Guayaba – Ayuda en la pérdida de peso y trae beneficios para la salud


Rica en vitaminas A, B y C, la guayaba tiene acción antioxidante ayuda a disminuir la presión arterial y es bueno para la piel. Cumplir con todos sus beneficios.

beneficios de guayaba

Tener una alimentación saludable no puede ser fácil, pero sin duda puede ser muy sabroso. La fruta tiene un sabor dulce y puede proporcionar gran cantidad de fibra que ayudan en la saciedad y en el buen funcionamiento del intestino. Además, tienen una gran cantidad y variedad de nutrientes y grasas saludables, vitaminas y minerales. Una fruta muy sabrosa, saludable y barato y guayaba. Se puede encontrar fácilmente en las ferias o incluso plantó en el patio trasero.

guayaba maquillaje

Cuando pensamos en vitamina C, que inmediatamente viene a la mente de naranja. Sin embargo, la guayaba puede ofrecer unos 4 o 5 veces más de esta vitamina en el caso de guayaba rojo (y también común encontrar la guayaba blanco). Tiene otras vitaminas tales como A y del complejo B, además de algunos minerales como el hierro, el calcio y el fósforo.

Debido a su gran  tasa de vitamina C, esta fruta ayuda en el mantenimiento y la mejora del sistema inmune. Los indios ya utilizan, desde hace años muchos, hojas, frutos y la corteza de la guayaba para ayudar en la curación de diversas enfermedades como la diarrea, dolor de garganta, mareos, problemas de estómago y otra. Las hojas también se utilizan para detener sangrado de las encías y también para prevenir y combatir el mal aliento. Guayaba y bastante utilizado para interactuar con otros ya antiséptico que ayuda a prevenir el desarrollo de reacciones alérgicas en las personas cuando ingieren remedios.

Los beneficios de la guayaba

Ayuda en la pérdida de peso La guayaba tiene un tipo de fibra soluble llamada pectina. Es un polisacárido que forma parte de la composición de la pared celular de varias plantas. Esta fibra tiene muchas ramificaciones y actúa dentro de nuestro cuerpo, como una especie de esponja. Cuando la cavidad del estómago, pectina aumenta su tamaño mediante la absorción de los fluidos que existen alrededor. De este modo, se llena el espacio y la sensación de “estómago lleno” para enviar las señales del cerebro de saciedad. Por lo que comer menos y con menos frecuencia.

Vitamina C La presencia de grandes cantidades de vitamina C Guayaba hace de este un remedio natural, la prevención y la lucha contra las enfermedades. Esta vitamina puede proporcionar otros beneficios como, por ejemplo, el retraso del envejecimiento de la piel. Este nutriente az parte de la producción de colágeno, una proteína importante para una piel más dura, evitando la aparición de arrugas y líneas de expresión. El colágeno también forma parte de la composición de otras partes de nuestro cuerpo como tendones y ligamentos.

Además, la vitamina C mejora la absorción de ciertas sustancias, tales como hierro, mineral esencial para el transporte de oxígeno a todo el cuerpo por la hemoglobina. También minimiza la aparición de problemas en la visión, ya que actúa en la prevención de desgaste de la mácula, una parte de la retina que tiene la función de definir los detalles de los objetos que se encuentran alrededor de nosotros.

acción antioxidante La guayaba y otras frutas de color rojizo y rica en una sustancia conocida como el licopeno. Tiene una fuerte acción antioxidante, ayudando en la prevención de enfermedades crónicas y graves como el cáncer, por ejemplo. Varios estudios han empezado a sugerir que el licopeno puede evitar que las células cancerosas para desarrollar la prevención del cáncer tomar proporciones más grandes y por lo tanto el tratamiento es eficaz. El licopeno también ayuda en la reducción de LDL, evitando su oxidación y la fijación en la pared del vaso. Por lo tanto, ayuda en el control de la presión arterial, que actúa en la prevención de la hipertensión.

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Rica fuente de potasio El potasio y el mineral que ayuda en la protección del sistema cardiovascular. Esto ayuda a equilibrar las cantidades de agua en nuestro cuerpo. Mientras que el sodio tiende a retener más líquidos en el cuerpo, potasio promueve la excreción de agua. Debido a esto, la cantidad de sodio y potasio presentes en la corriente de la sangre afecta directamente el mantenimiento de la presión arterial. El potasio ayuda en la reducción de la presión arterial mediante el fomento de la salida de los líquidos corporales. Por lo tanto, la presencia de este nutriente puede trabajar en la prevención de accidente cerebrovascular (apoplejía, conocido popularmente como accidente cerebrovascular) y también en el infarto de miocardio.

El potasio y también esencial para la contracción muscular. Cuando se produce la descarga eléctrica por impulsos nerviosos, esto conduce a la ingesta de sodio en la célula muscular y salida de potasio. Este mecanismo es esencial para hacer que los músculos se contraigan de la manera correcta y mejorar su rendimiento. La presencia de potasio dentro de la célula también ayuda en la síntesis de proteínas y también en el ciclo de respiración.

Contraindicaciones consumo de guayaba

Aunque una fruta, en ciertos casos, tener cuidado, especialmente con el consumo excesivo. Las personas que sufren de estreñimiento intestinal no deben comer guayaba. Esta fruta y bastante eficaz en los casos de diarrea que conservan gran parte del agua presente en las heces. Sin embargo, para aquellos que sufren de estreñimiento no se indica abajo por la presencia de fibras solubles que succionan el líquido presente en el intestino.

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Otra precaución que deben tomarse y cómo el consumo de agua. Los alimentos ricos en fibras solubles tienden a tomar una gran cantidad de agua en nuestro cuerpo y este líquido es muy importante para el mantenimiento de las funciones corporales. Por lo tanto, la guayaba comer moderadamente y, preferentemente, con agua.

¿Cómo consumir guayaba

Como guayaba tiene mucha vitamina C, sólo uno puede exceder la dosis óptima de vitamina por día. Por lo tanto, la mitad de la fruta ya puede ofrecer todos sus beneficios. Al igual que cualquier otra fruta, el mejor y que se ingiere en su forma natural. Sin embargo, es posible realizar una multitud de platos con ella, especialmente dulces. En el momento de la compra se trata de ir en busca de un productor orgánico debido a la guayaba por lo general viene con muchos pesticidas.

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