La miel puede ofrecer muchos beneficios para la salud


Los beneficios de la miel ir más allá de su buen gusto. Utilizado durante miles de años debido a sus propiedades nutricionales y medicinales, tiene un delicioso sabor y se puede incluir en varias recetas dulces y saladas. Pero para obtener todos estos beneficios, debe ser consumido con moderación y evitó también en algunos casos.

Beneficios de la Miel

Esto y un líquido dulce elaborado por las abejas que utilizan el néctar de las flores. Ellos convierten el néctar en miel por un proceso de regurgitación y la evaporación a las tiendas a continuación, como una fuente primaria de alimentos en los panales de la colmena. A continuación, se puede cosechar para el consumo humano.

Es un alimento rica en monosacáridos, fructosa y glucosa, además de aproximadamente 70% a 80% de azúcar, que del sabor dulce - el resto de su maquillaje está hecha de minerales y agua. Se sabe que tiene grandes propiedades antisépticas y antibacterianas. Echa un vistazo a algunos casos en los que es posible utilizarlo:

  • Alivio para la tos: un estudio de Penn State College of Medicine, que involucró a 139 niños, encontró que miel Superó un supresor de calmar en niños
  • Tratamiento de heridas: una encuesta de la Universidad de Oslo, Noruega, llegó a la conclusión de que la miel y es capaz de matar todas las cepas de bacterias en las heridas
  • El aporte de nutrientes: que contiene pequeñas cantidades de una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo niacina, riboflavina, ácido pantoténico, calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc
  • El alivio de las alergias estacionales: ya que tiene efectos anti-inflamatorios, se sabe para calmar la tos. Los expertos dicen que la miel puede contener trazas de polen de las flores y la exposición a pequeñas cantidades de alergenos, que funcionan como un buen tratamiento para combatir las reacciones.
  • del metabolismo del alcohol: la NYU Langone Medical Center indica que, cuando se toma por vía oral, y puede aumentar la capacidad del cuerpo para metabolizar el alcohol, lo que limita la intoxicación y reducir rápidamente los niveles en sangre de alcohol
  • y la caspa: en un estudio que incluyó a pacientes con dermatitis seborreica y la caspa crónica, se invitó a los participantes a aplicar miel diluida con un 10% de agua caliente en las áreas problemáticas y se deja durante tres horas antes de enjuagar con agua tibia. En todos ellos se alivian la picazón y la descamación.
miel

cuidar el consumo

la miel tiene muchos atributos saludables, sino también, y fructosa. Cada cucharadita tiene casi cuatro gramos de la sustancia, lo que significa que puede empeorar la resistencia a la insulina y causar problemas en su cuerpo cuando se consume en exceso.

Tenga en cuenta que si usted tiene la resistencia a la insulina, está tomando medicamentos para la presión arterial alta, el colesterol, la diabetes o tiene sobrepeso, y recomendable evitar todos los edulcorantes, incluyendo miel. Los pediatras también advierten que se debe evitar el uso de menores de niños de un año.

Y, por lo general incluyen la miel en su alimentación? ¿De que manera? decirnos.

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