La danza de vientre Emagrece?


Mucha gente piensa que los únicos que cuentan son los ejercicios que se realizan en el gimnasio, en la cinta de correr, bicicleta o elíptica. Resulta que después de un tiempo, estos ejercicios repetitivos comienzan a ser aburrido, y su motivación para el ejercicio disminuye. Y después de que otras actividades pueden entrar, incluyendo la danza del vientre. Pero será que la danza del vientre, incluso, perder peso? ¿Cómo puede ser beneficioso para su cuerpo y la salud?

Beneficios de la danza del vientre

  • Mejora la postura y el tono muscular

La danza del vientre tonifica los músculos de las piernas, las caderas y la espalda, además de ayudar a las articulaciones y los ligamentos con movimientos suaves y repetitivos que estimulan la lubricación de los mismos. La danza del vientre también utiliza pequeños grupos de músculos de la espalda, que no son ejercidas habitualmente y fortalecen. Los músculos tonificados mejorar la postura y prevenir el dolor de espalda.

Los brazos y los hombros también son tonos con los movimientos de la danza. A medida que el practicante de baile es a pie, danza del vientre puede ser considerado como un ejercicio de levantamiento de peso, y los ejercicios de este tipo puede prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos, además de ayudar a la tonificación general de los músculos del cuerpo y mejora la postura. Por lo tanto, podemos decir que la danza del vientre perder peso realmente, ya que cuantos más músculos en el cuerpo, más calorías que usted quema en reposo. 

  • Preparación para el parto

Los movimientos de la danza del vientre son un ejercicio prenatal excelente, la tonificación de los músculos que se utilizan durante el parto. También, y un buen ejercicio para las mujeres que desean tener un parto normal, ya que sus movimientos facilitan el parto natural.

  • La reducción de estrés
La danza de vientre Emagrece?

Los movimientos repetitivos, suaves de la danza del vientre ayuda a aliviar el estrés, ya que la concentración necesaria para evitar que hace que una persona se olvide el estrés. Uno de los efectos del estrés y la tensión muscular, lo que provoca contracciones y espasmos musculares en los músculos de los hombros, el cuello o la espalda, y puede llegar a causar dolor.

Con la danza del vientre, los músculos se relajan y aumenta la circulación sanguínea, evitando el dolor. Foro de la danza del vientre perder peso debido a que el estrés hormonio, el cortisol promueve el depósito de grasa En lugar de dejar que se quema como energía. Así, con la danza del vientre que desestressando, se puede perder peso más fácilmente.

  • Ejercicio de bajo impacto

La danza del vientre y cardio ejercicio muy bueno con las rodillas y los tobillos, y al igual que muchas danzas del Medio Oriente, y se considera un hacia abajo para ningún ejercicio de impacto, por lo que es un buen ejercicio para las personas con problemas en las articulaciones, los ligamentos o han sufrido alguna lesión y se están recuperando. 

La danza del vientre perder peso?

La danza del vientre y el ejercicio cardiovascular que hace trabajar diferentes partes del cuerpo, quemar calorías, tonificar los músculos y aumentar la flexibilidad.

La cantidad de calorías que quema depende del ritmo de la danza del vientre lección que usted elija y su peso. En promedio, una persona que pesa 70 kg podría perder hasta 300 calorías en una hora de la danza del vientre. Y lo mejor, no es un ejercicio repetitivo como los dispositivos de gimnasios, y usted nunca se aburrirá con ella.

La cantidad de calorías que pasas en un vientre clase de baile depende del enfoque de la clase. Algunos se centran en movimientos más lentos, con más flexibilidad que un ejercicio cardiovascular, y este tipo de clase se pierde menos calorías. En otros, se mueve más rápido y con un ritmo más rápido, perder más. La frecuencia con que realiza danza del vientre también entra en esta ecuación.

Por supuesto, si usted pierde peso o no con la danza del vientre depende de otra cuenta. Sólo se pierde peso cuando se consumen menos calorías de las que gasta. Un déficit de calorías 7700 genera una pérdida de 1 kilo de peso, lo que significa que si usted tiene un déficit de 550 calorías al día, puede perder medio kilo en una semana. Esto significa que, después de una hora de la danza del vientre, por lo que tiene que pasar otros 250 calorías en otras actividades o no comer esas calorías, y usted estará en el camino de la pérdida de peso saludable y duradera.

conclusión

danza del vientre perder peso, y un buen ejercicio cardiovascular que le puede ayudar a salir de su rutina de ejercicios, y así le ayudará a mantenerse en el camino a la pérdida de peso durante más tiempo.

Cuando se tiene un programa planificado de ejercicios y alimentación, creando el déficit de calorías necesarias para perder peso, hacer el útero adelgaza de baile. También ayuda a tonificar los músculos, aumentar su flexibilidad, yy una buena forma de ejercicio si tiene lesiones que les impiden hacer un ejercicio de mayor impacto.

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