La práctica de ejercicios físicos previene el Alzheimer


Realizar ejercicios físicos ayuda a mantener el cuerpo en día, más disposición, previene enfermedades cardíacas, entre otros beneficios que son conocidas popularmente. Lo que pocos saben y para practicar actividades físicas regularmente previene las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. El descubrimiento fue realizado por investigadores de Erasmus MC en Rotterdan, Países Bajos.

El estudio fue publicado en febrero de 2013. Los investigadores analizaron los voluntarios ancianos entre 61 años y 97 años de aproximadamente 14 años de investigación. Según el análisis, los ejercicios comenzaron a surtir efecto, después de cuatro años del experimento entre las observaciones de los expertos en los pacientes que participaron en las pruebas.

Fernando Gomes Pinto, neurocirujano en el Hospital das Clínicas de Sao Paulo y la enseñanza del profesor profesor libre de la Facultad de Medicina, Universidad de Sao Paulo (USP), explica que, sí, los ejercicios pueden ayudar a los pacientes de Alzheimer con para aliviar los síntomas del mal y hasta incluso prevenir la enfermedad, mientras que uno tiene una mente sana.

Según el experto, los ejercicios pueden ayudar a combatir la enfermedad de Alzheimer, ya que las actividades físicas estimulan el hipocampo, una estructura cerebral responsable de la memoria.

La región recibe más sangre oxigenada y ahora tiene más sustancias químicas estímulos de manera que se forman nuevas neuronas. Por lo tanto, los ejercicios físicos favorecen el mantenimiento de la memoria, prevenir el deterioro cognitivo y las enfermedades que pueden venir con el envejecimiento.

Gomes señala que los ejercicios son también responsables de la liberación de endorfinas en el cuerpo. De hecho, el componente y potenciada cuando se practica una actividad física: “La sustancia y capaz de producir bienestar físico y psicológico, actúa directamente sobre el cerebro, lo que aumenta la capacidad de concentración, la atención y la prevención de enfermedades, ya que favorece el aumento de rendimiento intelectual “, añade el médico.

Por lo tanto, no perder tiempo! Tome la oportunidad de practicar un ejercicio físico ahora y utilizar la memoria como una excusa. El experto en el tema asegura que un 30 minutos a pie, o un paseo en bicicleta una vez por semana, son estrategias que ayudan a mantener el cerebro lejos de males como el Alzheimer.

El experto en el tema también explica que, además de mejorar las estructuras del cerebro, ejercicios físicos ayudan a mantener la atención en las actividades mentales durante más horas.

Hay una serie de sustancias que nuestro órgano importante, incluyendo neurotransmisores como la serotonina y las hormonas que afectan el bienestar emocional. Este producto químico en la cantidad adecuada determina el nivel de concentración, la memoria, la productividad, el compromiso y la dedicación de las personas “, concluye Gomes.

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