El ácido alfa lipoico: ¿Qué y Cómo tomar, efectos secundarios y Qué Comprar


Los suplementos de ayuda y sustancias que pueden beneficiar a la condición física y la salud antes de que los ejercicios físicos de alta intensidad siempre reduce el impacto de una dieta restrictiva y largo plazo. Inevitablemente, nuestro cuerpo debe superar un cierto desequilibrio de nutrientes, y y es exactamente lo que muchas personas adopten la suplementación con ácido alfa-lipoico de ácido o ALA.

Puede reducir las consecuencias causadas por la mejora del comportamiento corporal. De ahora en adelante va a entender qué y el ácido alfa lipoico y cuáles son los beneficios y efectos secundarios que pueden ofrecer a su salud, por lo que será capaz de reconocer si y un diferencial o no.

¿Qué es?

El ácido alfa lipoico es un antioxidante que también se conoce como ALA, reconocido las similitudes con vitaminas. Es un ácido graso que se puede encontrar dentro de las células y puede ser producida naturalmente por el cuerpo. Es fundamental para el acondicionamiento y la fuerza de nuestro cuerpo, porque él y que es responsable de la conversión de glucosa en la fuente de energía con el fin de llevar a cabo nuestras actividades.

Puede que sea capaz de neutralizar los radicales libres y reducir los impactos causados ​​por la interferencia externa. Su poder y reconocido por la capacidad de reaccionar con el agua y la grasa, por lo tanto mucho más eficiente que muchas vitaminas. El ácido lipoico también es responsable del aumento de la producción de glutatión, que es un antioxidante muy eficaz para la eliminación de sustancias nocivas.

efectos

Él y capaz de prevenir y reducir ciertos daños a las células de nuestro cuerpo, puede restaurar los niveles de vitaminas en nuestro cuerpo. Se dice incluso que el ALA puede mejorar el funcionamiento de las neuronas y reducir los efectos de la diabetes.

El ácido alfa lipoico también ayuda en la descomposición de los hidratos de carbono, lo que resulta en la producción de energía a varios órganos para la realización de tareas y ejercicios físicos, principalmente.

  • La revascularización miocárdica

Búsquedas buscan demostrar que la suplementación con ácido alfa lipoico hasta dos meses antes de la cirugía o un mes después del procedimiento puede reducir la posibilidad de complicaciones. La suplementación con ácido alfa lipoico puede contribuir a la realización de las funciones cerebrales.

  • La neuropatía periférica

Estas lesiones son causadas por deficiencias nutricionales que se producen con la quimioterapia, diabetes, enfermedades de la tiroides y muchos otros. La posibilidad de reacción ALA con la grasa o el agua aumenta la eficacia de este suplemento en nuestro cuerpo.

  • diabetes

Aunque hay varios estudios para probar esta eficiencia, pero hay indicios de que la suplementación con ácido alfa-lipoico puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. El consumo se puede hacer por vía oral o intravenosa. el consumo de ALA también puede reducir los síntomas causados ​​por la diabetes. El suplemento puede reducir los impactos quemas, entumecimiento, dolor en las piernas y los brazos.

  • vitiligo

La suplementación con ácido alfa lipoico puede ayudar en el tratamiento del vitiligo, retardando así la decoloración de la piel. Es de destacar que las declaraciones acerca de la eficacia del ácido en el vitiligo se dirigen al consumo reconciliarse con otros procedimientos.

  • La pérdida de peso

Se dice que la suplementación con ácido alfa lipoico puede contribuir a la pérdida de peso. Algunos estudios afirman que el consumo de 1800 mg de ácido por día durante 20 semanas consecutivas puede ayudar en la reducción de peso de las personas que están con alto índice de masa corporal. No sólo los atletas utilizan el ácido alfa lipoico para reducir el porcentaje de grasa, y también para mantener los músculos sanos, especialmente en el proceso de ampliación.

  • Reducción de las marcas de expresión
El ácido alfa lipoico: ¿Qué y Cómo tomar, efectos secundarios y Qué Comprar

estado de la investigación que consumen ácido alfa lipoico dos veces al día puede reducir las líneas y arrugas. El suplemento también puede ayudar en la reducción resultante marcas de los efectos de la luz solar.

  • glaucoma

La investigación indica la ingesta de ALA como eficaz para la reducción de los síntomas de la deficiencia en la visión. Se recomienda el consumo de al menos 75 a 150 mg por día. La eficiencia del ácido alfa lipoico también puede estar vinculado a la catarata.

  • Insuficiencia cardíaca

Los estudios buscan más pruebas, pero se estudian pruebas para demostrar la eficiencia del consumo de suplementos para la reducción de la presión en las arterias, lo que también beneficia al desbloqueo de ellos.

Efectos colaterales

Los efectos secundarios causados ​​por la toma incorrecta o excesiva de ALA pueden ser calambres, dolores de cabeza, sensación de hormigueo y incluso reducciones bruscas en las tasas de azúcar en la sangre.

Cómo tomar?

El consumo de dosis de ácido alfa lipoico puede variar de acuerdo a sus necesidades y objetivos del tratamiento. No existe una medida necesaria para utilizar, cada uno tiene una forma particular de la mejor manera de tomar el suplemento. En un primer momento, indica que el consumo de 2 cápsulas con las comidas principales del día.

Contra indicaciones

Las personas con trastornos y problemas de tiroides deben evitar el consumo de ácido alfa lipoico, ya que puede interferir con el tratamiento. No hay evidencia en las consecuencias para las mujeres embarazadas y lactancia materna las mujeres, entonces es indispensable que la evaluación de un médico de confianza se lleva a cabo, de modo que usted puede sentirse seguro de consumir el ácido alfa lipoico acuerdo a sus necesidades o evitar utilizar.

Si usted tiene niveles bajos de azúcar en la sangre, y la importancia de tener un seguimiento médico para evaluar las dosis consumidas, de modo que no ocasione ningún caso de hipoglucemia.

alimentación equilibrada

El consumo de ácido alfa lipoico puede ser muy eficaz para modelar su cuerpo, pero es importante que reconozca que no reaccionó solo para reducir sus medidas o contribuir a la ganancia de masa magra. Usted tendrá que adoptar hábitos saludables y la primera que debe adoptar una dieta rica en nutrientes y son compatibles con sus objetivos.

Se debe conciliarse con una suplementación seguro y propicio para el funcionamiento de su cuerpo, sobre todo porque muchos alimentos también pueden contribuir como proveedores naturales de este ácido.

Ejercicios físicos

No haga caso de los ejercicios físicos y tarea muy complicada, especialmente para aquellos que desean optar por una suplementación tales como el ácido alfa lipoico. Este suplemento puede contribuir a la reconstrucción muscular y todavía evita el catabolismo, lo que beneficia a la recuperación de los músculos después de una amplia formación o de alta intensidad.

El ácido alfa lipoico contribuye a una mejor utilización de la glucosa contenida en el cuerpo; de esa manera, los ejercicios son indispensables para que usted pueda quemar las calorías que desee y utilizar toda la energía producida.

¿Qué comprar?

Hay varios distribuidores y fabricantes de ALA. Es importante que lea las etiquetas y analizar las concentraciones que se ofrecen en cada cápsula. Las concentraciones son variables en función de las necesidades médicas o sus indicaciones, entonces es importante buscar, entre los fabricantes, el que mejor se adapte a su propósito.

Puede encontrar versiones de cápsulas de ácido alfa lipoico con 150, 200, 300 o incluso 600 mg cada una. Debe evaluar las posibles reacciones en su cuerpo y los objetivos que deben alcanzarse sin dar daña su salud.

precios

Puede encontrar el suplemento de ácido alfa lipoico por los valores de R $ 44,00 hasta R $ 169,00.

Donde comprar

Puede adquirir el suplemento en las tiendas naturistas y tiendas de alimentos naturales. Compras también se puede hacer en las farmacias de manipulación, pero es muy importante que usted presente dosificaciones dadas por un médico.

Varios sitios y tiendas con portales en línea también ofrecen la venta de ácido alfa-lipoico, pero es esencial que busque recomendaciones y comentarios sobre la fiabilidad de estos sitios, por lo que no es un mal cuchillo de acuerdo y así disfrutar de una manera positiva de su suplementación.

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