El caqui: una fruta con muchos beneficios para su salud y la dieta


Además de ser una buena fuente de fibra, caqui y rica en beta caroteno. Cumplir con todos sus beneficios.

Y en esta época del año en que empezamos a ver en los supermercados una fruta muy consumida por los brasileños: el caqui. Originario de China y Japón, que se ha adaptado bien al clima tropical y el suelo y en la actualidad y se produce y consume en Brasil.

Con su mayor producción entre los meses de marzo y mayo, este es el momento de que es posible encontrar los frutos más bellos de las góndolas. El precio asequible de caqui y ya una buena razón para consumirlo, y, sin embargo, tiene muchos beneficios para la salud, pérdida de peso, la piel y el sistema inmunológico.

¿Cómo elegir la fruta

En Brasil nos encontramos con varios tipos de caqui, y las variedades más consumidas son:

– Taubate Caqui y caqui Rama Forte

Son de color rojizo, con la consistencia de la pasta se suavizó.

– Fuyu caqui y caqui Giombo

Son de color naranja, con la carne firme y crujiente.

La fruta tiene una piel fina y delicada, y luego tener que almacenarlo en un lugar adecuado para no echarse a perder rápidamente. Es importante mantener en el refrigerador y lavar antes de consumir.

Los beneficios del caqui

beneficios de caqui

Caqui tiene nutrientes que actúan en diferentes partes del cuerpo, ayudando en su bienestar, la belleza y la salud.

Su principal nutriente y beta-caroteno, que tiene acción antioxidante importante. En esta misma gama de nutrientes, caqui tiene también vitamina C y E.

El betacaroteno ayuda de diferentes maneras. Colabora con la belleza que tiene efecto sobre la salud de las uñas y el cabello, promueve la formación de colágeno en la cara y combate los radicales libres, la promoción de rejuvenecimiento de la piel y el envejecimiento retardado. En relación con la salud, que actúa en la producción de hormonas en la absorción de hierro y ayuda en el control de la glucemia.

Otro nutriente importante Kaki y licopeno, que coopera con el sistema inmune del cuerpo y ayuda a combatir enfermedades, contribuyendo a su salud. Las dietas ricas en este nutriente se relacionan con una menor incidencia de cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas.

Caqui en su dieta

Además de gran cantidad de nutrientes que son excelentes para la salud, es muy bueno para su dieta y pérdida de peso.

Uno de los beneficios y la presencia de gran cantidad de fibra, que, además de dar la sensación de saciedad por más tiempo y evitar el picoteo fuera de turno, que regulan el tránsito intestinal y terminan un poco con la hinchazón en la zona abdominal.

Su mayor calidad para la pérdida de peso y la cantidad de calorías presentes en la fruta. Un caqui promedio tiene solamente 71kcal. Por lo tanto, es una gran opción para las dietas.

Si se consume antes de los ejercicios físicos, es que la sensación de saciedad y la energía necesaria para la formación, y, ya que durante la actividad física aumenta el flujo sanguíneo considerablemente, sus nutrientes se absorben mejor en ese momento.

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Es importante, sin embargo, tenga cuidado con los excesos. Al tener una cantidad considerable de azúcar fructosa – y lo que es el sabor dulce del caqui – si se consume en exceso puede ser un problema para las dietas. Los diabéticos en particular, hay que tener cuidado con su consumo para controlar la cantidad de azúcar en la sangre.

La fruta es también no muy recomendable para las mujeres embarazadas, ya que algunos estudios relacionados con las sustancias presentes en sus semillas con factores de riesgo para el feto.

Por lo tanto, el caqui y una fruta óptima para consumirse antes del entrenamiento físico, ya que además de dar energía al momento en que tiene muchos beneficios para la salud!

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