Dieta del Corazón del Hospital sopa para bajar de peso


La obesidad y la enfermedad crónica causada por la acumulación de grasa en nuestro cuerpo. Ella se asocia con el desarrollo de varios tipos de condiciones clínicas y enfermedades como el síndrome metabólico, dislipidemia, hipertensión, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, apnea del sueño, algunos tipos de cáncer (de mama, útero, próstata y el intestino) , problemas ortopédicos, reducción de la fertilidad, entre otros.

La obesidad y ya se considera una epidemia. El número de personas obesas está creciendo día tras día, en los países ricos y en los países pobres. En Brasil, por ejemplo, alrededor del 20% de los niños son obesos y el 38% de los adultos tienen sobrepeso.

Puede ser causada por varios factores, asociados o no: trastornos genéticos, endocrinos (problemas hormonales), el sedentarismo, la alimentación desequilibrada una, etc.

La obesidad y un problema de salud publica preocupante. El exceso de grasa corporal ha matado a mucha gente. Y curiosamente, y considerada la principal causa de muerte prevenible '' en todo el mundo.

En busca de una manera de controlar la enfermedad, había varios tipos de dietas para ayudar a los que quieren o necesitan perder peso. Tener una alimentación menos de calorías por sí mismo ya ayuda a quemar grasa. Sepamos ahora uno de ellos, la dieta del corazón del Hospital de la sopa, el Instituto del Corazón, ubicada en Sao Paulo.

¿Cuál es la dieta de la sopa Hospital del Corazón?

La "sopa dieta Heart Hospital '' fue creado por estudiantes de la Universidad de Sao Paulo para su uso por el Incor (Instituto del Corazón de Sao Paulo). Esta dieta y destinado a INCOR pacientes a perder peso. En general necesitan perder peso de forma rápida para poder realizar una cirugía cardíaca sin mayores riesgos. La dieta promueve la pérdida de hasta 7 kg en una semana.

¿Cómo funciona la dieta de la sopa Hospital del Corazón?

La sopa preparada por los estudiantes de la USP y poco calórica y tiene una gama de nutrientes que el cuerpo humano necesita para el período de una semana.

En la dieta del Hospital del Corazón, que son básicamente alimentado esta sopa un par de veces al día y otros acompañamientos.

Receta de la sopa

Los ingredientes son la sopa: sal, pimienta, 3 dientes de ajo, 2 hojas de laurel, 2 de caldo, 1 berenjena, 2 nabos, berros 2 macos y el perejil, 2 pimientos, 1 gran col, 2 tomates , 1 pequeño apio, 2 zanahorias y 2 tazas de repollo picado.

Su preparación no se diferencian en la forma en que otras sopas son hechos: cortar las verduras en trozos medianos y picar las hojas de apio y perejil. Añadir los ingredientes en una olla ya con agua y los condimentos. No olvide añadir un poco de sal, porque ya contiene el caldo. Mantenga a continuación, a fuego alto hasta que hierva. En la secuencia, bajar el fuego y dejar que los vegetales se cocinan. Cuando estén cocidas, la sopa está lista. Después de enfriar, la sopa puede ser almacenado en el refrigerador.

Cardapio durante siete días

La siguiente tabla muestra la descripción exacta de lo que usted tiene que consumir en cada uno de los siete días de la dieta:

díaCardapio
1?- La sopa para ser consumida al menos 2 veces durante el día.

- Coma frutas que desee (de forma moderada y con excepción de plátano y aguacate).

- Beba agua, té, zumo de arándanos (sin azúcar) lo hará.

2?- La sopa publicado esta todo el día, tomar en cualquier momento.

- Comer verduras (crudas o cocidas) y hortalizas hará.

- Si se prefiere, la cena, preparar una papa al horno con mantequilla.

3- Comer la sopa por lo menos 2 veces al día.

- Coma frutas y verduras (con excepción de la patata) *.

4- Comer la sopa por lo menos 2 veces al día.

- Coma hasta 8 plátanos.

- Vidrios de la bebida de leche descremada **.

5?- Comer la sopa por lo menos 2 veces al día.

- Usted puede optar por comer carne roja o blanca a la plancha (aproximadamente 280-400 g) junto con una porción de tomates frescos (sazonada con sal, aceite de oliva y limón).

- Beba de 6-10 vasos de agua ***.

6- Comer la sopa por lo menos 2 veces al día.

- No consuma más de 3 excelentes filetes y carne roja o blanca a la plancha con verduras cocidas (excepto patatas).

- Bebida, voluntad, agua, zumo, té y café (siempre sin azúcar).

7- Comer la sopa por lo menos 2 veces al día.

- Comer arroz y verduras (crudas o cocidas) de color marrón.

- Bebida, voluntad, agua, zumo, té y café (siempre sin azúcar).

 

* Si ha seguido a la carta que fue determinado por la dieta, al final del tercer día habrá perdido entre 2300-3200 calorías.

** En el cuarto día, la ingesta de plátano y la leche proporcionan hidratos de carbono, proteínas y calcio, lo que ayuda a reducir los antojos de azúcar.

*** En el quinto día, la demanda de agua y muy necesaria para ayudar a excretar el ácido úrico.

Según los creadores, sólo tienes que seguir estrictamente el menú de arriba para perder hasta 7 kg en una semana. Importante: Si usted no puede tomar bebidas alcohólicas durante este período, o gaseoso (como las bebidas gaseosas). También está prohibido comer pan y alimentos fritos. Y los alimentos que son liberadas deben ser consumidos sin exagerar.

Cualquiera que sea la razón, si no se puede consumir uno de los ingredientes utilizados en la sopa, se sustituya por otro pocas calorías.

Durante la dieta, como la cantidad de energía producida por el cuerpo va a ser mínimo, es recomendable hacer ejercicios físicos muy baja intensidad o incluso evitar la práctica de ellos durante este período.

Consideraciones sobre la dieta de la sopa del corazón hospital

  • Buscando en el menú que permite la dieta puede entender por qué este resultado: la ingesta de calorías diarias y muy baja y, durante la semana, el cuerpo elimina una gran cantidad de agua.
  • aspecto destacable de la sopa no proporciona todas nuestras necesidades nutricionales. Hacerlo durante un período de tiempo superior a la izquierda propuso Está cansado, débil y más susceptible a las enfermedades.
  • basal metabolismo Se genera energía para nuestro cuerpo funcione correctamente cuando nos encontramos en una situación de carencia de alimentos (en ayunas, por ejemplo), y valió la pena el consumo de nuestras reservas de energía (grasas acumuladas son los primeros en ser quemado). Ingerir una cantidad de alimentos mucho menos de lo que estamos acostumbrados, nuestro cuerpo activa un sistema llamado "defensa contra el hambre". Esto significa que va a ahorrar energía y esto retardará el metabolismo basal. En otras palabras, no habrá quema de grasa. No es por nada que la dieta de la sopa está diseñado para ser realizado sólo por una semana.
  • hecho importante: la pérdida de peso promovida por la dieta será más evidente cuanto mayor sea la persona con sobrepeso.
Dieta del Corazón del Hospital sopa para bajar de peso

De esta manera, el hecho de que la dieta de la sopa para perder peso Heart Hospital. Ella y eficiente para el fin para el que fue desarrollado y aplicado: para proporcionar una rápida pérdida de peso de una desintoxicación del cuerpo. Sin embargo, todo se debe tener cuidado y la supervisión médica y crítica. Recuerde que si no hay un alimento reeducacao, todo el peso perdido de nuevo después de la dieta.

Cómo acabar con la enfermedad de la obesidad

No hay fórmula milagrosa para perder grasa. Nunca crea medicamentos o productos que prometen hacer perder peso como magia.

Dieta Hospital de sopa del corazón puede ser el puntapié inicial para el tratamiento de esta enfermedad. Después de todo, perder siete kilos en 7 días y un factor de motivación y mucho!

A la larga, es decir, para el mantenimiento de los kilos perdidos con la dieta y la pérdida de peso proceso y crítico tener la conciencia de que y necesita hacer una reeducación alimentaria cómo hacer varias comidas durante todo el día, reemplazar a uno de ellos por Incor sopa , controlar la cantidad de consumo de sal y azúcar, evitar el consumo de alimentos procesados ​​y los alimentos fritos, beber mucha agua, etc. Es importante destacar que este proceso de construcción de un nuevo plan de alimentación debe hacerse y supervisado por un nutricionista.

La bioquímica de nuestro cuerpo y simple: se no gastar las calorías extra que consumimos, que se convertirá en grasa.

En resumen, para el tratamiento de la obesidad y, en consecuencia, una vez bajar de peso y la necesidad de reducir la cantidad de calorías a través de una dieta adecuada a sus peculiaridades, así como para estimular nuestro cuerpo para consumirlos a través de la práctica de la actividad física.

Dieta Hospital de sopa de corazón puede ser una alternativa para bajar de peso, para dar que la EP punta al comienzo de su reeducación alimentaria, pero no puede dejar de allí, en la secuencia que necesita para implementar nuevos hábitos alimenticios. Ya los ejercicios actúan como un gran estímulo para la quema de grasa, tanto la energía gastada durante la actividad como la aceleración del metabolismo después del ejercicio a menudo durante todo el día. De esa manera se logró establecer un equilibrio adecuado entre las calorías consumidas y las calorías gastadas, lo que llevó a la pérdida de peso.

La pérdida de peso requiere disciplina y cambios en los hábitos y estilo de vida. A medida que los resultados aparecen y se observa una mejora significativa en su calidad de vida, todo se vuelve más fácil.

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