Dieta Karina Bacchi – Cardapio y consejos


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Karina y presentadora, actriz, modelo y ex participante del reality shows, pero mucho ha cambiado en los últimos meses. Ella siempre fue hermosa, pero después de la enjugó en silueta, Karina Bacchi despertó aún más la atención de muchas mujeres que quieren conseguir una buena forma. Ella tiene 38 años, y después de adoptar el estilo de vida saludable, nunca se presentó y más tarde para mantener a todo, incluso después de 30.

Con acompañamiento de un profesional, Karina se reunió consejos y fuerzas para la innovación en la rutina, así que permanezca en el menú y los hábitos saludables que ayudan en el éxito de la dieta Karina Bacchi.

dieta

Dieta Karina Bacchi - Cardapio y consejos

, jengibre y limón marca presencia en las ensaladas. La rubia confiesa que no lo hace la mano abierta de aceite de oliva virgen extra, además del balsámico y mostaza de Dijon Aceto.

Cardapio Dieta Karina Bacchi

Desayuno:

  • 1 taza (300 ml) de desintoxicación jugo verde;
  • 1 tortilla de 3 huevos (yema 1 + 2 claras).

almuerzo:

  • Ensalada de hojas de la voluntad;
  • 2 cucharadas (sopa) de verduras;
  • 2 cucharadas (sopa) de los cereales;
  • 1 archivo peces medio, pollo o carne magra a la plancha.

Refrigerio de la tarde:

  • Fresas (6 unidades);
  • 1 vaso de yogur natural o de bajo contenido graso.

la cena:

  • Ensalada de hojas de la voluntad;
  • 1 cucharada (de postre) de aceite de oliva virgen extra para el condimento;
  • 1 archivo peces medio, pollo o carne magra a la plancha.

cena:

  • 1 cucharada de proteína de suero de leche (preferiblemente aislado o hidrolizada);
  • 1 vaso de yogur natural o de bajo contenido graso.

Pre-entrenamiento (una media de 45 minutos antes de la actividad):

– Opción 01

  • 2 cucharadas (sopa) para la preparación de 1 de tapioca;
  • 1 cucharada (sopa) de ricotta o carpeta casa (para rellenar). Puede ser sustituido por dos cubos de polengui.

– Opción 02

  • 4 rebanadas de batatas asadas;
  • La canela al gusto.

– Opción 03

  • 1 cucharada (sopa) de la quinua;
  • 1 cucharada (de postre) de la miel;
  • 1 plátano entero.

después del entrenamiento (Poco después de las actividades):

  • tortilla de huevo 1 5 (solo la clara);
  • 1 yogur proteína.

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