El Top 5 de quema de grasa hormonas de


Aquí están los detalles sobre los cinco principales hormonas quema de grasa producida por el cuerpo.

testosterona

La testosterona y la hormona sexual masculina, también se encuentra en pequeñas cantidades en las mujeres. En promedio, las mujeres tienen una décima parte de la cantidad de testosterona que los hombres tienen.

La testosterona ayuda al cuerpo a construir y mantener la masa muscular y ayuda en la quema de grasa corporal de manera eficiente. También mantiene los huesos fuertes, ayuda a aumentar la energía, la libido y agudizar la memoria y la concentración mental.

encuestas y un entrenamiento más intenso, especialmente el levantamiento de pesas, aumentan los niveles de testosterona. el ejercicio prolongado a veces puede reducir los niveles de testosterona.

Una dieta que consiste en proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables ayudará a mantener los niveles de testosterona equilibrada. Algo de grasa saturada también debería incluirse en la dieta, por producirse la producción de testosterona.

Hormona de Crecimiento Humano

HGH o la hormona del crecimiento y produce en la glándula pituitaria y ayuda a quemar la grasa y el mantenimiento de la masa magra del cuerpo. También ayuda a mantener los huesos fuertes, aumenta la energía y ayuda a controlar la glucemia y los niveles de insulina.

encuestas y un entrenamiento más intenso, especialmente el levantamiento de pesas, aumentan los niveles de HGH. Dormir lo suficiente sobre una base regular y también es necesario para mantener los niveles de HGH, ya que él y produce durante el sueño.

leptina

La leptina y la producida y liberada en el torrente sanguíneo, donde viaja, incluso el cerebro y otros tejidos que causan la pérdida de apetito, aumentar el metabolismo y aumentar la glucosa y el metabolismo de la grasa, con la consiguiente quema de grasa.

El Top 5 de quema de grasa hormonas de

Los ejercicios regulares y una dieta que consta de proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables ayudan a mantener los niveles de leptina equilibradas. Las dietas bajas en calorías disminuyen los niveles de leptina. Dormir lo suficiente, y con regularidad también es necesario para mantener los niveles de leptina, ya que sus niveles aumentan durante el sueño.

tiroxina

La tiroxina y la principal hormona producida por la glándula tiroides. La mayor parte de la tiroxina y triyodotironina en convertidos por órganos tales como el hígado y los riñones, lo que ayuda a regular el metabolismo.

Los ejercicios pueden aumentar los niveles de tiroxina hasta un 30%, con más cortos, más intensos entrenamientos elevar aún más los niveles. entrenamientos cortos pueden hacer que los niveles de tiroxina a permanecer elevada durante varias horas después del entrenamiento ha terminado.

epinefrina

La epinefrina, también conocida como epinefrina es producida por las glándulas suprarrenales en momentos de gran tensión. Y también produjo durante el entrenamiento, por lo que la quema de grasa almacenada para su uso como energía.

En resumen, las hormonas quema de grasa juega un papel importante en el mantenimiento del cuerpo sano y en forma. Por lo tanto, asegúrese de seguir un plan de nutrición que sea efectiva y rutina de ejercicios para mantener los niveles de estas hormonas en equilibrio.

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