Cumplir con los beneficios de Mahamudra


Un cuerpo bien definido y no firma salud, especialmente si se tienen en cuenta los aspectos emocionales y no le importa. Para los seguidores de Mahamudra, la práctica del budismo tibetano que se ha extendido por todo el mundo y ahora llega a Brasil, una persona sana tiene que ser con la física y espiritual en perfecto equilibrio.

mahamudra

Y esta estabilidad y armónica que los practicantes de garantizar absorben a dedicar a la técnica. la Mahamudra (Gran gesto en sánscrito, lengua indígena) o Dzogchen, como se le conoce, y se describe como un medio que proporciona el "despertar" con esta transformación interior de los movimientos que se ocupan de la parte material del ser.

¿Cómo funciona la práctica de Mahamudra

La conciencia y la propia percepción de control del cuerpo son estimulados por la técnica, originaria de la India y el Tíbet, a través de ejercicios que recordar el entrenamiento funcional De alta intensidad como crossfit, Además de incluir variaciones de yoga, algunas artes marciales e incluso algo de entrenamiento militar - y la meditación, por supuesto.

En otras palabras: Mahamudra no sólo tonifica los músculos y mejora la capacidad física de sus fans, pero exigiendo alta concentración, trabaja también el aspecto psicológico, la reducción de la ansiedad, el estrés y la depresión, además de la propia socialización de un trabajo en grupo.

ejercicios de entrenamiento iniciales son por lo general el aliento y la relajación con algunas secuencias de yoga. En la segunda parte de la clase, la muscular y la estructura impulsado con actividades en las que el peso del propio cuerpo y se utiliza para fortalecerlo.

A continuación, se centra en el conocimiento del cuerpo, con movimientos como patadas tailandés muay. Los pasos siguientes aumentos en el grado de dificultad y el tiempo del propulsor, técnica de encuesta bar desde se pone en cuclillas y las propias unidades similares cruzarencajar.

Mahamudra requiere fuerza y ​​dedicación

En esta ocasión, el uso de kettlebell (Alcas bola de hierro) también puede seleccionar formación, que se complementa con los movimientos oscilación, excelente para ampliar la horca.

Finalmente, para cerrar el grupo de ejercicios, calma el metabolismo con unos pocos minutos de mentalización. La pausa para la reflexión y también esencial para un sueño profundo después de la tensión del entrenamiento.

la Mahamudra y una experiencia corporal, sino también un experimento mística. Para los fans del estilo, el cuerpo y el instrumento en contacto con el mundo material, y la mente un medio de relación con los misterios del universo cósmico.

Después del período de adaptación a la práctica, un tiempo que varía de acuerdo con cada individuo, que se cree que es posible sentir los primeros signos el nivel de tan deseado por hiperconciencia dedicada a la práctica. La idea Mahamudra, Por último, y trascender los límites del cuerpo y la mente con serenidad y, por qué no, la persistencia derecha.

En Brasil ya se acerca HÅ 550 personas que asisten de la formación, que por el momento tienen lugar con las fechas y horarios pre-reservado a través de las redes sociales en Internet en Sao Paulo, Sao Bernardo do Campo (SP) y Salvador, Bahia.

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