La comida y sus beneficios para la salud de los ojos


Los ojos son una de las principales herramientas del cuerpo humano y, como cualquier otro órgano, merecen atención por su buen funcionamiento. Ciertos alimentos pueden beneficiarse directamente, debido a su composición.

La buena alimentación y un importante aliado del cuerpo humano y porque el responsable del mantenimiento del cuerpo. Si descuidado, las enfermedades pueden surgir y poner en peligro sus funciones.

Con la salud de los ojos no diferentes. Los alimentos pueden actuar directamente para su protección y cuidado.

Averiguar cuáles son algunos de ellos:

peces: atún, sardina, bacalao son algunos tipos de pescado tienen varias propiedades importantes como el omega 3 y vitaminas A, B, D y E. Estas sustancias ayudan a aumentar la oxigenación en la región ventaja esencial ocular al ojo.

Verduras, frutas y huevos: con la pigmentación verde y amarillo producir una sustancia llamados carotenoides, importantes para la protección de la mácula, responsables de la visión de colores. Los huevos, a su vez operan en este proceso, especialmente en los ancianos.

La comida y sus beneficios para la salud de los ojos

El aceite de linaza: alimentos ricos en vitamina E y ácidos grasos omega 3, 6 y 9, su acción ayuda en la lucha contra la sequedad en el ojo, lo que ocurre principalmente en las personas mayores.

Las cebollas y ajos: rica en vitaminas B y C, fósforo y calcio, que ayudan en la prevención del glaucoma mediante la reducción de la presión intraocular.

frutas rojas y moradas: fresa, mora, frambuesa, entre otros, son muy importantes para la prevención de la degeneración macular y la pérdida de la visión debido a su acción antioxidante.

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