La gentileza genera ternura: ver cómo cambiar la actitud


¿Quién no ha oído que Gentileza genera gentileza? Pero sabe que también conduce a un aumento en el bienestar en general, especialmente en las personas que están ansiosos y evitar los contactos sociales. Si usted tiene no es habitual tener con la siguiente y desea comenzar, no es ni siquiera un día puede ser bastante especial para cambiar esta actitud.

El 13 de noviembre y el célebre Día Mundial de la Bondad. Creado en 1996 en Tokio, Japón, la fecha objetivo y significativo: animar a la gente a ser más suave. Varios actos se realizan en esa fecha en todo el mundo, y si desea participar, vale la pena un poco de investigación que se llevará a cabo cerca de usted.

-tipo genera imágenes a la bondad-doutissima-istock-Getty

Gentileza genera gentileza. También es mucho más

Muchas personas practican la amabilidad y esperan que se cumplan, siguiendo la máxima que Gentileza genera gentileza. Lo que quizás pocos conocen y la práctica actos de bondad tiene otra efectos positivos en su bienestar, mejorando aspectos como el humor, relaciones, felicidad, y trabaja las habilidades sociales de los que evitar tal contacto.

De acuerdo con una encuesta realizada por Universidad de la Columbia Británica, pequeños actos amigos como sostiene la puerta para otra persona, donar algo a la caridad e incluso comprar un bocadillo a un amigo reflejará positivamente en el bienestar de las personas. Para llegar a esta conclusión, estudiaron durante cuatro semanas reflexiones ese tipo actúa generar en las personas con altos niveles de ansiedad.

Los resultados mostraron que los beneficios son innumerables. Por ejemplo, hacer cosas buenas para otros aumentaron la satisfacción de las personas con las relaciones en general y mejorar su estado de ánimo. No sólo eso, se observó que los que la práctica cordialidad Ellos son menos propensos a evitar los contactos sociales.

Si usted está convencido de que este y el camino y no saben cómo comenzar a seguirlo, el Doctor en Psicología Social por la Universidad de Stanford (Estados Unidos) Sonja Lyubomirsky muestra el camino. En la reunión anual de Sociedad de Personalidad y Psicología Social, en 2013, dio una conferencia sobre. El trabajo fue el resultado de la revisión de los estudios anteriores sobre el tema.

Según Sonja, la cambio de actitud Usted no necesita ser radical porque practican un acto de semana cordialidad ya es suficiente para obtener todos estos beneficios – hacer más que esto no trae ganancias adicionales. Por otra parte, subraya que dos factores ayudan a aumentar la felicidad a través de la bondad: varían el tipo de acto que practique y sentir que la sociedad en su conjunto apoya sus actitudes.

Cómo practicar la bondad?

Ahora que ya conoce algunos de los beneficios que puede traer actos ambiente, como empezar a practicar? como ellos y importante varía, consulte más abajo cómo hacerlo en ciertas situaciones de la vida cotidiana:

‘ trabajo

Si su compañero de trabajo se ha atascado, tales dar ayuda? Este pequeño gesto puede ser muy importante para alguien que está en esta situación. ofrecerle un café y también una buena alternativa.

‘ cafetería

, de tal manera que cuando se paga la factura dejar un café pagado para el próximo cliente? Es una bondad anónima, pero sin duda dejó la próxima bastante contento y satisfecho. Esta fuera de lugar y alguien que viene? Mantenga la puerta y dejar que la persona se vaya!

‘ Transito

Cada vez más congestionadas, el tráfico y una buena situación para que hagan el bien. Se detuvo en una intersección lleno de coches? ¿Qué tal dejar que la persona en el otro lado de la pista de go?

‘ casa

Ofrecerse a hacer alguna tarea que normalmente y la atribución su compañero.

‘ tienda

Fue respondida por alguien? Una sonrisa y una muchas gracias No cuesta nada y puede ser muy significativa para el operador!

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