Formación de Juju Salimeni – Ejercicios y consejos


La formación de Juju Salimeni y adecuado para aquellos que ya tienen experiencia en ejercicios físicos, especialmente con equipos de gimnasia. Es necesario a sudar suficiente con el fin de alcanzar la perfección en la forma del cuerpo femenino. La presentadora y modelo se cura cada vez más con el paso del tiempo. Conoce consejos y ejercicios relacionados con la formación de Juju Salimeni.

Formación de Juju Salimeni para cuadríceps

Juju Salimeni desarrolla varios ejercicios que se relacionan con el fortalecimiento de los cuádriceps. Entre los ejercicios más destacados esta posición en cuclillas en Smith, siempre con la posición vertical recta para evitar el dolor post-entrenamiento. Asegúrese de utilizar un peso que puede sostener. Comience con pequeñas series hasta acostumbrar al cuerpo.

Otro cuádriceps clásicos de entrenamiento con ejercicios de Juju Salimeni y se pone en cuclillas alternando con peso libre. Tomar 1 peso por cada mano. En la secuencia, mantener el cuerpo recto y lavar ambas manos al cuerpo. Juega una pierna a la otra detrás, cruzando, dejando las manos con paradas pesos, cerca del cuerpo, como se muestra en el vídeo de arriba.

Formación de Juju Salimeni para Butt

Para tener una de las siluetas más codiciados Brasil no es una broma. La formación de Juju Salimeni no es un ejercicio que hace la diferencia para quedarse con la culata perfecta. Sin embargo, recuerde que esta formación y glúteos indicada al menos para los niveles intermedios de experiencia.

Mantener el cuerpo agachado en el suelo. Con una elevación de la pierna y bajar la mancuerna. movimientos secuenciales cuchillo, como el vídeo a continuación. También hay otras opciones de ejercicios para que usted pueda estar inspirado.

Formación de Juju Salimeni abdominal

Entre los ejercicios y consejos consagradas Juju Salimeni, los abdominales son consagrados. Durante el calentamiento, ya que es posible trabajar con el abdomen.

Colgar con los brazos en una barra, dejando el cuerpo extendido. Levante las rodillas forzando los músculos abdominales.

Formación de Juju Salimeni - Ejercicios y consejos

Cambiar los lados. Trate de usar guantes. Tenga en cuenta que los brazos pueden doler al principio de no lograr el apoyo del cuerpo a la perfección. Mira el vídeo a continuación, a partir de 13:54.

Juju Salimeni y también sabe que tiene un curadas gracias abdomen regimentado su dieta sólo alimentos saludables, además de los ejercicios abdominales.

Tras la musa ejercicios clásica, tumbarse en el banco y el cuchillo clásico abdominal, con la pierna en cuclillas y las dos manos que sostienen el cabestro. Los brazos deben extenderse también, además de los músculos abdominales trabajan por completo. Forzar los músculos y mantenga la contracción de la principal durante las ascensiones, como se demuestra en el vídeo de arriba.

Piernas de formación de Juju Salimeni

La musa ya se habló del público, por lo que apuesta por la siguiente serie se queden con durinha pierna, manchado y admirado por los hombres y mujeres: 12 repeticiones en cada máquina de extensión de piernas. En la secuencia, apuesta en la extensión de la pierna lateral (15 repeticiones) y 20 repeticiones con cada pierna pasa. Otra punta de entrenamiento Juju Salimeni está en la posición en cuclillas, como hemos visto en las secciones anterior del cuádriceps. la práctica Juju Salimeni 2 series con 10 repeticiones, contando 2 segundos según la propia contracción.

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