Desintoxicante dietas – 10 Alimentación de gran alcance


¿Qué se hace cuando el ordenador es lento y pesado, y sin realizar de manera adecuada las tareas que se pueden esperar de él? Reiniciar la máquina y una copia de sus actividades, por lo que ahora con mayor eficiencia y agilidad. ¿Verdad?

Por lo tanto, trabajar dietas para desintoxicar. Permiten un "reset" en su cuerpo, restableciendo su correcto funcionamiento y dejándole más ligero y dispuesto.

Para enviar lejos a todos aquellos que están dejando toxinas y pesado sin poder que, incluyan en sus alimentos del menú que le ayudarán a hacer esto "limpieza" en su cuerpo. Opciones como el perejil, alcachofa y col colaboran para "limpiar" el cuerpo y no puede dejar de ser parte de la dieta para desintoxicar.

alimentos de gran alcance para desintoxicar

Además de incluir en su dieta alimentos que desintoxican, e importante también prestar atención a los hábitos que llevaron su cuerpo está lleno de toxinas. alimentos altamente procesados ​​(llenos de conservantes), dulces, refrescos, cigarrillos, alimentos fritos y la sal son enemigos del buen funcionamiento del cuerpo, además de ser totalmente contraindicado para las personas que quieren perder peso.

carnes grasas, productos lácteos y Incluso los refrescos de dieta Se deben evitar en las dietas para desintoxicar. Además del exceso de azúcar, grasa y sodio, acidificar aún más el cuerpo, lo que contribuye a la aparición de inflamaciones.

Elija siempre que sea posible por los alimentos frescos, evitar la comida rápida e incluir en su rutina diurético natural. Una pequeña alcachofa solo proporciona más fibra que una taza de ciruelas.

perejil

Rica en clorofila, vitamina C y vitamina K, perejil entra en la lista de alimentos de gran alcance para desintoxicar, ya que es un excelente diurético natural. Y como tal, estimula el buen funcionamiento de los riñones y el hígado, los dos órganos clave para filtrar y enviar las toxinas.

Puede incluirlo en jugo verde o como condimento en ensaladas. El perejil cha aumenta el efecto diurético y también ofrece excelentes resultados, pero lo ideal y lo consumen crudos para disfrutar de todos sus beneficios.

col

¿Por qué la col está presente en todas las dietas para desintoxicar el cuerpo? Simplemente porque es un poderoso alimento para eliminar las sustancias no deseadas que impiden que su cuerpo funcione como debería.

Col tiene una gran concentración de agua y la fibra (que opera en el buen funcionamiento del intestino), además de enzimas que ayudan al hígado a liberar toxinas. Y mediante la estimulación de la producción de bilis, la col también ayuda a los niveles de colesterol en la sangre de control, además de ser anti-inflamatoria.

Calcio, vitamina C, vitamina A, potasio, hierro y vitamina K son algunos de los principales nutrientes que se encuentran en la col. Siempre que sea posible, elija la versión orgánica, que contiene los mismos nutrientes, pero sin los riesgos asociados con los pesticidas.

Diente de león

Como hemos dicho antes, el hígado y un órgano fundamental cuando y desintoxicar el cuerpo. Así que los alimentos que fomentan o refuerzan sus funciones son los mejores amigos de las dietas para desintoxicar.

El león diente de león y una ensalada de hierbas se consumen como por los europeos, pero más usado como un té en Brasil. Compuesta de muchas vitaminas y minerales, su función principal y desintoxicar el hígado, estimulando la secreción de la bilis. El león diente de león se ha utilizado durante siglos por los chinos para el tratamiento de diversas enfermedades vinculadas a la digestión, como estreñimiento, gases y la indigestión.

Tomar una taza cha de león diente de león de dos a tres veces al día y sin azúcar o edulcorante (recuerde, usted está tratando de desintoxicar!).

jengibre

Para aquellos que quieren para desintoxicar y bajar de peso, jengibre y fundamental. Esto se debe a esta raíz de origen asiatica acelera el metabolismo, actúa para mejorar la eliminación de toxinas, ayuda al hígado e incluso la ruptura fortalece el sistema inmunológico.

El jengibre mejora la digestión, lo que acelera el paso de alimentos a través del intestino. Esto permite que el cuerpo elimina más rápidamente las sustancias no deseadas - tales como toxinas.

Añadir el jengibre rallado a su ensalada, té, sopa o jugo verde. O bien añadir un poco de jengibre rallado en su botella de agua y llevarlo siempre contigo.

col

Después de la famosa base de sopa de repollo dietas, por desgracia, muchas personas ni siquiera pueden ver que las verduras por delante. Si usted está incluido en esa lista, aquí hay cinco razones para cambiar de opinión e incluyen la col en su dieta desintoxicante:

  • Col mejora el tránsito intestinal, lo que acelera la eliminación de toxinas;
  • El hígado gracias, como el repollo ayuda a desintoxicar y mejorar sus funciones;
  • Por un lado puede causar gases, azufre presente en el repollo ayuda a descomponer las sustancias nocivas para el organismo;
  • Tiene compuestos químicos que impiden la proliferación de células cancerosas;
  • Tiene pocas calorías, y barato y se puede preparar de varias maneras.
Desintoxicante dietas - 10 Alimentación de gran alcance

limao

Bactericida y rica en vitamina C, el limón y una de las frutas más consumidas en el mundo y, contrariamente a la creencia popular, no amargo, pero ayuda a pH alcalino optimistas.

Un vaso de agua tibia con unas gotas de limón en la mañana va a hacer maravillas para su salud. Beba la mezcla todavía ayuno para restaurar el equilibrio ácido-base en el cuerpo (lo que aumenta la eficacia de la eliminación de toxinas) y para ayudar en las funciones hepáticas.

Chas

Como chas están compuestos casi por agua pura, que estimulan una mayor función renal, llevando muchas toxinas. Tomar varias tazas a lo largo del día, dando preferencia a los chas hechas directamente con la hierba, y no bolsas.

Muchas dietas para desintoxicar a estimular el consumo de té verde, pero es de destacar que, así como el café, el té verde, rico en cafeína, que es tóxico para el cuerpo.

Como su objetivo y desintoxicar el cuerpo, optar por infusiones de hinojo, manzanilla, melisa, toronjil, flor fruta de la pasión y de la cola de caballo. El hibisco, así como la cola de caballo y la rotura de té de piedra, y un potente diurético que ayuda a acelerar el proceso de desintoxicación.

Algas marinas

Todos sabemos que debemos comer más frutas y verduras para mantener la salud, pero a veces ignoramos la gran cantidad de pesticidas presentes en estos alimentos.

Los plaguicidas se relacionan con una serie de complicaciones para la salud de la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson hasta varios tipos de cáncer. A pesar de que la recomendada siempre se dará preferencia a la producción orgánica, a veces la disponibilidad limitada y los precios más altos de estos alimentos hacen que esta tarea sea más difícil.

Para entrar allí y alimentos desintoxicantes como algas, que tienen la capacidad de eliminar nuestro cuerpo algunos metales pesados. Plomo, cadmio y estroncio radiactivo son algunos de estos metales se encuentran comúnmente en nuestra alimentación y pueden ser eliminados por el consumo regular de algas.

Y para aquellos que quieren perder peso, otra razón: algas contiene grandes concentraciones de yodo, que ayuda a acelerar el metabolismo. Añadir las algas en su ensalada o comer como aperitivo, ya que son salgadinhas y deliciosa.

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