //pt.wikipedia.org/wiki/Gli_ultimi_giorni_di_Pompei "> Gli Ultimi giorni di Pompei (Br:. Los últimos días de Pompeya)
  • 1959 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = = Il_terrore_dei_barbariaction editredlink = 1 "> Il terrore dio Barbari (Br:. Goliat contra los bárbaros)
  • 1959 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = = La_battaglia_di_Maratonaaction editredlink = 1 "> La Battaglia di Maratón (Br:. Maratón Gigante)
  • 1960 -http: //pt.wikipedia.org/w/index.php title = = Morgan_il_pirataaction editredlink = 1 "> Morgan il pirata? (Br:. El rey de los piratas)
  • 1961 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = = Il_ladro_di_Bagdadaction editredlink = 1 "> Il ladro di Bagdad? (Br:. Las aventuras del ladrón de Bagdad)
  • 1961 -http: //pt.wikipedia.org/wiki/La_guerra_di_Troia "> La guerra di Troia (Br:. La guerra de Troya)
  • 1961 -http: //pt.wikipedia.org/wiki/Romolo_e_Remo "> Romolo y Remo (Br:. Rómulo y Remo)
  • 1962 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = = Il_figlio_di_Spartacusaction editredlink = 1 "> Il figlio di Spartacus (Br:. El hijo de Espartaco)
  • 1962 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = = La_leggenda_di_Eneaaction editredlink = 1 "> La leggenda di Enea (Br:. La leyenda de Eneas)
  • 1963 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = Il_giorno_pi% C3% B9_cortoaction = editredlink = 1 "> Il giorno piu corto
  • 1963 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = Sandokán, _la_tigre_di_Mompracemaction = editredlink = 1 "> Sandokán, La tigre di Mompracem (Br:. Sandokán el Grande)
  • 1964 -http: título //pt.wikipedia.org/w/index.php = = I_pirati_della_Malesiaaction editredlink = 1 "> I Pirati della Malasia?
  • 1968 -http: //pt.wikipedia.org/w/index.php title = = Vivo_per_la_tua_morteaction editredlink = 1 "> Vivo per la tua muerte? (Br:. Vive para su muerte)

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