Karate bajar de peso? Los beneficios, las calorías y consejos


Karate y artes marciales que se centra en la parte superior de los movimientos de su cuerpo. Con esta práctica, usted será capaz de notar una pequeña fuente de ganancia, además de favorecer el equilibrio.

Ella y un arte marcial japonés que proporciona el desarrollo de los movimientos del cuerpo en función de defensa y contraataque. Karate y la combinación de dos kanji: “Kara”, que significa vacío, y “te”, que significa mano, por lo que el significado y las “manos vacías”. Este arte marcial va más allá de lo que nos imaginamos, para y reconocidos como una forma de vida que va más allá de las implicaciones de autodefensa.

Hay varias ventajas de karate para nuestra salud y estado físico, después de un arte marcial no deja de ser una actividad física. Será uno de ellos y que la práctica de karate bajar de peso? Vamos a ver a partir de ahora.

Beneficios de karate

Compuesto de movimientos como punzones, volar, patadas y golpes con los datos de velocidad, la fuerza y ​​la intensidad, karate también puede aportar otros beneficios como el desarrollo y la tonificación muscular, mejora de la coordinación, la flexibilidad y la postura del motor, mayor equilibrio emocional y psicológico , mejorar la respiración, la disciplina y la concentración de la fuente de motivación, y la contribución rigidez muscular a la definición del cuerpo.

Karate bajar de peso?

Se sabe que las actividades físicas contribuye a la eliminación de calorías y, en consecuencia, la pérdida de peso. Por lo tanto, para completar el bajar de peso del karate, ya que es un ejercicio físico.

Una lección con duración de una hora puede hacer que se eliminan entre 600 a 900 calorías. Si se practica el deporte, por ejemplo, dos veces por semana, el gasto calórico puede ser de 1200 a 1800 calorías. Sin embargo, hay que destacar que no sólo es la práctica de karate que traerá la pérdida de peso.

Eso es porque mientras que el karate perder peso desde el punto de vista del gasto de calorías, al otro lado, y para tener cuidado con la alimentación de las calorías perdidas no son reemplazados rápidamente. Por ejemplo, que tenían la práctica avanzada de un tiempo de lucha y perder 600 a 900 calorías, tan pronto después de la lección que le llevará 300 ml de soda con cerca de 127 calorías y comer una ensalada de x-498 calorías, lo que resulta en un consumo calórico 625.5 de calorías? No había avanzado mucho, ¿verdad?

Así que si usted elige karate o cualquier deporte outra para quemar calorías y perder peso, tener en cuenta que la práctica por sí sola no será responsable de la pérdida de peso no deseado.

Karate bajar de peso? Los beneficios, las calorías y consejos

Aún así, será necesario seguir una dieta controlada, equilibrada y saludable.

Autoestima

Las clases de karate pueden ayudarle a salir de la zona de confort, tratando de romper sus barreras físicas y mentales, especialmente si son persistentes y metas establecidas siempre que superar. Perfeccionar sus habilidades pueden ser una iniciativa para planificar y que reconocen la mejora de su rendimiento, no sólo en clase, pero los beneficios que se pueden extender a varias áreas de su vida.

consejos

Él se emocionó al enterarse de que la práctica de karate perder peso y estaba dispuesto a ir a clase? Fácil, porque antes de salir de la compra de su kimono y empezar a soñar con el cinturón negro, ver los siguientes consejos en relación con la práctica de este arte marcial:

  • En primer lugar, seleccione una consulta médica y comprobar si son capaces de practicar el deporte. Este consejo es para cualquier deporte, y es importante para evitar problemas de salud y lesiones posibles;
  • Busque una buena escuela de karate. Hablar con los propietarios acerca de su deseo de entrar en el deporte, buscar entre los estudiantes, ex alumnos y de Internet en la reputación de la academia y los profesores encontrar el método de enseñanza e inscribirse en un lugar donde usted tiene pleno apoyo para el aprendizaje y las técnicas de seguridad combaten;
  • Obedecer las orientaciones para maestros. Sobre todo si eres nuevo, y es esencial para tener a alguien a su lado que sabe que para hacer, de modo que usted no sólo aprender las técnicas correctas para aprovechar los buenos efectos de la lucha con la eficiencia, sino también como una forma de evitar que ejecuta movimientos equivocados y sufrir contusiones y heridas.

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