Fresa engorde o bajar de peso?


engorde de fresa? La investigación muestra que las fresas pueden estimular el metabolismo y suprimir el apetito, por lo que podemos decir que los Slims fresa. Puede ayudarle perder peso e incluso para controlar el azúcar en la sangre. La fresa y lleno de enzimas antioxidantes y anti-inflamatorios, y contiene muchas fibras para mejorar su digestión. La fresa y una parte integral del programa de Resistencia a la grasa y se pueden comer solos o con cereales, avena e incluso yogur. Todo lo que tiene que hacer y elegir el más adecuado y combinar la fruta con un plato que no engorde.

Información nutricional de la fresa

Cantidad por 100 gramos:

33 calorías

Grasa total 0,3 g

Colesterol mg del

1 mg de sodio

Potasio 153 mg

Carbohidratos totales 8g

La fibra dietética 2 g

Proteína 0,7 g

Fresa puede ayudar a promover la pérdida de peso de tres maneras:

  1. Fresa puede aumentar la producción de una hormona que estimula el metabolismo y suprimir el apetito.
  2. Se puede ralentizar la digestión de los almidones. Esto ayuda a controlar la elevación del nivel de azúcar en la sangre después de una comida con almidón. Esto y un beneficio clave para las personas con diabetes tipo 2.
  3. Las fresas también pueden ayudar a que sus hormonas que reducen el peso para que funcione correctamente.
  4. engorde de fresa sólo cuando se consume en "dulce". En tales casos, el contenido en azúcar dulce y termina con usted - y puede ser incluso injusto decir que la fresa engorde estas condiciones.

La fresa y una parte perfecta de una dieta adecuada porque una taza sólo contiene 49 calorías y vitaminas y lleno, tres gramos de fibras y algo de calcio, magnesio y potasio. La fresa que el sabor, color y aroma, despertar sus papilas gustativas a los alimentos frescos y naturales que su cuerpo necesita para mantenerse sano.

Las fresas también pueden tener efectos anti-inflamatorios mediante la inhibición de la activación de genes y enzimas que promueven la inflamación. La mayor parte de este beneficio se debe a los antioxidantes que dan las fresas maduras su color rojo. Y los vivos puede ayudar a mantener el cerebro joven y en forma. Los estudios con animales de laboratorio han demostrado los beneficios de la fresa en el cerebro.

La pérdida de peso y la dieta rica en grasas Resistencia

De acuerdo a Resistencia dieta rica en grasas, adelgaza fresa y promueve la producción de hormonas de la adiponectina y leptina, dos hormonas que queman grasa. Estos resultados en una mayor tasa metabólica y la pérdida de peso adicional. Con una dieta sana y equilibrada y ejercicios apropiados, las fresas pueden ayudar a alcanzar su meta de perder peso con facilidad. enzimas anti-inflamatorios pueden cuidar de lesiones internas e incluso dañar a los tejidos, lo que le permite hacer ejercicio para perder peso y recuperar la salud.

constitución

Las frutas son naturalmente ricas en minerales y vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. adelgaza fresa y contiene enzimas y antioxidantes antiinflamatorios que pueden retardar el envejecimiento de la piel y aumentar la tasa metabólica, por lo que el cuerpo quema grasa en lugar de almacenarla. Fresa también contiene gran cantidad de vitamina C, que también le ayuda a mejorar el metabolismo. Además, la fruta contiene magnesio, potasio y otros elementos, todos los cuales funciones importantes en el cuerpo humano.

otros beneficios

Además de la pérdida de peso, la fresa es útil para controlar el nivel de azúcar en la sangre para reducir la velocidad de la transformación de los carbohidratos en azúcar. También, y considera un "alimento para el cerebro" y promueve la salud del cerebro.

Consejos para la compra y come la fresa

En la compra de fresas, frescura y clave. Elija las fresas que son muy roja y firme. La fresa es un gran aperitivo o postre, y añade color y sabor a las recetas sanas. Naturalmente las fresas dulces y jugosas, y un placer, incluso puro, sin adición de azúcar o crema.

Basta con añadir unas fresas en rodajas a:

  • Cereal o granola
  • harina de avena
  • vitaminas
  • yogur
Fresa engorde o bajar de peso?

Elija la fresa

Para obtener el máximo beneficio de la fruta, es importante elegir las fresas grandes, de color rojo, ya que tienen más vitamina C. Comprar fresas orgánicas, incluso cuando usted compra una alternativa congelada. fresas orgánicas ofrecen más beneficios. Una fresa de color rojo brillante y más rica en antioxidantes.

uso de la fresa

La fresa y buena comida para la pérdida de peso, siempre y cuando no se agrega a helado o pasteles. En cambio, lo utilizan con opciones más saludables como vitaminas, yogurt y avena. Si quieres algo dulce para un aperitivo, puede utilizar la luz crema batida para cubrir las fresas.

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