Ginger: Los beneficios para la salud y pérdida de peso


Información completa sobre el jengibre. Se produce un empobrecimiento de la raíz, tiene propiedades anti-inflamatorias y utilizado y las medidas para combatir los cólicos menstruales. Cumplir con todos sus beneficios.

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Originarios de China, India y Java, el jengibre y la raíz de muchos años y se utiliza tanto en la culinaria y en la medicina. Llegó a Europa debido a las cruzadas y llegó a Brasil por los portugueses. Este alimento contiene un sinnúmero de nutrientes y consecuencia de ella importantes, son sus diversos beneficios.

efectos principales y las propiedades del jengibre

También se conocen en Brasil como Mangarataia o Mangaratia, el jengibre y la raíz de extrema importancia y muchos cocineros utilizan para hacer platos innovadores de la gastronomía. Tiene muchos beneficios terapéuticos como apoyo del sistema digestivo, estimula la quema de grasa, acelera el metabolismo y por lo tanto, y también conocido como un alimento termogénico.

Una sustancia muy importante encontrar en este tubérculo y gingerol. Ha antioxidante y antiinflamatorio. Y eso que muchas personas cuando están enfermos con la masticación de jengibre gripe o hacer té con ella. Y gingerol que el sabor amargo que la raíz y mucha gente odia. Hay varios otros compuestos que hacen que el jengibre excelente comida y cómo el cafeno, felandreno, zingibereno y zingerona. También es rico en fibra, minerales, proteínas, vitamina B6 y vitamina C y otros nutrientes.

Los beneficios del jengibre

Cuando se trata de problemas estomacales, jengibre sigue adelante. Él y referencia entre los alimentos con poderes medicinales para tratar el dolor de estómago, náuseas, gases y la indigestión. Una sustancia que se encuentra en la raíz de jengibre y se utiliza para la fabricación de medicamentos antiácidos, laxantes y antigases. Esta sustancia actúa directamente sobre el metabolismo de la grasa, ayudando a la digestión de los alimentos muy grasos, como los alimentos fritos y carne.

También existen otras utilidades como tratamiento para el mal aliento y es ideal para las mujeres que experimentan calambres menstruales severos. Su acción anti-inflamatoria es muy potente y puede ser utilizado como coadyuvante en el tratamiento de la artritis, tos, bronquitis y otras infecciones respiratorias del sistema. Es muy común ver jarabes sobre la base de las farmacias o tés de jengibre hechos con esta raíz en la promesa de mejorar el frío.

que toma El té de jengibre Se puede sentir mucha sed, por lo que este tubérculo ayuda en la hidratación del cuerpo, lo que ayuda a eliminar toxinas. Otro punto importante a tener en cuenta y como el aceite que se extrae de la raíz. Es muy eficaz para el tratamiento de quemaduras. En cuanto a culinaria, el jengibre puede desempeñar un papel importante, ya que dejando el olor y el sabor más nítida y, por tanto, es necesario reducir la cantidad de sal de alimentos.

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Por todo lo que hacemos consumir energía. Desnuda respirar e incluso pensar. Todas las funciones de nuestro cuerpo necesita energía para funcionar, que es producida por las células que pueden transformar los nutrientes de los alimentos en energía. La matemática es simple: cuanto más se gasta, más necesitamos consumir. Es decir, la más energía que gastamos, más el cuerpo necesita consumir las reservas de forma que todas las funciones del cuerpo continúan trabajando.

El jengibre y la llamada termogenic alimentos¿Por qué nuestro cuerpo utilice la energía más rápido, aumentando el metabolismo. Por lo tanto, el gasto calórico se hace mayor para varias funciones del cuerpo. Este tipo de sustancia aumenta la temperatura corporal y esto es todo dentro de nuestro cuerpo trabaje gastar y consumir más energía más rápido. Esto termina el aumento de la quema de grasa. Cuando las reservas de hidratos de carbono son más, se inicia la quema de grasa. Si los hidratos de carbono se consumen más rápidamente, las reservas de grasa más pronto se activarán para mantener las funciones del cuerpo.

A pesar de que el jengibre aumenta el gasto calórico en más del 10%, hay que ser consciente de que no va a hacer milagros. Al igual que otras sustancias termogénicas, el jengibre se aceleró la pérdida de peso, pero que tal y efecto más intenso cuando está realizando ejercicios. De lo contrario, no se sentirá prácticamente ningún cambio en su forma física. Además de los ejercicios físicos, uno centrado dieta para sus necesidades y una buena opción. Ver más como el jengibre puede ayudar en la pérdida de peso, además cha jugo de limón con jengibre ingresos y desintoxicación: 

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¿Cómo consumir el jengibre

Pues bien, para encontrar el jengibre es fácil, sólo tiene que buscar el mercado abierto, en los supermercados o en una casa de productos naturales. Es barato y se puede comprar varias raíces a la vez tan. Se puede comer cruda, que muchos no les gusta debido a su intenso sabor. Se puede hacer también cha jengibre dejando trozos de raíz en remojo en agua durante 30 minutos y luego se llevan a calor durante 30 minutos. El jengibre y la utiliza en colunaria, por lo que puede buscar recetas que tienen esta raíz entre sus ingredientes. Una opción también y la bala de jengibre, muy vendida en productos naturales hogares, pero en este caso el producto y más centrado en el tratamiento de los resfriados y la gripe.

No hay una cantidad óptima establecido aún. Algunos estudios afirman que una dosis de 2 a 4 g por día puede ser suficiente para lograr los beneficios que el jengibre tiene que ofrecer. Para aquellos que quieren perder peso, y el conjunto ideal con nutricionistas con un consumo diario puede estar en forma de polvo. De esta manera se puede mezclar en licuados o jugos.

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Contra indicaciones

En general, todo el mundo puede consumir jengibre. Sin embargo, hay algunos grupos que no son capaces de eso y todavía no hay muchos estudios sobre. Por ejemplo, ser un alimento termogénico, debe ser evitado por mujeres embarazadas, madres lactantes y mujeres que desean quedar embarazadas. Puede haber defectos de nacimiento, el nacimiento prematuro o aborto involuntario. Los pacientes con hipertiroidismo también deben evitar los alimentos debido a que ya tienen bastante rápido metabolismo y el consumo de sustancias termogénicas puede conducir a complicaciones tales como insomnio, aumento de la presión arterial y taquicardia.

También debe evitarse por personas con hemofilia, Dado que el jengibre reduce la coagulación de la sangre favoreciendo el sangrado. Los pacientes con enfermedades del corazón y diabetes (el tubérculo reduce los niveles de insulina) también deben evitar el jengibre. No hay efectos adversos probados.

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