El cuidado de voz para prevenir enfermedades


Todas las mañanas se toma cuidado de su piel, su cuerpo y su alimentación. Con esto, se utiliza una gran cantidad de su tiempo para mantener esta atención de rutina. Sin embargo, se reserva un tiempo para cuidar de su voz? Sí, ella También necesita una gran cantidad de la atención, ja que el descuido puede resultar en algunas enfermedades.

Profesionales que necesitan el cuidado de voz

Un error muy común y pensar que sólo las personas que utilizan una gran cantidad de la voz, como cantantes, maestros y profesores, debe tener cuidado de la voz. La verdad es que todas las personas que necesitan atención, ya que algunos hábitos comunes pueden dañar nuestras cuerdas vocales.

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Se cree que alrededor de 7,5 millones de personas sufren de enfermedades o trastornos de la voz. Ver lo que el principal cuidado de la voz, qué hábitos pueden afectar y cómo identificar las enfermedades vocales.

Los problemas que requieren atención a la voz

Las causas más comunes de las enfermedades de voz incluyen infecciones del tracto respiratorio, nódulos o papilomatosis laríngea, cáncer de la laringe, enfermedades neuromusculares, condiciones psicógenas debido a un trauma psicológico y el abuso y el mal uso de las cuerdas vocales.

De acuerdo con un estudio realizado en 2006, más del 50% de los trastornos de la voz son causados ​​por mal uso o abuso los pliegues vocales y por lo tanto es necesario saber lo que los cuidados necesarios para que no ocurra. La mayoría de los problemas de la voz son reversibles y pueden ser tratados con éxito si se diagnostica a tiempo.

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‘ Limitar el consumo de bebidas que contengan alcohol o cafeína. Estas sustancias actúan como diuréticos y pueden abandonar el cuerpo deshidratado, dejando a nuestra garganta seca. El alcohol también irrita las membranas que recubren la garganta.

‘ Beba mucha agua: mantener la hidratación y un importante cuidado de la voz.

‘ Evitar fumar. Las personas que fuman tienen una grupo de riesgo para el cáncer de las cuerdas vocales.

‘ Practique buenas técnicas de respiración para hablar. Es importante apoyar su voz respiraciones profundas desde el diafragma, la pared que separa el tórax del abdomen.

‘ evitar comer alimentos picantes. Pueden causar el estómago de ácido de nuevo en la garganta y el esófago, lo que conocemos como reflujo.

‘ Use un humidificador en su casa. Esto es especialmente importante en invierno o en climas secos.

‘ Trate de no abusar de su voz. Evite hablar o cantar cuando su voz es ronca.

‘ Trate de incluir en sus comidas de menú como granos enteros, frutas y verduras. Estos alimentos contienen vitaminas A, E y C, que ayudan a mantener las membranas que recubren la garganta saludables.

‘ Evitar hablar en locales con mucho ruido, este puede ser uno de los más importantes cuidado de la voz. Ya que esto puede causar una tensión en su voz.

‘ evitar enjuague bucal el alcohol que contiene o sustancias químicas irritantes.

‘ No grites. Muchas personas no lo saben, pero este es uno de los principales cuidado de la voz. Al hablar en público, utilizar un micrófono.

‘ Cuando se sienta será aclararse la garganta, tragar saliva varias veces o beber un poco de agua. Esta acción hace que una fuerte fricción en las cuerdas vocales, que puede causar irritación.

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