La mantequilla de maní es un peligro para la salud?


tan común en nuestra culinaria, la harina de maíz está presente en nuestra vida para siempre. Muy versátil y sabroso, prepara deliciosos platos, pero es tan nutritivo como sabroso? fuba engorde o no? Vamos a entender.

¿Qué es la FUBA y servir?

Todo harina de maíz y harina fina, ya sea de maíz, arroz, yuca, etc. La harina de maíz y el hecho de sus oídos. El resultado es una harina, ampliamente utilizado en nuestro país, en la preparación de platos diferentes.

Al ser un producto barato y asequible siempre se ha utilizado para combatir el hambre y la anemia. Por su alto valor calórico, fuba era un aliado fuerte para ayudar a los hambrientos en las guerras.

fuba engorde?

Depende de la cantidad, pero probablemente sí. Fuba y una fuente de hidratos de carbono, altamente calóricos, que proporcionará el aumento de peso cuando se consume en exceso.

Todos los hidratos de carbono se transforma en azúcar, por lo que las personas que están a dieta para perder peso y los diabéticos deben tener cuidado. El engorde fuba, pero será capaz de ser consumido con moderación.

harina de maíz y harina de maíz son la misma cosa?

A pesar de que se realizan desde el mismo ingrediente - maíz - harina de maíz y harina de maíz diferir en cuanto a su consistencia y, por lo tanto, se utilizan en diferentes preparaciones.

Mientras que la harina de maíz y un almidón delicada que se aplica a las tortas, cremas, papillas y sopas; harina de maíz, con su aspecto rústico, encaja mejor en farofas, tutús y preparaciones más densos.

Sin embargo, las diferencias terminan allí. Sus valores nutricionales son los mismos. Echa un vistazo a la siguiente.

Los valores nutricionales de fuba 100 gramos

  • Calorías - 370
  • Hidratos de carbono - 79g
  • Proteínas - 7 g
  • Fibras - 3.9G
  • Azúcares - 1,6 g
  • Los lípidos - 1.8g
  • La grasa saturada - 0,2 g
  • poliinsaturado grasa - 0,6 g
  • Grasas monoinsaturadas - 0,3 g
  • Sodio - 7 mg
  • Potasio - 142 mg
  • Vitamina A - 214 IU
  • Calcio - 3 mg
  • Hierro - 1,1 mg
  • Vitamina B6 - 0,2 mg
  • Magnesio - 32 mg

Beneficios de la FUBA para la salud

  • Puede ser consumida por los celiacos porque la FUBA no ha gluten, la proteína prohibida por el fabricante de la enfermedad celíaca;
  • Muy buena en la lucha contra la anemia;
  • Debe ser consumido por mujeres embarazadas, ya que es una fuente de acido fólico y que importante en la formación del bebé;
  • Es una interesante fuente de fibra, que ayudan a la función intestinal;
  • Nao tiene el colesterol;
  • Ayudar a las personas convalecientes a aumentar de peso.
Fuba engorde? Pastel, sopa, avena y Más

Fuba antes del entrenamiento

Profesionales de la formación de la hipertrofia (masa muscular) necesitan, además de los ejercicios correctos, una alimentación que les proporcione los nutrientes necesarios para cada etapa de formación.

Antes de la formación y la necesidad de consumir hidratos de carbono para que pueda almacenar una cantidad suficiente de glucógeno en los músculos, lo que será fundamental para soportar el estrés físico que había visto a continuación.

El glucógeno suministra energía a los músculos durante los ejercicios. Cuando esta cantidad e insuficiente ocurrieron fatiga muscular.

Con el fin de alcanzar el nivel ideal de glucógeno durante el entrenamiento, será importante la ingesta de carbohidratos entre 40 y 50 minutos en la etapa antes de la sesión de ejercicios.

Los alimentos ricos en hidratos de carbono satisfacer esta demanda, y entre ellos se pueden incluir los preparados con harina de maíz, que son de fácil digestión, como las siguientes recetas.

Recetas sencillas con fuba

Para los amantes de la harina de maíz, que, a continuación, algunas recetas muy sencillas. Las personas que buscan perder peso APLICABLES apreciarlos moderadamente. ¿Quién tiene que aumentar de peso, disfrutar de la FUBA engorde y se dedican con estas recetas tan interesantes.

- fuba licuadora torta simple

Mezcle los siguientes ingredientes: 1 taza de leche, 2 huevos enteros, media taza de aceite y 2 cucharadas de mantequilla.

A continuación, añadir 1 taza de harina de maíz tamizada junto con 1 taza de harina. Coloque una taza de azúcar. roscar con rapidez.

Deje de latir y colocar 1 cucharada de sopa de levadura. Mezclar suavemente y cocer a horno medio (180?), Precalentado durante unos 40 minutos.

- Alimentar sopa de harina de maíz

Dorar la mitad de la cebolla y 1 cucharadita de té de ajo triturado en 1 cucharada de aceite de oliva. Añadir ahora 4 tazas de agua y 1 comprimido de carne de vaca o caldo de pollo, y hervir.

Añadir la mitad de la col maco picado en trozos grandes. Cubra la cacerola y cocine el tiempo suficiente para marchitarse el repollo.

Ja y hora de poner 1 taza de harina de maíz disuelta en 2 tazas de agua. Remover bien. Cubra la cacerola. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, sin dejar de agitar de vez en cuando, no se adhieren a la sartén.

Probar la sal y servir caliente a continuación.

Si desea que la acción más líquida, aumentar la cantidad de ingreso de agua.

- fuba las gachas de avena

Disolver dos cucharadas de sopa de maíz en harina 1 taza de leche. Azúcar con 1 y? cucharada de azúcar y llevar la mezcla a calentar a espesar, revolviendo constantemente. Espolvorear canela en polvo, al gusto y servir siguiente.

- Polenta básica

Llevar 1 litro de agua a hervir con 2 cucharadas de mantequilla y sal al gusto.

Disolver 400 g de harina de maíz en 1 litro de agua para evitar grumos. Añadir el agua a esta ebullición en el fuego. Remover hasta que comience a espesar.

Servir a la vez.

Algunos datos sobre la FUBA

  • De acuerdo con estudios de la Universidad Federal de Minas Gerais, la harina de maíz mezclada con agua ayuda a eliminar los síntomas que algunas mujeres embarazadas han vómitos relacionados con las crisis;
  • La harina de maíz con agua, hizo un maletín de espesor, y un otimo exfoliante para los talones secos.

Consideraciones finales

No es por nada que la FUBA con nosotros durante tanto tiempo. A pesar de que una comida sencilla, añade los valores nutricionales básicas, además de ser delicioso.

Si no hay ninguna recomendación contrario, el consumo de harina de maíz y libre para cualquier persona.

Las observaciones únicas se aplican a los diabéticos y obesos, deben evitarlo. En más placer en fuba en sus diversas formas de preparación.

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