Endorfina y serotonina – ¿Cómo Actúan en su cuerpo


¿Por qué sentimos momentos felices y otros no? Estamos desanimados, sin motivación, pero la próxima vez que la sensación y la otra. Si usted no toma ninguna medicación para modificar esta situación, entonces lo que podría haber ocurrido a revertirla?

La respuesta está en nuestro cuerpo. Produce una serie de hormonas, todo el tiempo, que son responsables de cientos de situaciones cotidianas experimentadas por todos nosotros. Dos de ellos están directamente relacionados con estas sensaciones: la endorfina y serotonina. Serotonina en el buen estado de ánimo, y la endorfina trae la sensación embriagadora de la felicidad.

Por lo tanto, entendemos mejor el papel de endorfinas y serotonina en nuestras vidas?

Endorfina y serotonina: Un ruido duplinha

Para obtener una salud mental y emocional equilibrado, necesitamos endorfinas y serotonina que circula en nuestro cuerpo. Las entendemos por separado en un primer momento.

1. endorfina

Endorfina y se liberan en el torrente sanguíneo a través de la médula espinal. Y una especie de opio natural en nuestro cuerpo. Sus efectos son tan potentes, que en algunos casos son hasta 20 veces más potente que algunos medicamentos para el dolor.

- La liberación de endorfinas?

En las actividades que nos dan placer. Pueden ser cosas simples como dar un paseo por el sol, llevar a su perro a dar un paseo, visitar a sus seres queridos, escuchar música, bailar, practicar algunos deportes individuales o colectivas, visitas turísticas, tric, pintar, cantar, cocinar, en definitiva, este y una única respuesta carácter. Cada uno de nosotros sabe lo que nos trae la felicidad. A partir de estas respuestas, hay que buscar, cada vez más, estos momentos en nuestras vidas.

- ¿Qué causa endorfinas en nuestro cuerpo?

Simplemente nos presenta momentos de, el bienestar calma, mejora nuestro estado de ánimo, nos hace más animado y dispuesto, se puede reducir o incluso eliminar el dolor, fortalece nuestro sistema inmunológico, disminuye el proceso de envejecimiento, equilibra la presión arterial, reduce los niveles adrenalina, elimina los estados de ansiedad, entre otras cosas.

- ¿Qué otras actividades liberan endorfinas?

Los adictos al chocolate de la siembra seguro conocen la cantidad de chocolate ayuda a la liberación de endorfinas automáticamente en fracciones de segundo, por lo que se coloca en la boca. Tomar el sol y una herramienta más importante para esto. Algunas personas pueden a través de la meditación, el tai chi y el yoga, en fin, las posibilidades son numerosas.

Existen tratamientos alternativos que no requieren medicación?

Afortunadamente sí. Antes de partir hacia terapias con medicamentos, puede intentar varias otras cosas, además de los ya mencionados. Sabemos que la acupuntura, cuando se practica por un profesional idoneo, puede promover el bienestar enorme, que también se extiende a la hidroterapia, sesiones de reiki, masajes, etc.

2. La serotonina

La serotonina y la hormona del placer, el buen humor, buen humor, que ayuda a regular el sueño, el apetito y la presión arterial.

- ¿Cómo actúa la serotonina? 

La serotonina es un neurotransmisor que actúa sobre el sistema nervioso central (CNS), es sintetizada por el cuerpo a través de la aminoácido triptófano. Y también un modulador de otros neurotransmisores, como la noradrenalina y dopamina que están relacionados con los trastornos de ansiedad, el miedo y la agresividad.

- ¿Cuáles son los beneficios de la serotonina?

Puede inhibir ataques de ira, agresión contener, regular la temperatura corporal, mantener nuestra presión arterial estabilizada, dispara a nuestro buen estado de ánimo, controla el sueño y el apetito, ayuda a la estimulación sexual, controla el motor y las actividades cognitivas, regula la secreción de algunas hormonas. Algunos fármacos antidepresivos generalmente alteran los niveles de serotonina individual.

- ¿Por qué la serotonina y la hormona del placer? 

Entre otras cosas, la serotonina está vinculado al orgasmo. Para una persona llega a un orgasmo, es necesario que la liberación hipotálamo oxitocina a través de la glándula pituitaria, lo que aumenta la serotonina en el cerebro, causando placer, la saciedad y el éxtasis.

La otra cara de la cuestión

Al mismo tiempo, el otro lado de la cuestión también tiene un peso considerable, es decir, que necesitamos para funcionar, siempre que sea posible, las situaciones y las personas que nos odian, entristecer, duelen, nos dejan estresados ​​y enojado. En esos momentos, no somos capaces de producir endorfinas y serotonina, y nuestra sangre inundado de cortisol y adrenalina, entre otras cosas. Más información a continuación.

Lo que puede afectar a la producción de endorfinas y serotonina? 

  • Azúcar y clara de Harinas: Esto es muy importante y no se conoce bien, pero estos ingredientes altera la flora intestinal, la destrucción de bacterias anaerobias que metabolizan triptófano. Cuando triptófano es baja, poca cantidad alcanza el sistema nervioso central, y, en consecuencia, la producción de serotonina se verá seriamente dañada;
  • el estrés: Aumenta los niveles de cortisol en el cerebro. El cortisol afecta a las neuronas, la disminución de las reacciones químicas en el cerebro, lo que reduce los niveles de serotonina;
  • Algunos medicamentos: Los antidepresivos tienen la función de regular o aumentar la serotonina, pero otras drogas, tales como ciproheptadina, que es un antihistamínico, el bloqueo de su producción, puede dejar el usuario depresivo si el uso de este fármaco se extiende de largo;
  • medicamentos: Cesan temporalmente la producción de endorfinas y serotonina, por lo que ser posible volver a la normalidad cuando la sustancia se agota completamente en el cuerpo;
  • la cafeína: Y un estimulante que a menudo interfiere con la producción de endorfinas y la serotonina;
  • el alcohol: Los niveles de serotonina disminuyen en presencia de alcohol, ya que interfiere con la producción de triptófano. Este y una de las posibles explicaciones de por qué algunas personas se vuelven agresivos y hostiles, al estar intoxicado, ya que la serotonina inhibe la agresión.
Endorfina y serotonina - ¿Cómo Actúan en su cuerpo

Consideraciones finales

Endorfina y serotonina son fundamentales para que podamos sentir feliz, dispuesto y feliz, pero cuando hay cualquier desequilibrio en la producción de cualquiera de ellos, y necesitan atención. Si algo temporal, causada por un problema o situación momentánea, sin duda pronto estos niveles vuelvan a la normalidad. Si se prolonga este estado de insatisfacción, el desánimo y la tristeza, será necesario buscar un profesional para ayudar en la investigación de estos síntomas e indicar un tratamiento a seguir.

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