Las diferencias entre el Yoga y Pilates. ¿Cual es mejor?


Si usted está en duda entre la práctica de Yoga o Pilates, dividido sus diferencias de diversas maneras para ayudar en su decisión.

Entre las numerosas dudas que el sitio de formación maestro recibe todos los días, este es uno de los más recurrentes. Tal vez la confusión constante que ambas prácticas provocan en la mente de aquellos que no tienen conocimiento acerca de cada uno de ellos. En este sentido, tanto la Artículo sobre Pilates como el sobre el Yoga y éste tiene el mejor lector principal objetivo de informarle acerca de los beneficios y cómo cada tipo de entrenamiento.

Elegir cuál de las dos actividades, y mejor que el otro, y siempre difícil. Ate qué el concepto de esto mejor vinculados a los objetivos y metas, es decir, factores muy personales. Entonces, ¿qué puede ser mejor para mí no ser para usted y así sucesivamente. De esta manera, voy a hacer una breve lista de factores y muestran que cada una de las prácticas puede ofrecer buenos para usted. Así entonces, mi querido lector, usted puede sacar sus propias conclusiones.

Yoga o Pilates, ¿qué elegir?

Las posturas de yoga - Diferencias de Pilates

Ambas actividades no fueron diseñados para ser ejercicios físicos no fueron creados recientemente. El yoga y la antigua y su principal objetivo de integrar cuerpo y mente en un cuerpo sano. En el interior hay divisiones que tienen diferentes enfoques, es la filosofía que predica Yoga, es la cuestión de posturas y ejercicios.

Pilates fue creado por Joseph Pilates para hacer de su cuerpo, tan frágil y sin fuerzas, más robusto y fuerte. Después de eso, el método, que da prioridad a la estabilidad muscular combinada con la flexibilidad, se utilizó como un método terapéutico de la recuperación de los soldados durante la Segunda Guerra Mundial. De todos modos, ya que los objetivos iniciales no eran el ejercicio físico como la propia práctica, las posibles modificaciones y hoy tenemos las últimas versiones de ambos. Vamos a ver cómo cada práctica es a cabo en puntos específicos para que pueda tomar sus decisiones correctamente.

calorífico

En primer lugar, interesante saber que el gasto de calorías varía de acuerdo con el nivel de acondicionamiento cada uno y factores metabólicos. Estos números presentados son estimados y pueden variar de más y menos. Por lo tanto, una clase de Pilates puede quemar hasta 550 calorías para un practicante avanzado y alrededor de 380 calorías para un principiante. Pero éstos sólo se usan durante la actividad. En el gasto calórico total el número puede llegar a más de 900 calorías. Ja Yoga, mucho depende del estilo. Pero, en general, los estilos que dan prioridad a ejercicio físico, como yoga de la energía, el Yoga Hata entre otros, pueden tener una quema alrededor de 450 calorías por clase. Al igual que Pilates, el gasto total de calorías y también es mayor, llegando a gastar alrededor de 800 calorías en total. Por lo tanto, con poco margen para el punto de Pilates.

El fortalecimiento muscular

Este es un punto clave para ambos, y fortalecimiento muscular y la estabilización de la meta de la mayoría de las personas que buscan conscientemente y no por caprichos estas dos prácticas. Tanto el yoga y el Pilates promueven el fortalecimiento y la estabilidad muscular, bastante satisfactorio en sus practicantes, y tanto en el tono muscular mejora promueve un metabolismo basal mejorada.

acondicionado física general

Pilates diferencias con el yoga

A pesar de que esto no sea el objetivo principal de ambos, tanto el Yoga y el Pilates promueven una mejora de factores tales como la fuerza, la flexibilidad, la fuerza muscular y la coordinación motora. Así pues, tanto son eficientes a este respecto.

hipertrofia

Este es un punto que no ambas muestran buenos resultados. No utilice, hipertrofia cualquiera Musculação necesita. Tampoco es ganancias satisfactorias o mejores que en la hipertrofia Musculação cuestión, aunque no tiene por qué este objetivo.

Muy bien, cada una de las actividades pueden ser beneficiosas para su salud y su cuerpo, sin embargo dentro de los objetivos y expectativas de cada uno. Es hasta usted para elegir cuál de ellos se ajusta mejor en su estilo y objetivos.

Aptitud

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