Cumplir con el yoga bikram y sus beneficios


Para aquellos que buscan la pérdida de peso rápida y fortalecimiento muscular, la bikram yoga (O yoga caliente) y una de las siguientes mejoras. Las clases se llevan a cabo en sobrecalentados entornos con temperaturas que van desde 38? a 42? y la promesa eliminar las calorías y desintoxicar el cuerpo a través del sudor.

bikram yoga

En cada clase del deporte, se llevan a cabo 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Los ejercicios están diseñados para adecuadamente todas las partes de trabajo del cuerpo y jugar con el mayor número de músculos y articulaciones posibles.

Las clases tienen una duración media de una hora y media, y cada sesión, es posible perder hasta 1.200 calorías, dependiendo del alumno y frecuencia de los movimientos. El recomendado y cada persona participe en, a lo sumo, tres lecciones por semana.

la pérdida de calorías y más alto en las clases bikram yoga ya que el calor estimula las reacciones químicas del cuerpo humano. Con eso, el metabolismo comienza a trabajar más rápido y más grasa quema.

15 razones para practicar yoga bikram

Comenzar a practicar bikram yoga Puede asustar a muchas personas debido a calor de la habitación clase. sin embargo, y importante tener en cuenta que el modo de No tiene nada en común con la sauna, ya que la sala de yoga, la humedad relativa y satisfactorio para la respiración adecuada.

Aún así, y fundamental beber mucha agua antes de comenzar las clases. Esto mantendrá su cuerpo hidratado y evitar las malas películas, como la presión cae, sobre todo en la primera clase.

la beneficios del modo de pasar a través de la muscular, estética y psicológica. Las clases están a punto de perder peso, aliviar el dolor muscular y el estrés, además de la administración de suplementos de ejercicios cardiorrespiratorios.

Todavía no está convencido con la modalidad de bikram yoga? Así que echa un vistazo a una lista de 15 razones para comenzar las clases lo más rápidamente posible:

1. Caliente

Hacer ejercicios en ambientes sobrecalentados ayuda a prevenir y recuperar lesiones las articulaciones.

2. Flexibilidad

Va a ganar más flexibilidad y el equilibrio.

 

3. Límites

Las clases farao que siempre tratan de superar sus limitaciones.

4. El estrés

alivia los síntomas estrés, la ansiedad y la depresión.

5. Autoestima

Aumentar su confianza en sí mismo, el autocontrol y la autoestima.

6. sueño

evitar perturbaciones El sueño.

7. Cuerpo

la reducción de calorías y da forma al cuerpo.

8. Provisión

repone la energía y proporciona más disposición usted.

9. Cuerpo

Estimula y fortalece el sistema cardiaco, respiratorio y nervioso.

10. digestión

Regula el sistema digestivo.

11. Vicios

ayudarle perder vicios como las drogas, la bebida y el cigarrillo.

12. sangre

mejora la circulación sanguinea.

13. Aliento

trae más resistencia física y respiratorio.

14. El sudor

Desintoxica el cuerpo a través del sudor.

15. La sociabilidad

Se proporciona una interacción social.

Celebridades que se unieron al yoga bikram

Si necesita un incentivo adicional para comenzar las clases bikram yoga, tales inspiración en corpão algunas celebridades? Así es, la modalidad y el preferido de muchas bellezas.

entre la estrellas internacionales que practican el deporte estación Lady Gaga, Madonna, George Clooney y David Beckham.

En Brasil, actrices Bárbara Paz, Daniele Suzuki y Fernanda Vasconcellos también se rindieron a los beneficios del yoga caliente.

Aptitud

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