Dieta USP original: Cómo funciona, Cardapio y consejos


Aunque la Universidad de Sao Paulo no confirma su autoría o recomendar su práctica, la dieta original USP todavía tiene éxito y sigue siendo utilizada por aquellos que quieren perder peso rápidamente.

Si necesita perder peso con urgencia, la recomendación y hacer que la USP original de la dieta durante siete días, y repetirlo durante otra semana. Como veremos más adelante, no es recomendable que lo haga por más de 14 días. Pero será la dieta original USP incluso perder peso?

¿Quién hizo la dieta asegura que pierde peso, pero es importante saber cómo funciona y saber los riesgos que pueden ofrecer su salud.

Cómo la dieta original USP?

La dieta de la USP original y una dieta reducida en calorías, es decir, se recomienda una ingesta diaria de calorías bajas. Por otra parte, prácticamente elimina el menú de los carbohidratos, poniendo en práctica muchas proteínas y grasas.

Se habla de una pérdida de peso de hasta 14 kilos en dos semanas, aunque este número varía, obviamente, de acuerdo con la cantidad que cada persona tiene que perder.

entonces podemos decir que la dieta original USP bajar de peso por las razones:

  • Se termina comiendo menos calorías cada día;
  • Mediante la reducción de los hidratos de carbono, hay una gran eliminación de líquidos en el cuerpo, especialmente en los primeros días.

A medida que la ingesta de alimentos y limitada, y el contenido de ultra baja en carbohidratos, hay una pérdida de masa magra (músculo), lo que lleva a reducir los niveles de energía. Por esta razón, no es recomendable hacer actividades físicas vigorosas, mientras que después de la USP dieta.

Cardapio la dieta original USP

La primera día parece ser la dieta más difícil, debido a que la cantidad de alimentos y muy pequeña. de dejar al menú:

día 1

  • Streetwise: café negro sin azúcar (puede poner edulcorante)
  • Almuerzo: 2 huevos cocidos y hierbas que desear
  • ensalada de lechuga con pepino y apio voluntad: la cena

el día 2

  • Streetwise: Café con la oblea de tipo crema Craker
  • Almuerzo: 1 filete grande con la ensalada de fruta al gusto
  • Cena: Ham

el día 3

  • Streetwise: Café con crema de galletas Crakers
  • Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada de judías verdes y pan tostado 2
  • Cena: Ensalada de jamón y

el día 4

  • Streetwise: Café con crema Craker-galleta
  • Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 zanahoria y queso Minas
  • Cena: Ensalada de fruta y yogur

el día 5

  • Streetwise: zanahoria cruda con limón exprimido y café negro
  • Almuerzo: pollo asado a la voluntad
  • Cena: 2 huevos con la zanahoria

el día 6

  • Streetwise: Café con crema de Crakers
  • Almuerzo: pescado con tomate archivo se
  • Cena: 2 huevos con la zanahoria

el día 7

  • Streetwise: Café con limón
  • Almuerzo: Carne a la parrilla y fruta voluntad
  • Cena: comer lo que quieras, menos dulces y bebidas alcohólicas
Dieta USP original: Cómo funciona, Cardapio y consejos

Después del séptimo día, de nuevo reiniciar la dieta con el día 1. Cuchillo USP original de la dieta por un máximo de 14 días, y luego retomar lentamente con una alimentación equilibrada. 

consejos

Esto significa que usted obtiene mejores resultados con la dieta de la USP original, recuerde:

  • No hacer sustituciones de alimentos o reemplazar la programación.
  • Las hierbas son permitidos en la dieta: lechuga, berro y la achicoria.
  • Se puede beber agua, té y café (sin azúcar!) Todo el día.

A medida que el último consejo, usar el sentido común, porque el café y algunos tipos de té contiene cafeína, que puede incluso ayudar a perder peso, pero que también tiene sus efectos secundarios.

Riesgos originales USP dieta

Como se trata de una dieta nutricionalmente muy restrictiva y con una baja cantidad de calorías, no es recomendable hacer la dieta de la USP durante más de 14 días.

Por otra parte, la falta de hidratos de carbono puede conducir a síntomas de cansancio y debilidad, además de dolores de cabeza.

Debido a la presencia de la dieta baja en fibra, y el aumento de la ingesta de proteínas, esta dieta puede causar estreñimiento intestinal.

Otros efectos secundarios de la dieta original USP son:

  • halitosis
  • irritabilidad
  • Las alteraciones en el sueño
  • Dolores de cabeza
  • dificultad para dormir
  • mareo
  • complicaciones renales (debido al alto contenido de proteínas de la dieta)

Y al igual que cualquier dieta de choque, la dieta de la USP original no da lugar a un cambio de hábitos y reducir el estrés, entre otros factores.

También es importante controlar la ingestión máximo de:

  • Açúcar
  • los alimentos fritos
  • alcool
  • Los alimentos grasos y junkfood
  • sal
  • Dulces en general

Otro consejo: practican actividad física con regularidad. Correr sólo los domingos no se utilizan, además de ser peligroso para la salud. Para ser capaz de adaptarse a los ejercicios en su vida, y esencial que encuentre una actividad que es agradable para ti, porque sólo así será posible para mantenerlo en el largo plazo. Podría ser el yoga, caminar, correr, gimnasio, natacao- el importante y en movimiento!

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