El consumo frecuente de almendras ayuda a combatir el envejecimiento prematuro


Desde hace algún tiempo, algunos estudios han demostrado los innumerables beneficios de las almendras para la salud. En 2012, por ejemplo, de la Universidad de Loma Linda, EE.UU., mostró de algunas investigaciones que el consumo de almendras, especialmente cuando se realiza en conjunto con nueces y castañas asistidos en la reducción de los niveles de colesterol (LDL).

Esto es debido a que estas semillas - conocidos como aceite - tienen una acción antioxidante y anti-envejecimiento, además de tener importantes niveles de ácidos grasos omega 6.

un sinnúmero de beneficios

Su uso es esencial cuando se desea bajar de peso, además, ayuda a reducir los casos de colesterol alto. Las personas con diabetes también se sienten los beneficios de las almendras, ya que ayudan a los niveles de azúcar control que se encuentran en el torrente sanguíneo.

Perdida de peso

Las almendras pueden ayudar a controlar el hambre, debido a una mayor sensación de saciedad. Cuando su consumo y se combina con la práctica frecuente de actividades físicas, puede ser extremadamente eficaz en la pérdida de peso.

Añadir a la dieta no es difícil. Cambiar aperitivos para una pequeña porción de almendras y una de las opciones más adecuadas. Su uso no tiene contraindicaciones e incluso va a ser utilizado como una alternativa para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa. La leche de almendras puede ser una opción sabrosa y menos agresiva para el cuerpo de estas personas.

receta sencilla

Echa un vistazo a una receta rápida y fácil para aquellos que desean saborear la leche de almendras:

- Llenar 1 taza de 200 ml con almendras crudas;

El consumo frecuente de almendras ayuda a combatir el envejecimiento prematuro

- Es necesario que se lavan antes de su consumo;

- Deje que la mezcla en un plato con 4 tazas de agua al día para el otro. Si es necesario, se pueden almacenar en el refrigerador;

- Después de este período, retire todo el cuenco de almendras y les revuelva con un poco de agua en una licuadora;

- Para consumir, como se indica, y se cuela la mezcla;

- Su uso debe llevarse a cabo en un máximo de 3 días.

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