El jengibre para adelgazar – Recetas, jugos y tés


Ver todos los beneficios de jengibre. ¿Cómo su acción termogénica que ayuda en la pérdida de peso, además de desintoxicación recetas para desintoxicar el cuerpo.

El jengibre es en casi todas las recetas de desintoxicación. La razón de esta raíz y que tiene alto poder desintoxicante. El nombre activo que tiene tal propiedad y el gingerol, también responsable del sabor característico de jengibre (ligeramente ácido).

La raíz también tiene acción anti-inflamatoria lo que hace que el jengibre a proteger el cuerpo de la acción de las bacterias, además de disminuir la inflamación en las células grasas. El jengibre es también sustancias termogénicas. Estas sustancias tienen la facultad de aumentar la tasa metabólica, elevando los niveles de quema de calorías y por lo tanto la grasa.

de jugo de jengibre y té adelgaza

Beneficios de consumir el jengibre

Otros beneficios del jengibre son: la estimulación de la circulación, ayuda en la digestión de alimentos grasos y regulación del colesterol.

El jengibre contiene, Además de los beneficios antes mencionados, vitamina B6 y minerales como el potasio, magnesio y cobre. Para beneficiarse de las propiedades de la raíz, la cantidad óptima de consumo diario y un trozo de unos 5 cm (aproximadamente 2 cucharadas de té de jengibre rallado).

La raíz también ayuda a prevenir la enfermedad, debido a la vitamina B6, sin embargo hay que tener cuidado en el consumo en el caso de embarazo. Mientras que la hablada El té de jengibre puede ser abortivo, Algunos médicos recomiendan el uso de niveles seguros de raíz (menos de 2 g por día) para aliviar las sensaciones de mareo. En caso de duda, embarazadas deben consultar a sus médicos.

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Recetas, jugo de jengibre y té para bajar de peso

Ampliamente utilizado en la culinaria oriental, no es común para nosotros los brasileños, la adición de esta raíz en nuestros platos. Por no saber cómo usarlo en molestó con su sabor a quemado.

Aquí están algunas ideas para agregar el jengibre en su alimentación:

1) Cha jengibre

Eficiente para aumentar la inmunidad y combatir los síntomas de los resfriados, las té de jengibre Es fácil y rápido de hacer. ingredientes:

  • 4 rodajas de jengibre;
  • 1 cucharadita de miel;
  • 1 rodaja de limón;
  • 1 taza de té al agua.

Como hacer: poner el agua en el fuego hasta que se hacen bolas (no hervir). Añadir el jengibre, tape la olla y apagar el fuego. Espere 10 minutos. Coloque el limón y miel, revolver y beber.

2) El jugo de la sandía con el jengibre

Este jugo con el jengibre puede ser considerado desintoxicación, que tiene el jengibre, el cual trae beneficios antioxidantes y antiinflamatorios, semillas de lino, que también proporciona fibras y antioxidantes, y la sandía, que es un diurético y proporcionará que el cuerpo de limpieza.

Usted puede tomar en cualquier momento del día, pero para absorber mejor los nutrientes, la preferencia y consumir la mañana en ayunas. ingredientes:

  • 1 cucharadita de té de jengibre rallado;
  • 3 rebanadas de sandía sin semillas;
  • 1 cucharadita de semillas de lino de tierra.

Cómo hacer: para sorprender en una licuadora y apretar.

3) El jugo anticelulítico con jengibre

La siguiente receta ayuda a combatir la celulitis. Los ingresos y nutricionista Flavia Cyfer al portal Bolsademulher.com

ingredientes:

  • 1 pieza de aprox. 3 cm de jengibre;
  • 2 hojas de col rizada;
  • 1 puñado de hierba de limón fresco;
  • 1 cucharada de semilla de chía.

Cómo: Poner todos los ingredientes en una licuadora. Hit y consumir tiempo.

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4) Salmao de basura y jengibre

El salmón y rica en grasas no saturadas y ácidos grasos. Maca tiene vitaminas, fibra y antioxidantes. El jengibre, que ya sabemos. Por lo tanto, esta receta es una gran opción para poner en su adelgazamiento del menú.

Los ingresos y asignado al chef Jesse Andrade en Cibercook.com.br sitio

ingredientes:

  • 100 g de salmón;
  • 160 g de arena;
  • 10 ml de aceite de oliva;
  • 10 g de jengibre.

Como hacer:

  • Corte para poner el salmón en tiras finas y un cuchillo de bloqueo; 
  • salmón asado a la parrilla.
  • Cocine la basura y quitar la cáscara, a continuación, hacen puré en una licuadora.
  •  Montar el plato con el salmón, colocar el aceite, rallar el jengibre y agregar a la salsa.

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